Reprise du message précédent :
c'est un abus de langage mais on comprend bien ce qu'il veut dire (il pédale pas à vitesse constante en feuilletant cosmo, quoi)
un peu comme les gens ici qui parlent de rebond quand ils se font un mcdo

 
Pas de coups de pompe avec un rythme pareil ?

Joli big blue. Derniere ligne droite

Clairement oui Surtout niveau tension dès que je me lève vite  
 
Ca va revenir avec un bon coaching

Même avec un rythme 3 fois plus faible ça m'arrivait aussi de temps en temps, donc ça m'étonne pas
Tu sais quoi faire si jamais ça devient trop un problème.

 
la classe  

BB

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Bravo, c'est quoi ton programme et quelle diète suis-tu (pour de vrai, pas la théorique) ?

 
 
 
 
Exact 1h30 de "hiit" c'est que c'est pas du hiit

 
Si tu veux pas te faire reprendre quand tu parles de ça, dis que tu fais du fractionné. Pas du HIIT.

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Oui c'est pas mal.

Mais le terme hiit normalement c'est bien bien plus intense que ça, et beaucoup plus court, car après t'as une descente d'organe si c'est bien fait.

   
 
Pas trop perdu de muscle quand même ?

J'ai commencé en me limitant à 1600 kcal par jour et depuis quelques mois je le fais au Feeling
 
Je n'ai aucune activité en dehors du boulot ( bon je fais mes 10km par jour au boulot ) et je mange peu de glucide ( j'en ressens pas du tout le besoin ).  
 
Je me prive de rien, même pas de magnum ( mini )

GG Big Blue !
 

Si énormément Pour la petite histoire il y a un an je devais construire sur le terrain de mes parents, j'ai du faire faire avec une mini pelle des trou de 2m de profondeur pour vérifier les fondations ...
 
Aujourd'hui je suis incapable des les reboucher je me suis décider à payer quelqu'un pour le faire à ma place après au quotidien c'est pas gênant, pour le boulot je dois souvent soulever des personnes ... Je ne le fais plus tout seul comme avant
 
Enfin fitlane mougins ouvre bientôt

C'est difficile de répondre, à moins de faire un DEXA scan avant et après ton regard sera biaisé.
La plupart de gens décréteront qu'ils ont perdu du muscle, alors qu'en fait ils n'en avaient pas plus à la base, ils étaient simplement plus "massifs" et donc sur-estimaient leur masse maigre.
 
Tu peux tout à fait perdre du muscle pendant ton dégraissage, mais aucun moyen de l'affirmer catégoriquement si tu te fies seulement au rendu visuel.
(Par contre éventuellement, après stabilisation, en comparant les performances en musculation, ça peut être un indicateur A vérifier)
 

Aujourd’hui tu es sur une diète très restrictive depuis un bon bout de temps, ça joue aussi sur ta force

En tout cas en force physique j'ai perdu

J'ai édité
Quand tu es en hypocalorique, tu es beaucoup plus faible, indépendamment de ta masse musculaire "actuelle", tu as juste moins d'énergie.
La preuve avec tes baisses de tension, pareil quand tu fais du sport en mangeant trop peu, tu es forcément moins performant.

Moitié moins que toi pour moitié moins de temps. On est sur le même rythme    
 

 
 
Excellent !
 
T'as une diet hyperproteiné ?

Non je mange de tout mais j'ai fortement réduit l'apport calorique par rapport à avant.
J'ai par contre arrêté totalement le pain blanc et le sucre blanc.
Je m'autorise des écarts de temps en temps. J'ai bien sûr perdu du muscle mais je réglerai  tout ça plus tard.
Avant je pouvais manger un mac do le dimanche, une fondue le mardi et une raclette le samedi.
Hier j'ai manger mon premier Mac do depuis le début de ma diete. Je me suis contenter d'un Mac first au poulet, quelques frites. Ça rentrait impeccable dans mes macros

De moins en moins énorme et de plus en plus sec
 
Pas mal. Tiens bon !

GG BB

Merci tout le monde  

Après renseignement minutieux de mon weekend relâche.
Fits my macros grâce au footing.
 
Je ressors lavé, je renais, j'ai eu chaud  

à mon tour pour un mini tagbilan :
départ début aout 2015 => 98Kg
moyenne des pesées du W-E => 72.1
toujours pour 1.85m    
 
je ne perds quasi plus de poids depuis 2 mois ( certains diraient qu'ils y'a plus rien à perdre de toutes façons   ) j'avoue ne pas avoir été aussi strict sur ma diete mais quand meme pas au niveau de 4500Kcal en plus par semaine    
photo :

 
ca a l'air bien comme ca, mais quand je fais la planche torse nu, j'ai 2 magnifiques replis de peau au niveau du bide qui me disent " tes abdos, tu les verras apres un passage sous le bistouri et c'est tout    "
 
c'est pas beau de vieillir  

Beau boulot quand même.
 
C'est toujours les derniers kilos les plus durs à perdre

Jolie veine de biceps !  
Et beau bilan...
 
Quand aux abdos, je dirai bien qu'il y a encore un peu de gras à perdre

attaque le sur son tatouage

 
Edit : Beau boulot Bothary  

 
Je sais pas si tu fais de la muscu parce que t'es pas gros ( au sens muscles), sinon tu as oublié quelques muscles, genre les obliques un peu des pecs aussi, mais surtout les obliques.
Je connais de bons exo en cardio boxe pour les faire, sinon faut demander aux autres

Je sens tout le potentiel de cette fin de week-end