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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°47123655
Zouhir93
Posté le 19-09-2016 à 14:25:58  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
le monster energy 36 mg de cafeine pour 100ml

mood
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Posté le 19-09-2016 à 14:25:58  profilanswer
 

n°47123873
SashaG
Posté le 19-09-2016 à 14:36:36  profilanswer
 


 
Tu bouges le cul en faisant n'importe quelle activité sportive qui te fait plaisir, tu vires autant que possible les saloperies du style gâteaux/snickers/sodas/chips/alcool/sauces, tu intégre les fruits et les légumes dans ton alimentation. Tu contrôles plus ou moins les quantités de tes repas: en général la quantité de source de protéines (viandes/poissons/oeufs) et des féculents (ou céréales) égale à ton poing (pour chaque) + légumes à volonté (sauf si c'est cuit avec une tonne de crème, de beurre et de lardons). Pour un débutant complet c'est déjà très bien. Après on peut commencer à s'intéresser aux macro et micronutriments et là la FP est très bien faite, je trouve.  
Pour monster/whey ici c'est plus dans le cadre d'activité sportive et à mon avis ça n'a pas grand chose à voir avec la remise en forme en tant que telle. Le premier c'est pour avoir du peps pendant la séance (caféine toussa) et la deuxième une source de prot (ça permet aussi de faire des gâteaux un peu plus légers et qui rajoutent de la protéine pour ceux qui cherchent à en consommer beaucoup).


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°47124169
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 19-09-2016 à 14:55:10  profilanswer
 

Zouhir93 a écrit :

le monster energy 36 mg de cafeine pour 100ml


20mg en France il me semble, y'a une taxe qui oblige les fabricants à payer 1€ de taxe au litre si ce seuil (22mg en fait) est dépassé
Ca devait rapporter pas mal, mais forcément ils se sont adaptés :D http://www.lesechos.fr/22/09/2015/ [...] n-2014.htm

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 19-09-2016 à 14:55:50
n°47124674
oh_damned
Posté le 19-09-2016 à 15:28:01  profilanswer
 


 
Version 5 secondes :
Manger moins, bouger plus !
 
Si tu as 15 minutes :
Lis (ou relis) le 1er post de ce topic.
Tu as une super bonne base avec les infos essentielles pour une remise en forme et même garder la forme ensuite.
 
Si tu as 5-10mn par jour :
Lis ce topic tous les jours, chacun y donne des trucs et astuces (recette, organisation, surmonter les obstacles, ...).
Tu trouveras des meilleures astuces ici que dans 99,9% des magazines, sites ou chaînes youtube à la con .

n°47124790
Zouhir93
Posté le 19-09-2016 à 15:35:11  profilanswer
 

wade a écrit :


20mg en France il me semble, y'a une taxe qui oblige les fabricants à payer 1€ de taxe au litre si ce seuil (22mg en fait) est dépassé
Ca devait rapporter pas mal, mais forcément ils se sont adaptés :D http://www.lesechos.fr/22/09/2015/ [...] n-2014.htm


http://s2.quickmeme.com/img/aa/aafbcefaaf3a1344ec0c103ce3d99fc58d34bfd8ae1e79de5164e818b75fcd26.jpg

 

J'aime

Citation :

C'est un flop financier, mais une victoire pour la santé publique.


Prix augmentés sur les mégots mais il y a toujours autant de fumeurs [:korner:3]

Message cité 1 fois
Message édité par Zouhir93 le 19-09-2016 à 15:38:05
n°47127447
Profil sup​primé
Posté le 19-09-2016 à 19:16:07  answer
 

Zouhir93 a écrit :


http://s2.quickmeme.com/img/aa/aaf [...] 5fcd26.jpg
 
J'aime

Citation :

C'est un flop financier, mais une victoire pour la santé publique.


Prix augmentés sur les mégots mais il y a toujours autant de fumeurs [:korner:3]


les fumeurs où comment payer pour un truc qui avant de tuer te file plein de saloperie niveau santé

n°47127448
n0b0dy
Posté le 19-09-2016 à 19:16:10  profilanswer
 

Il y a deux ans mes pulls moulaient mon ventre
L'année dernière ça allait
 
Si je les remet cette année ça fait douchebag  [:bibliophage:2]


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°47127604
Profil sup​primé
Posté le 19-09-2016 à 19:38:38  answer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°47127605
gerrar
Le Général
Posté le 19-09-2016 à 19:38:44  profilanswer
 

Une semaine en Bavière...
 
C'est pas le meilleur endroit pour la ref... La spécialité la bas sont des pâtes au fromage fondu...  
 
Ce w e pour compenser j'ai fait vendredi: muscu samedi 40 km de VTT 700 D+ et hier 38 km de marche... Et la c'était la mauvaise idée de l'année j'ai mal absolument dans toutes les jambes...  
 
Cette semaine Resto matin/midi/soir... Pareil la semaine prochaine ... Voila voila adieu les adbos :(


Message édité par gerrar le 19-09-2016 à 19:39:06

---------------
Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.
n°47127716
make insta​ll
Posté le 19-09-2016 à 19:51:14  profilanswer
 


mois ? :o
 
Que même l'aliment le plus merdique et raffiné forcément si tu y rajoutes de la graisse ça fait mécaniquement baisser l'IG.
 
 
En plus de ce qu'à dit Pablominori, le monster pour la caféine, qui améliore les performances sportives. Et quelques autres trucs dedans dans le même genre.

mood
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Posté le 19-09-2016 à 19:51:14  profilanswer
 

n°47127966
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 19-09-2016 à 20:10:48  profilanswer
 


incision de 6cm sur le bide
insertion tuyau aspirateur
puissance max  
 
:o
 
6pack garanti avec un dyson  [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°47127985
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 19-09-2016 à 20:11:58  profilanswer
 


c quand tu vas pas souvent sur InstaGram :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°47128533
Profil sup​primé
Posté le 19-09-2016 à 20:58:30  answer
 

Je suis en train de me taper une gastro, j'ai régurgité tout ce que j'ai mangé et bu hier soir dans la nuit, rien mangé aujourd'hui (si ce n'est les médicaments), vous faites quoi pour rattraper le coup quand tout va mieux ? Vous compensez ou vous remangez juste normalement pour restabiliser l'organisme ?


Message édité par Profil supprimé le 19-09-2016 à 22:06:36
n°47128537
n0b0dy
Posté le 19-09-2016 à 20:58:57  profilanswer
 

Oui, juste reprend normalement


Message édité par n0b0dy le 19-09-2016 à 20:59:13

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°47128992
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 19-09-2016 à 21:26:26  profilanswer
 

Moi, aussi une bonne gastro des familles ce matin.  :o  
J'ai dégueulé de la bile.  :o  
 
C'est la période j'crois, avec le choc thermique qu'y a eu ces derniers jours.

n°47130002
Targan82
Acarde Model 2 & 3 sur Switch!
Posté le 19-09-2016 à 22:22:48  profilanswer
 

Gastro aussi mais que du popo! Sinon blanc de poulet riz et haricots cuit ce soir pour demain midi! Et j'ai testé le poridge lait chaud avoine et muesli avec du cacao Van Houten on verra ça demain matin je l'ai mis au frigo pour qu'il sois bien consistant!


---------------
De l'arcade sur Switch pitié
n°47130210
Profil sup​primé
Posté le 19-09-2016 à 22:36:01  answer
 

Vous avez tous échangé vos fluides ou quoi? :o

n°47130251
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 19-09-2016 à 22:38:14  profilanswer
 

[:un canard en hiver]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°47130314
make insta​ll
Posté le 19-09-2016 à 22:41:32  profilanswer
 

On reconnaît les fragiles  [:alfa j:3]  
Je vais moi-même mettre à jour les fiches du topic puisque Zoreil a lâchement fui ses responsabilités [:lumbahaab:1]

n°47130339
PsykOoO
Posté le 19-09-2016 à 22:43:20  profilanswer
 

Enlève allergie à la cacacacahuete sur ma fiche :o

n°47130832
Profil sup​primé
Posté le 19-09-2016 à 23:14:49  answer
 

radioactif a écrit :


T'as tenté de doser d'autres paramètres comme la vitamine D ?

J'y ai pensé mais pas encore testé ni demandé le tarif.  
 
En même temps faire le test reviendrait à savoir si la capsule de vit. D que je prends quotidiennement, c'est d'la bonne ou pas, ou éventuellement si c'est trop dosé.
 
Après y'a les paramètres hormonaux mais ça doit pas taper dans les 20€, et si t'as pas +50ans et une limp dick je pense que le doc ne va pas te faire cadeau d'une ordonnance...  :D  

n°47130833
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 19-09-2016 à 23:14:51  profilanswer
 


make install a écrit :


Que même l'aliment le plus merdique et raffiné forcément si tu y rajoutes de la graisse ça fait mécaniquement baisser l'IG.
 


En fait raffiner un aliment c'est mâcher le travail du système digestif ?
J'ai commencé à lire "le charme discret de l'intestin" je sais plus si c'est sur ce topic que je l'ai vu passer, je recommande vivement :jap:

n°47130852
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 19-09-2016 à 23:16:09  profilanswer
 

J'ai été regonflé à bloc par mon test d'effort :D
Je pensais qu'on arrêtait à FCmax, mon cardio n'a pas jugé nécessaire que je dépasse 159 (à 300 watts), tension constante à 11/7.5.

 

Ma capacité de récupération a été boostée en 2 mois, c'est vraiment impressionnant. Il faudra que je me motive à refaire un test de Ruffier histoire de voir dans quelles proportions
Cœur en super santé, ça fait plaisir :)

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 19-09-2016 à 23:17:24
n°47131493
intrus34
Posté le 20-09-2016 à 04:56:08  profilanswer
 

wade a écrit :

J'ai été regonflé à bloc par mon test d'effort :D
Je pensais qu'on arrêtait à FCmax, mon cardio n'a pas jugé nécessaire que je dépasse 159 (à 300 watts), tension constante à 11/7.5.

 

Ma capacité de récupération a été boostée en 2 mois, c'est vraiment impressionnant. Il faudra que je me motive à refaire un test de Ruffier histoire de voir dans quelles proportions
Cœur en super santé, ça fait plaisir :)

 

C'est quoi ce test de taffiole :)  :o
300 watts sur vélo, j'imagine? C'est dommage qu'ils ne poussent pas plus pour avoir plus d'infos, mais tant mieux si tout va bien  :jap:
Par contre tension constante, hm comment dire, c'est pas normal, la tension qui monte avec l'effort, ça c'est normal! (il a du vouloir dire que la montée en tension est normale, pour les 2 chiffres, systolique et diastolique)

Message cité 1 fois
Message édité par intrus34 le 20-09-2016 à 05:03:10
n°47131602
n0b0dy
Posté le 20-09-2016 à 07:25:36  profilanswer
 

11/7 c'est pas mauvais pour une tension au repos  
D'un côté si on fait pas grimper le cœur dans les tours la tension doit pas augmenter tant que ça non ?
 
Je sais pas je connais pas bien le cœur. J'ai donné le mien à ma femme elle en prend soin  [:zoreil974:4]


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°47131648
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2016 à 07:39:09  answer
 

Chou <3

n°47131700
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2016 à 07:55:14  answer
 

[:flagadadim]

n°47131704
Nicarao
---
Posté le 20-09-2016 à 07:56:48  profilanswer
 

[:kr1k0e:2]


---------------
- nada -
n°47131711
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 20-09-2016 à 07:58:32  profilanswer
 

intrus34 a écrit :

 

C'est quoi ce test de taffiole :)  :o
300 watts sur vélo, j'imagine? C'est dommage qu'ils ne poussent pas plus pour avoir plus d'infos, mais tant mieux si tout va bien  :jap:
Par contre tension constante, hm comment dire, c'est pas normal, la tension qui monte avec l'effort, ça c'est normal! (il a du vouloir dire que la montée en tension est normale, pour les 2 chiffres, systolique et diastolique)


Il a arrêté quand il a jugé avoir assez d'informations, ça tombe bien je ne compte pas faire le tour de France [:cosmoschtroumpf] c'était un test simple, pas de prise de sang ni de mesure de l'air expiré...
Je me suis déglingué sur l'elliptique de gonzesse après, à la salle [:patrick b666:5]

n0b0dy a écrit :

11/7 c'est pas mauvais pour une tension au repos
D'un côté si on fait pas grimper le cœur dans les tours la tension doit pas augmenter tant que ça non ?

 

Je sais pas je connais pas bien le cœur. J'ai donné le mien à ma femme elle en prend soin  [:zoreil974:4]


C'est meugnon [:sei7h:1]

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 20-09-2016 à 08:01:38
n°47131771
outlaw_
Posté le 20-09-2016 à 08:12:22  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :

11/7 c'est pas mauvais pour une tension au repos  
D'un côté si on fait pas grimper le cœur dans les tours la tension doit pas augmenter tant que ça non ?
 
Je sais pas je connais pas bien le cœur. J'ai donné le mien à ma femme elle en prend soin  [:zoreil974:4]


 [:striker eureka:3]

n°47131977
n0b0dy
Posté le 20-09-2016 à 08:54:11  profilanswer
 

Je laisse ça la au cas où elle me traquerai ici un jour :o


---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°47132457
Profil sup​primé
Posté le 20-09-2016 à 09:52:00  answer
 

sempt a écrit :

C'est quoi les références de vos cuiseurs de riz ?


Seb RK302E
 
Il fait très bien le boulot, cuisson entièrement automatique, maintien au chaud...
Seule chose à lui reprocher, quand on fait de gros volumes, genre risotto pour 8-10 personnes, il faut penser à remuer sinon ça peur griller légèrement au fond.

n°47132502
RedMaxx
Posté le 20-09-2016 à 09:55:50  profilanswer
 

:hello:
 
Point de rentrée: -5kgs sur la balance, une taille de jean en moins. Le bide est toujours là mais il me stresse bien moins qu'avant :D
 
Après deux mois de "vacances" (cad sans les enfants à amener à l'école) ou j'ai pu aller a la salle autant que je voulais, je vais voir si je peux tenir le rythme avec la reprise de l'année associative.
 
Déménagement sous peu, a voir si j'installe un banc dans la cave (un peu humide) pour travailler @home.
Un banc, une barre, quelques disques et le tour est joué?
 
/C'était très interessant


---------------
Only one day is left, only one day. We are leaving the others, we're going away
n°47132535
outlaw_
Posté le 20-09-2016 à 09:58:55  profilanswer
 

Bien joué pour la perte. Pour tes questions matos, demande sur muscu.
Je partirai plus sur une ou 2 paires d'haltères et un banc.

n°47132658
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 20-09-2016 à 10:10:35  profilanswer
 

sempt a écrit :

C'est quoi les références de vos cuiseurs de riz ?


 
Je mange pas de riz, c'est plus simple :o


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°47132693
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-09-2016 à 10:12:35  profilanswer
 

RedMaxx a écrit :

:hello:
 
Point de rentrée: -5kgs sur la balance, une taille de jean en moins. Le bide est toujours là mais il me stresse bien moins qu'avant :D
 
Après deux mois de "vacances" (cad sans les enfants à amener à l'école) ou j'ai pu aller a la salle autant que je voulais, je vais voir si je peux tenir le rythme avec la reprise de l'année associative.
 
Déménagement sous peu, a voir si j'installe un banc dans la cave (un peu humide) pour travailler @home.
Un banc, une barre, quelques disques et le tour est joué?
 
/C'était très interessant


Les starter packs :
premium : cage à squat, banc inclinable, barre, haltères réglables, poids, bonus : barre EZ, poulie,...
moyen : chandelles, banc inclinable, barre de traction, barre, haltères réglables, poids.  
cheap : banc inclinable, haltères réglables, poids, bonus barre de traction (pas très cher)


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47132781
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-09-2016 à 10:18:41  profilanswer
 

Bon l'abonnement à une salle de sport est tout de même plus intéressant quand c'est possible


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47132834
RedMaxx
Posté le 20-09-2016 à 10:22:21  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Bien joué pour la perte. Pour tes questions matos, demande sur muscu.
Je partirai plus sur une ou 2 paires d'haltères et un banc.


:jap:

monsieur vov a écrit :


Les starter packs :
premium : cage à squat, banc inclinable, barre, haltères réglables, poids, bonus : barre EZ, poulie,...
moyen : chandelles, banc inclinable, barre de traction, barre, haltères réglables, poids.  
cheap : banc inclinable, haltères réglables, poids, bonus barre de traction (pas très cher)


Le niveau "cheap" se trouve en occase a pas grand chose sur LBC de ce que j'en ai vu, pour les niveau du dessus je vais attendre un poil.

monsieur vov a écrit :

Bon l'abonnement à une salle de sport est tout de même plus intéressant quand c'est possible


Oui le souci est que la salle est a coté du taf et que je ne peux y aller que le midi (taf@50 bornes de la maison) et un jour sur deux (quand je ne covoiture pas ca il faut prendre la voiture pour y aller).


---------------
Only one day is left, only one day. We are leaving the others, we're going away
n°47132862
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 20-09-2016 à 10:24:22  profilanswer
 


RedMaxx a écrit :


Oui le souci est que la salle est a coté du taf et que je ne peux y aller que le midi (taf@50 bornes de la maison) et un jour sur deux (quand je ne covoiture pas ca il faut prendre la voiture pour y aller).


3 fois par semaine ça peut être largement suffisant


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47132868
ZeMrHyde
té !
Posté le 20-09-2016 à 10:24:37  profilanswer
 

+1

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