Reprise du message précédent :

 
Bah finalement tu n'es pas dopé alors.

Bouffe du midi
 
100gr de boeuf haché
200gr de petit pois
200gr de champi
100gr d'oignon
1 tranche de gingembre frais
100gr de patate
Sauce soja
 



 
 
ct bien bon
 
poo poo HD
http://dl.free.fr/buXtfIgGj
 
 
un truc que j'avais oublié de poster
 
cuisse de poulet massala (mariné dans du yaourt et curry (with feuilles de pandanus ) piquant + courgette fraiche sauté et deglacé a la sauce soja
 


 
la viande etait giga moelleuse (cuite a l'etouffé au four)

Et un bon gros khakha en dessert

dessert gratuit  

Sacré Totoz.
 
Au boulot ce matin j'ai quand même du résister à:
-un pain au chocolat
-des carambars
-du gateau corse
-des fondants au chocolat
-un carré de chocolat blanc
-un carré de chocolat noir
-une virée au MacDo ("non merci j'ai mon bento" ).
Faut avoir le mental....

Dans 10 jours, nono style.    
 
A ma disposition : un micro ondes + un ou deux plats à vapeur sistema pour MO. Je vais lentement sombrer vers le veganisme / frugivorisme.
Se pose la question de l'apport en proutéines. Pour l'instant, ça va être œufs sans dépasser 3/4 par jour, vegan blend, thon et sardines les moins trafiqués, légumineuses si ca passe à la vapeur au MO    
 
Des idées?  

dit leur d'aller forniquer avec leurs géniteurs

injection de soylent

Un bon petit-déjeuner et je résiste à tout.
 
C'est quasiment tous les jours les viennoiseries au boulot...

 
Du coup que je petit déjeune ici ça va....Mais bon c'est surtout que je ne suis pas très portée sur le sucre donc ça va encore. La semaine dernière ils m'ont fait sombrer dans les curlys. Et le vin rouge.
Mais oui je vais devoir m'habituer au fait que le but des collègues est de vous engraisser.      
 

DLC  

Surtout quand tu vois comment c'est fait.
Le chausson aux pommes. De la pate, de la compote, un grand coup de pinceau de beurre et on plonge le haut dans une grosse masse de sucre.  

Repas de ce soir  

ahah
Pareil. Ils amenent tous leurs bouffes "oh regardez ce que je vous ai ramené de mon voyage en Bretagne (palets bretons) / Maroc (patisseries orientales)" etc...
 
Bitch please

Ils veulent qu on sombre avec eux...

C'est trop ça !!
 
Au fait t'es le multi de qui?

Bin de personne.

pas tout a fait: ils veulent te rabaisser pour se sentir superieur sous couvert de bonnes intentions    
 
 
     

C'est quoi le FB ?

Le fromage blanc je suppose.
 
Au fait mon poids descend enfin. Depuis le 29 aout j'ai perdu 2,5 kilos. C'est très long (pour quelqu'un d'aussi peu patient que moi) mais au moins ça descend. Enfin.

Ouai mais tu pars d'oú aussi.

De 93 kilos.

Edit: je précise que tout ça a du être faussé par la période d'allaitement, presque terminé.

Fais comme nono  
1200 cal a day

Ils ont mis ca devant les elliptiques par ici... du coup pas besoin de regarder le RnB à la télé quand c'est occupé

fallais les mettre au lait melaminé chinois  

 
Non je ne veux rien faire comme nono.

 
Je t'assure,hein.

FYP

Ça marche en tout cas

je confirme

0.8kg/semaine c'est plutôt bien justement

J'en ai conscience mais quand j'étais jeune (   ) je maigrissais très vite surtout en début de régime. J'apprends à être moins focalisée là dessus mais c'est difficile.

Perso je considère ma REF bien plus sereinement qu'à l'époque ou j'ai fait mon hyperprot' de 4 mois, étant donné que ces nouvelles habitudes devront être à vie, la vitesse à laquelle ça baisse m'importe peu.
Toutefois je me demande quel est mon métabolisme de base pour continuer à perdre 1kg/semaine minimum en tournant à 2000/2500Kcal/j

Si c'est un kg de gras et qu'un kilo de gras c'est 7000 calories, le calcul est trivial.

C'est raccord avec les formules de besoin caloriques qui me donnent autour de 3000Kcal/j sans activité

Faut pas oublier que quand on perd 1kg, on perd pas 1kg de graisses.
 
Y'a pas mal de flottes avec.