Reprise du message précédent :
 
Normal, il les montre pas.
 

Ah si il me semble qu'il avait mis des photos de ses jambes sur muscu  

est ce qu'il y en a parmis vous qui vont tres tot à la salle le matin?  
 
on risque pas de plusse se niquer qu'en y allant le soir vu qu'on est tout froid

Je pensais avoir posté mon repas.
Poulet et poêlée de champignons (shiitaké et bruns), purée de courge butternut.

Ban du live instagram d'Enzo@lezamis parce que j'ai dit "les anabolisants, on en parle ?"

Apparement on en parle pas.

L'autre jour, me suis fait ban de l'IG de Zuzka Light  
Ces gens n'ont pas d'humour

Nope mais je lurke depuis 2 ans et participe de temps à autre. Je suis au courant de ton addiction pour les pains au lait, entre autre.

Je t'aurais bien proposé de t'en ramener mais je suis admiratif de tes progrès donc par respect pour ta ref en cours pas de mms pour toi

raconte raconte  

Rien de bien extraordinaire, par contre je peux pas mettre le lien de la vidéo vu que je suis ban.  
Faut regarder sur son profil, une video d'il y a 4-5 jours où on la voit jambes écartées, accrochée à une barre de tractions.
J'avais juste écrit "interesting choice of cover pic".
Visiblement elle l'a mal pris

Ça doit être ça :
https://www.instagram.com/p/BQD7owvgdry/

En effet le choix est intéressant.

Cette vieille excuse (mais merci pour le compliment quand même )
Le paquet d'Almond qu'il me reste trône juste à coté de mon écran depuis 3 mois  
Aucune tentation. Même si ma REF a pu être un peu frustrante au début, maintenant j'ai juste plus envie de ce genre d'aliments
 
Grosse sortie VTT (enfin, VTC plutôt) cet après-midi (56km, 2h30, 2090Kcal selon Runtastic). Je suis vraiment heureux de constater les progrès en terme de récupération depuis juillet dernier. La moindre sortie de 20km me mettait en PLS et j'avais faim.
Là j'ai pu attendre le dîner sans problèmes et j'étais encore bien frais à l'arrivée (j'ai fait ma séance jambes ce matin + un peu de vélo assis et de rameur). Bref, je tiens le bon bout
Pour l'anecdote j'avais besoin d'un cuissard long, j'en ai trouvé un vieux que je mettais à 14 ans, en L. Je loge dedans

6h30.juste difficile de se motiver entre novembre et mars

Je l'aime bien Enzo. Mais faut pas se foutre de nous

Nan mais j'ai un pote qui revient des ztatzunis et qui m'a ramené des mms aussi
Nan mais je me souviens très bien que tu deales

juste pour ça        

Moi aussi

De rien. Non non pas une excuse comme l'a dit out' j'ramène volontiers ds trucs us

 
On rigole pas avec les BMW  

Très bien   mais sache que je lis à nouveau tes coms avec l'accent belge.

Belges>all.
 
Bon ce matin, un café, une banane et hop.

FYP    

Plutôt François Damiens

C'est quand que tu te lances dans la livraison ?

Ou le Maximilien de Top Chef tant qu'on y est ?

6h du matin 5-6 jours par semaine, pas de soucis, je m'échauffe bien et tranquillement (foam roll, mobilité, montée en charge progressive, je fais pareil si je m'entraîne plus tard/l'après midi)

J'ai déjà essayé mais je suis vraiment pas du matin.  
 
Le temps que mon organisme se mette en route. Un vrai diesel.  

de kaka frais ?  

 
Quel fromage ?
 

Yeahhh

 
depuis que je l'ai vu à la Kimuscle, c'est surtout Mr Grosses cuisses!  

du fromage frais turc bien gras

Plutôt des phases autour des épices. J'ai des semaines curry, d'autres ail/persil, etc...
Sinon, j'essaye de prendre des trucs de saison et de ne pas faire trop routinier pour rester WAF et family-compliant.

Je vais à la salle le matin à 6h. Dans mon emploi du temps, c'est le plus pratique et j'ai de bonne sensations.  
Par contre niveau perf c'est moins bien forcément.  

Connais pas je regarde que le meilleur pâtissier de temps en temps  

 
J'aimerais tellement avoir un paki près de chez moi.
Mais juste lui, pas le bordel de la ville autour

 
Par contre les tubes à vinaigrettes vendus avec les salades Sodebo sont plutôt pratiques et te permettent ensuite de les remplir avec ta vinaigrette maison.

 
je dois avoir un probleme, j'ai surtout noté que ça se passait bien pour elle avec la BMW derrière ...  

La bagnole est sans doute l'un des signes extérieurs de richesse les moins fiables.