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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°47932600
n0urs
Posté le 04-12-2016 à 19:01:16  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

PsykOoO a écrit :

Plus je marche, plus je fais caca  [:space]


Heureusement que je ne marche pas plus alors :o

mood
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Posté le 04-12-2016 à 19:01:16  profilanswer
 

n°47932631
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 04-12-2016 à 19:04:13  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Plus je marche, plus je fais caca  [:space]


 
tu as un lien de parenté avec Totoz non?  :o

Message cité 1 fois

---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°47932634
Profil sup​primé
Posté le 04-12-2016 à 19:04:28  answer
 

C'est quelqu'un d'ici Eljie sur Instagram ?  [:transparency]

Message cité 3 fois
n°47932693
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 04-12-2016 à 19:12:18  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


 
tu as un lien de parenté avec Totoz non?  :o


tout le monde fait kaka donc [:un canard en hiver]  :o

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°47932710
flagada007
No Pain No Gain
Posté le 04-12-2016 à 19:14:32  profilanswer
 

totoz a écrit :


tout le monde fait kaka donc [:un canard en hiver]  :o


 
On est tous un peu de ta famille donc  :o [:sospc]  
 
bon aller c'est l'heure de la bectance  [:neurone]

Message cité 1 fois

---------------
La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)
n°47932718
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 04-12-2016 à 19:15:25  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


 
On est tous un peu de ta famille donc  :o [:sospc]  
 
bon aller c'est l'heure de la bectance  [:neurone]


rdv sur le trône [:tuoni:3]  


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°47932731
PsykOoO
Posté le 04-12-2016 à 19:17:18  profilanswer
 

500g de betteraves, 4 oeufs + salade à volonté  :o

n°47932814
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 04-12-2016 à 19:30:03  profilanswer
 

flagada007 a écrit :

Je sais pas si cela vous l'a fait mais depuis que j'ai commencé le REF je n'arrive plus a tenir à rien foutre chez moi.
 
Je suis constamment en train de ma balader à droite à gauche. Jusqu’à maintenant je n'y faisait pas attention et c'est tout à l'heure quand un ami m'a dit que c'etait la troisième fois qu'on se voyait de la journée et effectivement je me suis tapé 4 fois le tour de la ville sans raison aucune juste pour être dehors et bouger. [:rofl]


Un peu plus oui. Mais, je reste casanier. :o
 
Par contre, avoir un programme sportif avec un truc à faire tous les jours à des heures fixes ; c'est un peu le prolongement du taf, après le taf :o

n°47932833
n0urs
Posté le 04-12-2016 à 19:31:50  profilanswer
 


Ah toi aussi des gens d'ici te suivent mais tu ne sais pas qui [:clooney14]

Message cité 1 fois
n°47932904
outlaw_
Posté le 04-12-2016 à 19:41:23  profilanswer
 

n0urs a écrit :


J'ai pas le six pack comme toi :o


Moi non plus. 8 :o

 

Je me demande aussi, il m'est souvent proposé à suivre.

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 04-12-2016 à 19:41:23  profilanswer
 

n°47932966
n0urs
Posté le 04-12-2016 à 19:49:27  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Moi non plus. 8 :o


 [:fenix_man]

n°47933001
Profil sup​primé
Posté le 04-12-2016 à 19:52:41  answer
 

C'est l heure de la soupe à la betterave. Bon appétit

n°47933073
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 04-12-2016 à 20:01:44  profilanswer
 

kettlebell de 10k(k) vs petit orteil :love:

Message cité 3 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°47933171
Profil sup​primé
Posté le 04-12-2016 à 20:12:34  answer
 

totoz a écrit :

kettlebell de 10k(k) vs petit orteil :love:


Ce n'est pas prévu pour être suspendu à la bïte, quelle idée aussi  :o

n°47933191
outlaw_
Posté le 04-12-2016 à 20:14:12  profilanswer
 

totoz a écrit :

kettlebell de 10k(k) vs petit orteil :love:


 [:roxelay]

n°47935237
raiton30
LA chance.
Posté le 04-12-2016 à 23:33:12  profilanswer
 

roulement mousse, meilleure chose jamais :love:


---------------
Fookin hell.
n°47935934
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 05-12-2016 à 05:10:34  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :


Voilà : http://kingus.free.fr/HFR/ad.jpg
 
:o


[:ddr555]  
En cours de validation: [:micheline_tchoutchou1:5] mots-clés: smiley pouce ReF muscu bien bravo dos beau radio radioactif (si vous avez des idées de mots clés supplémentaires, n'hésitez pas [:ojap] ).
[:micheline_tchoutchou1:2]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, en mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°47936534
kida
Posté le 05-12-2016 à 09:25:32  profilanswer
 

:hello:  
 
Et voilà ça me pendait au nez, tendinite du sus-épineux (épaule)... J'ai probablement trop forcé au bench press machine, trop de reps et j'ai du descendre trop bas avec les dips ; Ca ne fait qu'un mois que j'ai entamé la reprise, mais j'ai été grisé par la reprise. Actuellement je suis sous Ibu 400mg pour calmer la douleur, repos et je bois beaucoup.
 
 
Mais avez vous des remèdes de grand mère contre les tendinites ou y a t'il d'autre chose à faire ?  
 
Combien de temps avant une reprise progressive ? Je suis au repos depuis samedi, je pensais attendre une semaine.
 
 :jap:

Message cité 3 fois

---------------
.::| Feedback |::.
n°47936546
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 05-12-2016 à 09:27:06  profilanswer
 

Fonce chez le Kiné

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°47936562
Schoumy_
Posté le 05-12-2016 à 09:28:38  profilanswer
 

kida a écrit :

:hello:  
 
Et voilà ça me pendait au nez, tendinite du sus-épineux (épaule)... J'ai probablement trop forcé au bench press machine, trop de reps et j'ai du descendre trop bas avec les dips ; Ca ne fait qu'un mois que j'ai entamé la reprise, mais j'ai été grisé par la reprise. Actuellement je suis sous Ibu 400mg pour calmer la douleur, repos et je bois beaucoup.
 
 
Mais avez vous des remèdes de grand mère contre les tendinites ou y a t'il d'autre chose à faire ?  
 
Combien de temps avant une reprise progressive ? Je suis au repos depuis samedi, je pensais attendre une semaine.
 
 :jap:


 
Bon courage :/

n°47936574
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-12-2016 à 09:30:01  profilanswer
 

sempt a écrit :

Fonce chez le Kiné


 
+1

n°47936699
kida
Posté le 05-12-2016 à 09:46:44  profilanswer
 

ok ok, je vais essayer de trouver une place.   :jap:


---------------
.::| Feedback |::.
n°47936745
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 05-12-2016 à 09:52:29  profilanswer
 

kida a écrit :

:hello:  
 
 
Combien de temps avant une reprise progressive ? Je suis au repos depuis samedi, je pensais attendre une semaine UN MOIS .
 
 :jap:


 
 
fyp


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°47936761
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 05-12-2016 à 09:54:02  profilanswer
 

kida a écrit :

:hello:  
 
Et voilà ça me pendait au nez, tendinite du sus-épineux (épaule)... J'ai probablement trop forcé au bench press machine, trop de reps et j'ai du descendre trop bas avec les dips ; Ca ne fait qu'un mois que j'ai entamé la reprise, mais j'ai été grisé par la reprise. Actuellement je suis sous Ibu 400mg pour calmer la douleur, repos et je bois beaucoup.
 
 
Mais avez vous des remèdes de grand mère contre les tendinites ou y a t'il d'autre chose à faire ?  
 
Combien de temps avant une reprise progressive ? Je suis au repos depuis samedi, je pensais attendre une semaine.
 
 :jap:


Tu peux avoir bien plus de causes pour une inflammation du tendon de l'infra-épineux. Aux dips tu peux par exemple remonter trop les épaules par manque de force du grand dentelé et de recrutement des dorsaux, tu peux aussi te flinguer sur du DI ou des DH/DM si tu l'exécutes mal genre avec les coudes complètement sortis, tu peux aussi etre descendu trop bas à la machine à DC assis, ou avoir le haut de la nuque trop tendue...
Dans tous les cas repos un peu puis reprise progressive surtout en ayant pas les coudes complètement sortis.

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°47936801
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-12-2016 à 09:59:49  profilanswer
 

#renard
 
Comment Votre Régime DETRUIT Votre Métabolisme
 
https://www.youtube.com/watch?v=Ak6At8P3_2E
 
Pour egayer votre lundi.

Message cité 2 fois
n°47936820
raiton30
LA chance.
Posté le 05-12-2016 à 10:02:17  profilanswer
 

Metabolisme = quantité de cal brulé par jour.
 
oktamer.

Message cité 1 fois

---------------
Fookin hell.
n°47936874
ZeMrHyde
té !
Posté le 05-12-2016 à 10:08:50  profilanswer
 

raiton30 a écrit :

Metabolisme = quantité de cal brulé par jour.
 
oktamer.


c'est quoi alors ? :o

n°47936955
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 05-12-2016 à 10:18:27  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

#renard
 
Comment Votre Régime DETRUIT Votre Métabolisme
 
https://www.youtube.com/watch?v=Ak6At8P3_2E
 
Pour egayer votre lundi.


Ah oui parce qu'etre en surcharge ponderale ca detruit pas ton metabolisme  [:cmshadow]

n°47937089
kida
Posté le 05-12-2016 à 10:30:23  profilanswer
 

radioactif a écrit :


Tu peux avoir bien plus de causes pour une inflammation du tendon de l'infra-épineux. Aux dips tu peux par exemple remonter trop les épaules par manque de force du grand dentelé et de recrutement des dorsaux, tu peux aussi te flinguer sur du DI ou des DH/DM si tu l'exécutes mal genre avec les coudes complètement sortis, tu peux aussi etre descendu trop bas à la machine à DC assis, ou avoir le haut de la nuque trop tendue...
Dans tous les cas repos un peu puis reprise progressive surtout en ayant pas les coudes complètement sortis.


 
 :jap:  
 
J'ai voulu mettre la charrue avant les bœufs et je pense que la cause est multifactorielle : trop de REP, trop lourd, mauvaise exécution des dips (trop bas), pas assez de repos depuis ma reprise et surtout je pense à une mauvaise position sur une chest press debout (J'ai du revenir trop en arrière)


Message édité par kida le 05-12-2016 à 10:34:06

---------------
.::| Feedback |::.
n°47937100
Schoumy_
Posté le 05-12-2016 à 10:31:30  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

#renard
 
Comment Votre Régime DETRUIT Votre Métabolisme
 
https://www.youtube.com/watch?v=Ak6At8P3_2E
 
Pour egayer votre lundi.


 
Je hais ce mec.

Message cité 2 fois
n°47937151
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-12-2016 à 10:35:42  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Je hais ce mec.


 
Tu devrais lui proposer nutriplanning plus que son MFP tout ken !

n°47937161
Schoumy_
Posté le 05-12-2016 à 10:36:39  profilanswer
 

Il vend du MFP ?
 
Il va être triste avec Nutriplanning, son régime bonbon/gateaux va apparaitre en rouge fluo dans mon app.

Message cité 1 fois
n°47937217
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-12-2016 à 10:40:25  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Il vend du MFP ?

 

Il va être triste avec Nutriplanning, son régime bonbon/gateaux va apparaitre en rouge fluo dans mon app.

 

Il n'en "vend" pas, mais il en parle aussi souvent que rudy coia de ses ebooks.

 

Par contre il dit souvent qu'il ne bosse pas avec eux quand il en parle.

 

Pour son régime ca te permettrait de dév une autre option dans ton appli genre iifym et tu proposerais un partenariat avec Haribo.

Message cité 1 fois
Message édité par Kilougalou le 05-12-2016 à 10:42:35
n°47937415
raiton30
LA chance.
Posté le 05-12-2016 à 10:55:26  profilanswer
 

Malteres plutot.


---------------
Fookin hell.
n°47937471
Schoumy_
Posté le 05-12-2016 à 10:59:49  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


Pour son régime ca te permettrait de dév une autre option dans ton appli genre iifym et tu proposerais un partenariat avec Haribo.


 
http://i.imgur.com/WfyjhG7.gif

n°47938508
s@eba
Posté le 05-12-2016 à 12:16:07  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :

Bouffe du midi, poulet riz sirop d'érable - #REF Compliant #Carentredanslesmacros
 
165g de filet de dinde
80g de riz cru (pilaf)
 
40mL de sirop d'érable
20mL de sauce soja Kikkoman (Kassdedi à Totoz)
15mL d'huile d'olive Carapelli (Kassdedi à Totoz²)
+ail +coriandre + graines de fenouil + gingembre
 
http://kingus.free.fr/HFR/DSC04212.JPG
 
 :love:


 
 [:lavie_lavraie] ca à l'air bon, je tenterais bien cette sauce (avec de l'émincé de soja par contre  :o )
 

phœnix a écrit :

C'est difficile à définir, wesh est une expression (interjection peut être plus) qui a été pas mal utilisé chez les jeunes, dans plusieurs contextes, comme un salut : wesh bien ou bien ? ou pour remplacer putain : mais wesh quoi. Du coup ceux qui l'utilisent on peut dire que se sont des wesh et vu que c'est un peu un langage de cité (ou peut être de jeunes en général mais vu que je viens d'une cité j'ai cette impression) ça a été repris pour désigner le cliché du mec de cité, un peu lascar, le mec de la rue mais plus côté voleur de scoot ou galérien que punk (galérien aussi remarque :o). C'est similaire à l'ancien cliché : casquette et survet' lacoste je dirais.


 
"casquette et survet' lacoste je dirais" synonyme en 2016 : "casquette et survet moulax d'une équipe de foot"  :o  
 

totoz a écrit :

kettlebell de 10k(k) vs petit orteil :love:


 [:hurlement_primaire]  

n°47938680
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 05-12-2016 à 12:28:53  profilanswer
 

Je conseille pas le beurre de cacahuètes de prozis....

Message cité 2 fois

---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°47938685
Profil sup​primé
Posté le 05-12-2016 à 12:29:23  answer
 

n0urs a écrit :


Ah toi aussi des gens d'ici te suivent mais tu ne sais pas qui [:clooney14]


oui, ça m'arrive ^^'

Schoumy_ a écrit :


 
Je hais ce mec.


Je ne connaissais pas du tout  :??:  

n°47938729
Profil sup​primé
Posté le 05-12-2016 à 12:32:53  answer
 

En parlant de youtube, je suis tombée sur celui d'un des coaches de ma nouvelle salle.  
Il fait des vidéos façon Tibo in shape, càd coupées toutes les 5 secondes et avec des blagues dedans.  
 
Déjà que l'original fait pitié, alors aller l'imiter, omg... [:haha prozac]

Message cité 1 fois
n°47938767
Profil sup​primé
Posté le 05-12-2016 à 12:36:34  answer
 

Allez, le voilà  :o
Bonjour Topic ! [:multiplecho:3]

 
Spoiler :

http://ekladata.com/pAf7AFv3YFDFsrnY24HZlzJRVnE.jpg

 
Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/thumbs/mini_807967hfr2.jpg

 
Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/thumbs/mini_993691hfr1.jpg

 

Quelques kg de moins que la dernière fois, mais... [:lergo:3]
#Teampetitsboobs
#SachajerejoinsbientottonA  :o

 

[:clara44]

 

Edit : scuzez de la qualité pourrie aussi, mon téléphone m'a quittée :o

Message cité 7 fois
Message édité par Profil supprimé le 05-12-2016 à 12:37:35
n°47938800
gaston1024​1
Posté le 05-12-2016 à 12:38:52  profilanswer
 

Vous avez 17 messages privés
 
Bien joué Stellina  :jap:  
 
 [:cerveau abde]

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 05-12-2016 à 12:39:07
mood
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Posté le   profilanswer
 

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