Reprise du message précédent :
 
En plus tu fais de jolies photos qui donnent envie de manger fit

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diabetique ??  
j'ai deux trois questions a ce sujet justement  
je peux te MP ?

 
Alors ça c'est petit.
J'ai deux gosses aussi (enfin maintenant ils sont grands) et comme je bosse à la maison c'est moi qui ait fait une grande partie du boulot les concernant. Serait-ce plus impressionnant si j'étais une greluche ?  

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c'est pas faux

Jello, mon frère chauve, ne tombe pas dans ces pièges là.

 
T’achètes ça ou les Zoats ? Ça a l'air pas mal.
 

 
Yep, tu peux.

 
+1    
 

Lesveinards  

REF c'est le topic de perdition des boobs -____-

Moui, y a beaucoup de photos que je mets pas tellement c'est moche. C'est difficile de faire des photos de bouffe ^^'

Bah euh... les courgettes et les flocons d'avoine, ça se trouve dans tous les supermarchés je crois

 
Ah my bad   Je pensais que c’était un truc spécifique, j'avais jamais entendu parler de "zucchini" pour courgette.

 
J'ai 18 ans.  

 
Trop de gras, au moins 4 kg  
Pas assez de muscles, manque au moins 7/8 kg
Trop petit (mais c'est un 'complexe' à la con ...)
En fin de séance muscu dans le miroir grossissant de la salle, je me sens bien.
Le soir après une journée de boulot/travaux/bébé, la tête défoncée et le bide rempli, je ressemble à rien

Ça me fait plaisir pour toi. Par contre l'étape deux c'est de se rendre compte que la discipline pour être stable est moins contraignante que celle pour perdre

Je vais t'en donner de la discipline  

 
Bof, encore du bide perdre.
Et depuis que j'ai augmenté mes séances de cardio, les perfs qui s'effondres en muscu, c'est assez ouf  

 
Je valide  

#midi
 

Say NO to vertical videos pics  

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Ca dépend de combien de jour il est espacé avec le précédent et de ce qu'on commande  

.

Vacances au soleil en novembre j'ai 3 mois. Vais-je réussir à être sérieux pendant plus d'une semaine ?
 
 

Accras de morue
5 petites bananes
1 nectarine.

L'elixir de la roulance, de la musclance et de la santé
t'as tout ce que le corps à besoin dans c'te cam    

Un effet intéressant depuis que j'ai réduit la viande (par la flemme) - j'ai une meilleure peau. C'est toujours pas top, certes, mais beaucoup moins dégueulasse qu'avant.  

 
ouais c'est de la whey avec des vitamines en gros.
 

J'ai un problème de raisins secs. Non ce n'est pas une métaphore sur la baisse de libido avec l'âge.  
Sur les paquets je lis en général des taux de glucides de 60% environ, avec au moins 50% de sucre. C'est quand même énorme, ça vient du fruit ça ?
Vous en mangez vous ? J'aime bien en mettre dans les flocons d'avoines le matin, mais depuis que j'ai vu que c'était à moitié du sucre j'ai arrêté.  

 
Oui, ça vient du fruit, enfin, si on en n'a pas ajouté!
 
C'est même assez peu, ça tourne autour de 70% souvent (sans sucre ajouté) avec un soupçon d'huile de colza pour l'agent d'enrobage (0.5%)

C'est comme les pruneaux, j'en suis friand mais... 55gr de glucide dont 37gr de sucre pour 100gr.
 
Je n'en mange plus 200gr...  

Le vilain sucre des fruits  

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ben si ça rentre dans tes macros, je vois pas où est le problème.    
le fructose c'est plutôt un bon sucre.
 
http://www.notretemps.com/sante/fr [...] rgie,i1688

Jusqu'à 90g par jour de fructose (donc en gros 180g de sucre), t'as pas de conséquence néfaste sur la santé, dépendant du gabarit et de l'activité physique.
Au delà ça devient néfaste, particulièrement pour ton taux de triglycérides qui monte en flèche.  
Il n'y a pas vraiment de différence entre le sucre "naturel" et "artificiel". Mais il vaut mieux amener du sucre via les fruits car ils t'apportent aussi beaucoup de nutriments et des fibres. Les raisins et les pruneaux sont par exemple très riches en antioxydants.  
 
Dans le cadre d'une perte de poids c'est assez débattable d'utiliser ces fruits là par contre, car ils sont très peu rassasiants. Mais bon ça peut complètement s'insérer dans ta diète si tu n'as pas trop faim à côté et que t'as pas du genre à passer en mode grignotage sur tes raisins secs.

 
 
Un excès de fructose peut causer tout un tas de problème et ça monte vite avec les fruits secs...
 
Et dans une stratégie globale de perte de gras, les fruits secs ne sont pas forcément un bon choix d'aliment (gestion de l'appétit, IG haut, ...).
 

Ca dépend du boulot assis...t'as le stress aussi.

 
 
C’est plus facile de tenir une diète de maintien, qu’une diète de dégraissage, surtout si c’était une diète de dégraissage hardcore.

 
 
Bouger certes, mais le stress au travail c’est surtout sur la bouffe que ça joue le plus souvent.
La plupart des gens se mettent à manger n'importe comment (trop ou trop peu) en situation de gros stress au boulot.
Dans tous les cas ça veut souvent dire une régression quant à la forme physique.
 

Je suis passé de 89 à 117 à cause du boulot donc oui je confirme. Et pourtant je bossais beaucoup et j'étais toujours en mouvement

Je vais rester au chômage et au RSA si ca me fait grossir. Merci de m'avoir prévenu