Reprise du message précédent :
le monster energy 36 mg de cafeine pour 100ml

 
Tu bouges le cul en faisant n'importe quelle activité sportive qui te fait plaisir, tu vires autant que possible les saloperies du style gâteaux/snickers/sodas/chips/alcool/sauces, tu intégre les fruits et les légumes dans ton alimentation. Tu contrôles plus ou moins les quantités de tes repas: en général la quantité de source de protéines (viandes/poissons/oeufs) et des féculents (ou céréales) égale à ton poing (pour chaque) + légumes à volonté (sauf si c'est cuit avec une tonne de crème, de beurre et de lardons). Pour un débutant complet c'est déjà très bien. Après on peut commencer à s'intéresser aux macro et micronutriments et là la FP est très bien faite, je trouve.  
Pour monster/whey ici c'est plus dans le cadre d'activité sportive et à mon avis ça n'a pas grand chose à voir avec la remise en forme en tant que telle. Le premier c'est pour avoir du peps pendant la séance (caféine toussa) et la deuxième une source de prot (ça permet aussi de faire des gâteaux un peu plus légers et qui rajoutent de la protéine pour ceux qui cherchent à en consommer beaucoup).

20mg en France il me semble, y'a une taxe qui oblige les fabricants à payer 1€ de taxe au litre si ce seuil (22mg en fait) est dépassé
Ca devait rapporter pas mal, mais forcément ils se sont adaptés http://www.lesechos.fr/22/09/2015/ [...] n-2014.htm

 
Version 5 secondes :
Manger moins, bouger plus !
 
Si tu as 15 minutes :
Lis (ou relis) le 1er post de ce topic.
Tu as une super bonne base avec les infos essentielles pour une remise en forme et même garder la forme ensuite.
 
Si tu as 5-10mn par jour :
Lis ce topic tous les jours, chacun y donne des trucs et astuces (recette, organisation, surmonter les obstacles, ...).
Tu trouveras des meilleures astuces ici que dans 99,9% des magazines, sites ou chaînes youtube à la con .

J'aime

Prix augmentés sur les mégots mais il y a toujours autant de fumeurs

les fumeurs où comment payer pour un truc qui avant de tuer te file plein de saloperie niveau santé

Il y a deux ans mes pulls moulaient mon ventre
L'année dernière ça allait
 
Si je les remet cette année ça fait douchebag  

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Une semaine en Bavière...
 
C'est pas le meilleur endroit pour la ref... La spécialité la bas sont des pâtes au fromage fondu...  
 
Ce w e pour compenser j'ai fait vendredi: muscu samedi 40 km de VTT 700 D+ et hier 38 km de marche... Et la c'était la mauvaise idée de l'année j'ai mal absolument dans toutes les jambes...  
 
Cette semaine Resto matin/midi/soir... Pareil la semaine prochaine ... Voila voila adieu les adbos

mois ?
 
Que même l'aliment le plus merdique et raffiné forcément si tu y rajoutes de la graisse ça fait mécaniquement baisser l'IG.
 
 
En plus de ce qu'à dit Pablominori, le monster pour la caféine, qui améliore les performances sportives. Et quelques autres trucs dedans dans le même genre.

incision de 6cm sur le bide
insertion tuyau aspirateur
puissance max  
 

 
6pack garanti avec un dyson  

c quand tu vas pas souvent sur InstaGram

Je suis en train de me taper une gastro, j'ai régurgité tout ce que j'ai mangé et bu hier soir dans la nuit, rien mangé aujourd'hui (si ce n'est les médicaments), vous faites quoi pour rattraper le coup quand tout va mieux ? Vous compensez ou vous remangez juste normalement pour restabiliser l'organisme ?

Oui, juste reprend normalement

Moi, aussi une bonne gastro des familles ce matin.    
J'ai dégueulé de la bile.    
 
C'est la période j'crois, avec le choc thermique qu'y a eu ces derniers jours.

Gastro aussi mais que du popo! Sinon blanc de poulet riz et haricots cuit ce soir pour demain midi! Et j'ai testé le poridge lait chaud avoine et muesli avec du cacao Van Houten on verra ça demain matin je l'ai mis au frigo pour qu'il sois bien consistant!

Vous avez tous échangé vos fluides ou quoi?

On reconnaît les fragiles    
Je vais moi-même mettre à jour les fiches du topic puisque Zoreil a lâchement fui ses responsabilités

Enlève allergie à la cacacacahuete sur ma fiche

J'y ai pensé mais pas encore testé ni demandé le tarif.  
 
En même temps faire le test reviendrait à savoir si la capsule de vit. D que je prends quotidiennement, c'est d'la bonne ou pas, ou éventuellement si c'est trop dosé.
 
Après y'a les paramètres hormonaux mais ça doit pas taper dans les 20€, et si t'as pas +50ans et une limp dick je pense que le doc ne va pas te faire cadeau d'une ordonnance...    

En fait raffiner un aliment c'est mâcher le travail du système digestif ?
J'ai commencé à lire "le charme discret de l'intestin" je sais plus si c'est sur ce topic que je l'ai vu passer, je recommande vivement

J'ai été regonflé à bloc par mon test d'effort
Je pensais qu'on arrêtait à FCmax, mon cardio n'a pas jugé nécessaire que je dépasse 159 (à 300 watts), tension constante à 11/7.5.

Ma capacité de récupération a été boostée en 2 mois, c'est vraiment impressionnant. Il faudra que je me motive à refaire un test de Ruffier histoire de voir dans quelles proportions
Cœur en super santé, ça fait plaisir

C'est quoi ce test de taffiole  
300 watts sur vélo, j'imagine? C'est dommage qu'ils ne poussent pas plus pour avoir plus d'infos, mais tant mieux si tout va bien  
Par contre tension constante, hm comment dire, c'est pas normal, la tension qui monte avec l'effort, ça c'est normal! (il a du vouloir dire que la montée en tension est normale, pour les 2 chiffres, systolique et diastolique)

11/7 c'est pas mauvais pour une tension au repos  
D'un côté si on fait pas grimper le cœur dans les tours la tension doit pas augmenter tant que ça non ?
 
Je sais pas je connais pas bien le cœur. J'ai donné le mien à ma femme elle en prend soin  

Chou <3

Il a arrêté quand il a jugé avoir assez d'informations, ça tombe bien je ne compte pas faire le tour de France c'était un test simple, pas de prise de sang ni de mesure de l'air expiré...
Je me suis déglingué sur l'elliptique de gonzesse après, à la salle

C'est meugnon

Je laisse ça la au cas où elle me traquerai ici un jour

Seb RK302E
 
Il fait très bien le boulot, cuisson entièrement automatique, maintien au chaud...
Seule chose à lui reprocher, quand on fait de gros volumes, genre risotto pour 8-10 personnes, il faut penser à remuer sinon ça peur griller légèrement au fond.

 
Point de rentrée: -5kgs sur la balance, une taille de jean en moins. Le bide est toujours là mais il me stresse bien moins qu'avant
 
Après deux mois de "vacances" (cad sans les enfants à amener à l'école) ou j'ai pu aller a la salle autant que je voulais, je vais voir si je peux tenir le rythme avec la reprise de l'année associative.
 
Déménagement sous peu, a voir si j'installe un banc dans la cave (un peu humide) pour travailler @home.
Un banc, une barre, quelques disques et le tour est joué?
 
/C'était très interessant

Bien joué pour la perte. Pour tes questions matos, demande sur muscu.
Je partirai plus sur une ou 2 paires d'haltères et un banc.

 
Je mange pas de riz, c'est plus simple

Les starter packs :
premium : cage à squat, banc inclinable, barre, haltères réglables, poids, bonus : barre EZ, poulie,...
moyen : chandelles, banc inclinable, barre de traction, barre, haltères réglables, poids.  
cheap : banc inclinable, haltères réglables, poids, bonus barre de traction (pas très cher)

Bon l'abonnement à une salle de sport est tout de même plus intéressant quand c'est possible

Le niveau "cheap" se trouve en occase a pas grand chose sur LBC de ce que j'en ai vu, pour les niveau du dessus je vais attendre un poil.

Oui le souci est que la salle est a coté du taf et que je ne peux y aller que le midi (taf@50 bornes de la maison) et un jour sur deux (quand je ne covoiture pas ca il faut prendre la voiture pour y aller).

3 fois par semaine ça peut être largement suffisant

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