Reprise du message précédent :
je repasse à un repas principal/jour après ce ramadan qui se termine aujourd'hui
en gros la journée je mangerai uniquement quelques carottes et de l'eau
le repas principal du soir ce sera des pattes à l'eau + pommes de terre cuites à la vapeur mélangées à des oignons et une cuillère d'huile d'olive.  
 
la carottes et les ognons; il parait que c'est conseillé car sa renforcent pas mal de chose dans le corps. C'est vrai ?

Il est vivant  

Ca rend aimable.  

On a eu la preuve que non sur muscu

l'avatar de nono est mort par contre

pkoi tu hausse les épaules ?

pour faire balèze avec une plus large carrure  
je suis un rageux heaters dès que je croise une armoire normande

taka lui dire "ikea ta mère"  

Tu chauffes les gens ?  

nono, morphing en cintre 85% complete

Le salaud  

aninonorphs    
 

#TeamSaladier

Je sais pas vous, mais j'éprouve une sacrée satisfaction le soir, à planifier et pré-rentrer mes repas pour la journée suivante, ça conclue bien la journée et la suivante commencera bien  
Pour le petit-déj, y a plus qu'à relire ce que j'ai entré la veille sans me prendre la tête    
Et comme je prépare ma bouffe du midi la veille (les jours de sport), tout est déjà rentré
Le soir y a plus qu'à faire les niveau pour tout mettre au vert.
Orthorexie quand tu nous tiens
 
 
Bon, demain matin je teste le vegan blend en smoothie (banane + framboise + amandes entières)   je sens le potentiel failesque quand même  
http://reho.st/preview/self/44406e [...] 637eda.png
 
Schoumy, j'aime beaucoup qu'on puisse pré-rentrer les jours en avance, n'enlève jamais cette fonctionnalité (et ne la rends pas premium )

300 kcal de muscu j'espère que c'est une bonne séance bien lourde et intense

On ne sait pas grand chose de votre vie, mais, les orthorexiques, vous avez un conjoint , des enfants ?
Vous arrivez à concilier vos habitudes alimentaires facilement avec les repas quotidiens en famille ?

T'as chié dans ton quote

Tu mets un peu de sauce dessus ?

Non.

C'est "50 min" de "musculation moyenne" sur calotrack. (Alors qu'en vérité je fais plutôt 1h d'ailleurs, mais je rentre moins)
Squats, DC, tractions et rowing au programme quand même    
Tu trouves que c'est sur-évalué ?

 
Ouaip, sauce mexicaine kipik  

 
C'est pas une évaluation de ce que t'as brulé mais une recommandation de macros à consommer pour compenser  

Je sais pas, perso je compte pas les séances dans le total
 
Ca me paraît pas trop mal avec peu de temps de repos. Faudrait comparer à une séance de HIIT avec un temps sous tension comparable

 
Quelles sont les bases scientifique de cette schoumylexicomatisatiion de ce qu'il faut consommer pour compenser ?  

Perso je dis ça pour rire, je suis pas spécialement orthorexique, mais là je suis dans une phase ou je compte donc je le fais bien.
(Enfin je dis ça, mais après plus de 10jours sans faute aujourd'hui j'ai rien rentré car restau ce midi, j'ai limité au max la casse (pas de petit-déjeuner, dîner léger mais bien concentré en protéines pour rattraper...) donc je pense pas avoir dépassé mon total mais j'ai rien rentré au final, je vois pas l’intérêt de se baser sur du à peu près.)
Je me morfonds pas plus que ça, je dois pas être assez orthorexique donc Au pire ça me ralentit dans mon objectif mais c'est pas la fin du monde, je calcule pas mes macros toute l'année comme outlaw ou Schoumy par exemple.
Pas d'enfants ni conjointe (ni conjoint ) ici donc EZPZ.
 

Sauf que mes temps de repos sont assez longs justement, surtout sur mes squats en début de séance
Bon je vais réduire à 40 min alors et enlever 10g d'amandes de mon petit-déjeuner de demain
 

C'est-à-dire ?
Genre pour maximiser l'anabolisme post-séance ?

 
Mon puissant cerveau  

 

 
J'ai lu E2PZ
 

 
Exact  

Gaston : je ne compte plus car c'est contraignant et pas très adapté à la vie avec choupie. Avec 3/4 séances par semaine et en faisant attention, je n'ai cependant jamais autant trouvé mon reflet aussi bien.

celui au chocolat ?

Je demande à voir quel nutritionniste a donné son accord pour cet algorithme monsieur S.

Toutes mes poudres sont natures  

c'est mieux ^^

Moi je demande à savoir si quelqu'un est capable de mesurer des calories perdues en muscu...Je vois pas comment, bref moi je pack tout en 1, pour que ce soit plus rapide, j'enchaine autant que possible, aussi vite que possible (parce que j'ai pas que ça à faire non plus!), je fais du cardio en même temps que de la muscu (HR moyen 125-130), enfin je suis trempé de la tête aux pieds même avec la clim dans la salle.
Même si je perd pas beaucoup de calories je me dis que je prend du muscle et ça sera d'autant mieux quand je ferais du cardio.
Enfin contrairement à certains je fais tout au pif, ya encore rien à optimiser faut dire, loin de là  

Edit: et j'ai du adapter le programme que m'a donné le gars de la salle, sinon je vois pas comment faire, exo biceps trop dur, enfin je commence à presque y arriver, et pour le reste j'ai largement rajouté du poids.(mais pas trop sinon c'est mal fait les mouvements)

https://www.youtube.com/watch?v=as6dWGZNVKk Schoumy ça devrait t'intéresser

Je compte tout et j'ai femme et enfant
 Ne pas trop écouter trota et ses histoires de choupie,  l'emménagement is coming il cherche à se rassurer...  Il se grolarisera comme tout le monde en couple et reviendra sur cette erreur bientôt.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

KilouG