Reprise du message précédent :
 
 
Si tu as un physique canon, c'est quand même bcp plus facile de faire des trucs bizarres au milieu de la salle, sans avoir de rires / regards dérangeants.
 
Pour le débutant(e) bien grassouillet, ce sera pas le même traitement  

J'ai pas dit que j'en avais rencontré, mais je dis que ça me dérangerait pas le moins du monde d'être avec une femme plus balèze que moi. Dans la pratique j'en ai jamais rencontré.
Récemment j'ai sympathisé avec une femme à ma salle qui prépare une compet, en vrai c'est assez impressionnant. Et en plus elle me file des protocoles d'entraînement qui sont ultra durs, j'adore
 
Dans l'échelle de Clostri, perso je suis OK jusqu'à Dana Linn Bailey, Iris Kyle c'est trop.

Putain cette référence

 
Tu es prié de partager la science. Merci.

 
C'est la salle de boulot. Je travaille avec ces gens après.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 

 
Quatre pesos les cent grammes de noix de cajou bio monop'. J'en prendrai pas tous les jours.

 
Mouais ... je n'ai qu'un commentaire : 699...700...701..........  

c'est la bonne démarche mais je comprends qu'on puisse avoir du mal à faire abstraction

 
je te déteste ...  
ca y est j'ai cette putain de musique dans la tete    

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

y a quelques semaines, une nana faisait du goblet squat entre 2 steps pendant que je faisais du leg curl. Je n'ai jamais fait de séries aussi longues depuis

 
Ca fait 6 minute que j'ecoute Spelar Dota, bravo

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Moi on me regarde beaucoup dans ma salle. Je me demande si c'est pour essayer de voir leur reflet sur mon crane

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Je ne suis plus sûr, en tout cas j'avais chaud et c'était dur

 
Vous êtes des Hommes de gout  
 

je suis pratiquement toujours seul, pas de complexe mais  

 
Ils te jugent en silence matent discrétos  

 
Vi sitter här i venten o spelar lite DotA  

 
 
heu...    
 
Donc tu peux accepter que la réciproque existe  
 
A la salle, comme dans la vie de tous les jours, si quelqu'un sort du lot, en bien ou en mal, il y aura plus de regards posés sur lui ou elle.

Myprotein, soit ils sont généreux, soit les barres protéinés gout cookie and cream sont dégueux et cherchent à s'en débarrasser, parce qu'ils m'en ont livrés 3 boites gratuites  

 
Jag kдnner en bott, hon heter Anna, Anna heter hon
Och hon kan banna, banna dig sе hеrt
Hon rцjer upp i vеran kanal
Jag vill berдtta fцr dig, att jag kдnner en bott
https://www.youtube.com/watch?v=RYQUsp-jxDQ
putain 2006 seulement ... j'aurai cru plus vieux  
 
 
HS semi related  .. j'ai mis le gamin en PLS en lui disant que la musique de ses vidéos youtubes @lacon c'etait darude sandstorm .
que j’écoutais ca avant meme sa naissance quand j'etait au lycee  

question sérieuse : je veux maximiser la force et la continuité sans prendre trop de volume (escalade, poids, tout ça quoi)
le combo whey + creatine est suffisant pour la récup et le max power ?
et quand les prendre ?

 
 
Le premier com  
 
When sweden was not swedistan  
 
L'épique CRT sur cs/dota et mIRC
 
Si j'avais passé moins de temps la dessus, j'aurai pas eu à faire de REF 13 ans plus tard

 
La question mérite pourtant une réponse moins sérieuse, surtout un vendredi.

La whey n'a rien à voir pour la récup et le max power (sauf à considérer que ça agit très indirectement via la construction musculaire).
Pour la créatine (qui est la ressource énergétique spécifique des efforts maximaux) oui elle influe directement ta capacité à développer ton max power.

je fais bien de poser la question car c'est bien sûr ce vers quoi m'orientent les sites de substances en poudre

Heureusement que certaines marques ont fait leur apparition pour les gens avec cuisses musclées et taille fine (genre Barbell Apparel par exemple)
Mais impossible à trouver en boutique physique en Europe je pense    

nan, même pas. Tout le monde s'en fout.
 
Spa un reproche ou une attaque hein ^^
C'est simplement que je trouve dommage de se priver de faire tel ou tel exo juste parce qu'on a peur que les gens regardent...
 
Helle et Sasha sont toutes les deux bien faites, donc ça n'est pas la question ^^
 

j'arrive pas à voir en quoi c'est "pire" qu'un squat statique ou qu'un truc genre good morning ou SDT jambes tendues

Est-ce que ce sont des regards de haine ?    

Tu veux vraiment te doper à la créatine Tomate ?!

pas spécialement non
je me pose les questions j'imagine habituelles de :
- dois-je prendre des "produits" ? (dans le but de maximiser la force et pas le volume)
- quoi donc ?

ou bien bouffer un max d'oeufs/poulet/prot végétales dans l'alimentation suffisent-elles ?

C'est des coups à pisser violet ça

 
La force c'est la quantité (ie le volume pour faire simple) de fibres musculaires et l'efficacité nerveuse à recruter celles ci. Bien sûr faut aussi le carburant (la créatine).
Si tu veux un max de force sans gagner en volume ce sera en éduquant ton système nerveux à recruter au max ton réseau de fibres actuel. ça s'obtient avec des programmes de type force (type 5x5 par exemple) sachant que quand tu recruteras au max tes fibres tu auras atteint ta limite. Soit ça te convient, sinon va aussi falloir de l'hypertrophie pour poursuivre.
La créatine n'est pas un "produit" ni un dopant. Tu en trouves dans la viande et ton corps sait aussi en produire. Si tu veux être certain d'en avoir assez pour ne pas être limité de ce côté eh bien tu te supplémentes, tout simplement sans que ce soit un drame. Ce que je fais d'ailleurs. En plus il paraitrait (à confirmer car je ne suis plus certain) que ça aurait des effets bénéfiques sur le système nerveux.

du coup c'est absolument pas compatible avec la "muscu" au poids du corps (tractions, pompes etc)

Repost  
 
Delavier Gundill à propos de la créa
 
https://youtu.be/iJgjyjsPfKE?t=690

quelle force ?

 
Ce n'est ni compatible ni incompatible. Et à moins que tu fasses 100 tractions les doigts dans le nez ça te sera toujours utile.
 

 
Merki.