Reprise du message précédent :

Voilà

 
Et tout excès de protéines est transformé direct en muscle ou pas?  

Lis un peu plus loin
Et je suis d'accord avec lui sur ce point au moins

 
 
De quelle partie tu parles?

entre ici et le topic surpoids, on est gâtés

Y a un topic pour prendre du gras ?

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 1522_1.htm

Pour perdre du gras, nutrition.

1100 pages de gras et de gens qui aiment la merde servie dans les FF  

La vache. Solal va faire un tour sur l'OP, si much bullshit...

 
 
dans la catégorie "cuisine" d'un forum français
 

Après 14 jours sans avoir fait une seule pompe j'en ai refait hier soir. Comme prévu j'en ai bien chié pour en faire autant que la dernière fois et en prenant plus de temps. Là je sens bien les courbatures aux pecs, épaules et triceps, sensation oubliée depuis longtemps.
Ce soir c'est curl biceps et oiseau, on verra bien si j'arrive à en faire autant qu'il y a 3 semaines (m'étonnerait !)

 
 
   
Seul détails c'est que le glycogene est toujours utilisé. Même à basse intensité tu en pompe un peu, beaucoup moins mais un peu. Mais c'est de l'enculage de mouche ton post n'est pas moins vrai.
 

 
En gras aussi. Tout excès part en stockage de gras.

So.

Ou en caca.

Ca tombe bien l'inverse est vrai aussi
Même en effort intense anaérobie tu as pas mal de gras métabolisé pour fournir de l'énergie.
Et surtout par exemple en sprints/fractionné ou muscu sur les temps de repos.
Après faut voir la proportion hépatique et musculaire mais oui c'est du détail.

Les exercices spécifiques pour "taper dans le gras" dans le but de maigrir c'est une connerie.

 
C'était pas sempt qui avait posté justement un truc a propos du hiit - et tout ce qui est haute intensité sur l'after-burn qui métaboliserait autant voir plus de lipide que la basse intensité ?
Ceci étant dit, si tu veux qu'on encule un peu plus de mouche, oui, mais non, les lipides métabolisés sur les temps de repos ne sont pas métabolisés pendant l'effort

 
Le caca protéiné est identifiable par sa couleur plus claire....Désolé  

c'est le tunnel du mont blanc chez le diptère    
 
dites, les jeunes, pour la 1ere fois de ma vie je vais chez disney demain, y'a moyens d'y manger safe en restau ou c'est mcdo obligatoire ?
contrainte : une gamine de 4 ans et demi  

bin ecoute la derniere fois que j'y suis allé avec mon petit frere on avait prevu des sandwich maison (cacar on a marcher, marcher, marcher : c d'ailleurs la principale attraction ): aucun pb!  
 
il me tanne pour aller bouffer au fast food disney (je ne sais pas si c le seul dans le parc ) : ct pas terrible et j'ai eu malobide (et franchement faut y aller pour me detraquer le bide ) peu après
 
sans compter la chaleur étouffante du "resto"

Vous avez des livres à conseillez pas trop barbant sur la réf ?

https://www.amazon.fr/dp/1580083633

 
 
Je cherche une barre de traction.  
Maman, veut pas que je fixe un truc dans un murs, normal  
 
Du coup, une barre qui se fixe facilement dans un encadrement de porte, à ma priorité. C'est bien ou c'est caca ?  
Ca se démonte facilement ou c'est prévu pour rester "en permanence" ?

 
A 8.5km/h ?  

Bah y a des restos où tu peux bouffer des salades/trucs pas trop lourds. Y a pas mal de grill/steakhouse de mémoire. Si tu laisses la sauce et les frites, ça passe.

@flagada C'est quoi "un bouquin sur la ref" ? Tu cherches quoi ? Un bouquin de sciences ou un truc didactique sur des plans alimentaires et le sport ?

du julien venesson ?
https://www.amazon.fr/Julien-Venesson/e/B004OYDL1I

Typiquement un bouquin sur l'alimentation et le sport mais pas un truc de science pur ou l'on ne comprend rien.

Fallait suivre à l'école

https://www.amazon.fr/Je-ne-sais-pa [...] 2290032239

 
Sinon sur conseils d'etoile64 je me suis intéressé au Dr Apfeldorfer et j'ai commencé à lire celui-ci : https://www.amazon.fr/Mensonges-r%C [...] bc?ie=UTF8
C'est très instructif, il va falloir que je m'y intéresse de plus près

Je suis trop con ce n'est pas faut ^^

https://www.amazon.fr/Lantir%C3%A9g [...] 2701195004

Très bon bouquin de vulgarisation avec les bases sur la perte de poids / sport / nutrition basique et 0 bullshit. Tout est basé sur des études scientifiques. C'est une sorte de méta étude d'études matinée de vulgarisation.

En synthèse ça ressemble beaucoup à la FP du topic d'ailleurs: Déficit calorique, se peser régulièrement, alimentation type régime méditerranéen (plein de fruits/légumes), du sport très régulièrement

Une partie très intéressante sur la formation des habitudes, comment le cerveau réagit à la bouffe bonnes/mauvaises habitudes etc.

La partie sport c'est juste pour dire que l'activité physique est indispensable (cardio). Ca ne développe pas sur les types d'activités.

Avec plein de références si tu veux creuser.

Merci pour les conseils

Edit : celui à l'air pas mal assiette de la force

https://www.amazon.fr/Assiette-forc [...] 760&sr=1-4

En plus ça tombe bien je suis une quiche en cuisine

Tiens, j'ai déjà du le voir chez mes parents celui là intéressant, merci !

La Bro Science suffit

Je reprends le taf donc j'arrête l'alcool. Je vais être plus sérieuse pour la REF du coup,mais je ne me pèserai que mi septembre.
 
Quelqu'un aune recette pour utiliser des aubergines sans vider la bouteille d'huile?

Plancha ou à petit feu avec des courgettes

Plancha=huile non?