Reprise du message précédent :

 
Le quoi ?

Je me doute que c'est pour rigoler mais je réponds quand même : je vois ça comme un bon "cardio burst" dans mes séances de circuit training  

Ça fait un moment qu'on le dit ici

 
La cordillère des ondes.

 
Le quoi ?

Trouve-toi une recette de soupe qui est bonne et calorique (vu tes objectifs). Un truc avec du lait de coco (kcal ++ testo++) et des épices par exemple. Tu t'en fais des litres, tu mets des tuperwares au congel et puis voilà.
 
Perso quand je bulk j'évite de consommer mes légumes sous forme solide vu mes gros besoins en kcal.

bah toi il y a quelques posts

+1, et l'avantage c'est que tu peux la mixer très épaisse histoire que ça prenne moins de place au congélateur (bon, moi je la bois comme ça ) quitte à remettre de l'eau au réchauffage.
Perso je fais souvent 2 poireaux, 1 oignon, 400g carottes et 1 pomme de terre (pour deux), c'est super bon

Relis avec le doigt, je parle des légumes, dont les micronutriiments sont detérioré à haute temperature (ebulution, pression par ex), ma question a Yassel était si c'était le cas pour le micronde.
Pas pour les autres aliments, comme la viande, ou du riz.

Je suis tombé sur le site de l'UFC qui recommande la soupe maison, ou encore la soupe congelé.

Je vais y jeter un coup d'œil la prochaine fois que je vais faire les courses.

Src :
https://www.quechoisir.org/guide-d-achat-soupes-n10599/

Ça fait des belles photos aussi

Enorme  

dulcolax: 10cp/30m  

Ça doit rendre mieux en vidéo

Je pose l'adresse ici :
 
https://commentjaichangedevie.fr/steaks-vegetariens/
 
Pas mal de recettes heathly au programme.
Ce qui est pas mal c'est qu'il y'a un calculateur automatique pour les proportions en fonction de ce que l'on souhaite, dommage que ca ne calcules pas les macros mais bon

 
Courgettes, ail et poudre d'amandes  

 
118°C
 
c'est de la vapeur à haute température mais pas de quoi casser trois pattes à un canard...

   
La cuisson basse température pour moi c'est 60-80 pas plus

Basse température ? La cocotte minute n'est elle pas au final plus destructrice ? Il me semblait avoir lu ça  

Mais tant mieux, j'en fais très régulièrement

Edit : je viens de voir les réponses jute au dessus

 
Sont chiants avec les unités.
 
Déjà qu'1/2 cas c'est pas super précis.
 
Mais 1/2 verre ?
 
Z'ont vu la gueule des verres chez moi  

Basse température point de vue physique. Dans le sens où avec des températures de l'ordre des 100° t'auras bien du mal à faire carboniser quoi que ce soit.

Verres à Duvel ?

J'ai ramené une choppe d'1L de Prague.
 
Y'a même un sifflet dessus pour appeler la serveuse    
 
 
Et pour revenir au sujet, d'après les gars de ma salle, les cordes, c'est top pour muscler les bras.

Bon, j'ai eu la grippe. C'est passé, même si je tousse un peu. Par contre, je suis vite essouflé. Faut que je me force à me remettre au sport pour relancer la machine ou faut que j'attende encore ?

Ils ressemblent à quoi les gars de ta salle ?

 
Celui qui m'a dit ça est vraiment "gifted". Large d'épaules, taille étroite...
 
Sauf que ses entrainements, c'est nawak : je pense que quand il veux faire les pecs, il prend la méthode Delavier et fait tous les exos pecs (dans le désordre).
 
Et entre les séries il monte à la corde ou saute sur une caisse.
 
Des fois il porte le masque qui ressemble a un string de grosse.
 
 
Ce potentiel gâché    
 
Point bonus : il paye un coach qui le suit 1 séance sur 2.
 

  Par contre, j'ai besoin d'explication / image

ptin le kiné m'a filé des exos de musculation à faire avec des élastique, ça me fait chieeeeeer... Ça fait des mois que je les fais (pour muscler l'arrière de l'épaule), je crois que la prochaine fois que je vois le médecin je lui demande si je peux passer aux trucs en salle genre tirages... Je peux déjà faire des tractions horizontales et des machins avec des poids...

heu pourquoi il porte ça ???

 
Je pense l'avoir eu pour les fêtes de fin d'année, en tout cas ça y ressemblait beaucoup selon les symptômes.  
 
 
5 jours après la disparition de la fièvre, la reprise a été difficile : essoufflement rapide, baisse de la force musculaire. Ca laisse des traces même si les symptômes ne sont plus là ; AMHA faut se donner du temps et ne pas chercher à retrouver ses performances immédiatement. Aujourd'hui j'ai fait une deuxième séance (J+9 fin de la fièvre), c'était déjà beaucoup mieux.

 
you gotta confuse the brain, right babe ?

 
Le masque d'entrainement
- Conditionne les poumons en créant la résistance pulmonaire.  
- Renforce le diaphragme.  
- Augmente la capacité pulmonaire.  
 
C'est comme s'entrainer en altitude.
Après est ce que le gars en question en a besoin ? J'en sais rien mais il est possible qu'il fasse un autre sport à côté, il est possible qu'il en ai besoin, il est aussi possible que ce soit un gros mongol qui s'est fait pigeonner, dieu seul le sait ^^

Ca c'est clair, je compte pas le faire, mais est-ce qu'il faut se forcer à aller au sport ou faut vraiment attendre d'être bien ?

S'entraîner en altitude c'est intéressant parce que t'es 24h/24 en altitude pendant une période prolongée.

Combien de litres de votre boisson caféinée préférée pour en finir une fois pour toute ?
http://www.caffeineinformer.com/death-by-caffeine
 
Ça me ferait 113 espressos, 256 canettes de coca zéro ou 62 canettes de Monster.  
Ça va, on est large
 
 
 
Plus sérieusement avez-vous déjà estimé votre consommation quotidienne de caféine ?

Beaucoup plus depuis que j'ai eu ma nouvelle machine

Je suis à 6-8 expresso par jour (enfin, 4 vrais, et 4 "Senseo Extra corsé" de la mort au boulot). A 75mg par shot (contenu d'un expresso Starbucks), ça fait 600mg par jour...
En dessus des 5.8 expresso que le site conseille

Je bois 4-5 mugs de thé / jour, surtout du thé vert, donc je dois être à 100-150mg de caféine / jour.

Peut être qu'il porte un slip sur le nez H24

156 espressos pour moi. Mais bon, si ils pensent que je bois du Starbuck dégueu ^^
Déjà un espresso, c'est 25ml, pas 44
 
Blague à part, je prends 3 double par jour, fait entre 60 et 120 mg par tasse.
 
D'après ton site, je vais mourir