Reprise du message précédent :

 
Ce n'est ni compatible ni incompatible. Et à moins que tu fasses 100 tractions les doigts dans le nez ça te sera toujours utile.
 

 
Merki.

principalement type traction, mais en escalade c'est dans beaucoup de positions différentes
 

si mais par séries de 10
je vais recommencer les tractions lestées dans ce cas, j'avais fait que 3-4 séances

J'avais lu ça il y a un moment sur la créatine.
 
http://www.passeportsante.net/fr/S [...] reatine_ps

c'est pas le regard des autres le probleme,
c'est surtout l'image qu'on se fait du regard des autres    
 
dans tous les cas, il faut s'en foutre
meme si c'est pas tjrs simple  

cela me semble être une bonne base
http://www.domyos.fr/conseils/gagn [...] n-a_169932

jsuis aller acheter vite fait quelques trucs

 
c pas mal les patties sojasun froid, ya de la mache

Avec Sasha on prend le même tofu.

non mais tu cherches pas à prendre de la force tu cherches à être endurant musculairement dans ta pratique sportive. Un squat à 250 kilos va te servir à rien

en bloc si
en voie il faut être endurant
il faudrait que je sois les 2 en fait

1.49€/500gr

 
Bouffe de pauvres  

non: eau du robinet dans un parc public : 0€/l  

 
Le passage sur les gainers maison à base d'avoine en poudre: écoutez la vérité. C'est ce que je dis à chaque fois quand on me parle de gainer

En résumé ?

Ben il faut pas acheter les merdes de gainers tout faits avec de la maltodextrine dedans. Tu veux un gainer fastoche et plus sain (qualité des glucides): whey + poudre d'avoine, eau, rulez.

bordel l'avoine en poudre c dangereusement bon  
 

 
Et c'est plein de fibres.

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clostri a tjs raison, regarde son avatar et tu comprendras pourquoi  

Je pensais avoir croisé la plupart des énergumènes possibles de la salle : celui qui chante tout seul (avec ou sans écouteurs), celui qui pousse des cris de folie à chaque rep, celui qui vient avec sa copine qui lui compte chaque rep d'une voix fluette (mais dont personne ne va se moquer car il est hyper baraque), celui qui passe son temps sur son téléphone et ainsi de suite, vous connaissez cette faune mieux que moi je pense...
 
Je suis tombé l'autre jour à 6h du mat' sur un nouveau type : un groupe de 3 jeunes de 16-17 ans, ronds comme des tonneaux en jean et sweatshirts à capuche. Le premier était assis sur le sol et faisait des sit-ups entre deux machines, le second qui était une fille ne faisait... rien ou pas grand-chose, en fait, et le troisième (qui avait une coupe de cheveux genre tube façon prince de bel-air avec les 3cm du dessus teints en blond) qui voulait faire du running sur un tapis de course.
 
Tout y est passé, les snapchats, les rires, les prises de vue face au miroir, l'utilisation désordonnée des machines... heureusement il y a une puissance supérieure en ce monde.
Celui qui faisait du running depuis bien 30 minutes (en ne courant pas droit, je me demande même comment il a tenu jusque là), a fini par se casser la gueule : un coude a tapé sur l'accoudoir et son pied a ripé sur le tapis puis le sol. Quelques cris et quelques minutes après, la salle retrouvait son calme habituel
 
C'est mal de se moquer du malheur des autres mais parfois ça soulage.
 
En passant, ça c'est cadeau :

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Ya de beaux spécimen à la salle.
 
Dans les meilleurs que j'ai vu, yavait le petit jeune qui invente des exos à faire déguerpir le plus confirmé des crossfitteurs, le mec qui marche sur le tapis de course tout en faisant des élévations latérales aux haltères, la meuf qui court sur tapis 10 secondes avant de s'appuyer sur les montants bras tendus en continuant de courir les pieds dans le vide / qui effleurent légèrement le tapis, les indiens à moustaches aux membres allumettes et ventre de femme enceinte qui font des trucs incompréhensibles aux poulies ou enchaînent les exos mal exécutés sans aucune logique.
 

Bouffe du soir en mode vegeboloss

600gr de courgettes fraiche sauté et deglacé a la sauce soja
"Steack" sojasun curry
Tranche de tofu ferme frit et saupoudré de curry d'importation indienne (with feuille de pandanus)

ct bien bon

vegebolosserie HD
http://imgur.com/E1XsLDN
http://imgur.com/4jIxoGf

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le steak sojasun curry est franchement une bonne surprise: gout curry sympatoche (mais très doux, adapté aux babtou fragile ) et surtout ya de la mache ! c deja cuit donc on peut le manger froid (c'est aussi super bon) !

j'en mange de temps en temps oué
assez cher dommage (15e/ kg)

waip c du 1.50€/piece

omg, 2 kg de courgette

A force de manger des produits base soja, ta bite vas rétrécir totoz attention
 
Mange plutot des bon kofte de bonhomme.

t'inquiete demain c poulet roti

Je viens de tester des kiwi jaune : je vous ordonne d'essayer, comment c'est trop bon

Les kiwis gold ?

chez cora ils sniffent de la bonne coke du TERTER coupé a la mort-aux-rats: tomate cerise française: 15€/k

Je pense oui

 
 
C'est toujours beau & diet' tes plats Totoz, tu veux pas lancer un service de repas équilibrés en livraison ?
 
Quant à moi, mon gloubi-boulga du soir c'est :  
Pâtes complètes  
+ tomates / concombre / carottes / cornichons / raisins secs  
+ 2 pavés de cabillaud
Le tout arrosé généreusement d'huile d'olive.
 
Hé bien contrairement à ce que j'aurais cru de prime abord, c'est pas mauvais, la note sucrée des raisins et des carottes rehausse le goût de ce plat improbable  
 
 
 

Jmettais lassé des kiwis (principalement parce que j'avais du mal à en trouver des bons)
 
Mais je me suis pas mal gavé de kiwis gold entre janvier et mai.
 
 
En ce moment je mange 2 pasteques par semaine, des melons, des abricots et des pêches.

Dattes Medjoul ftw