Reprise du message précédent :
N'oubliez pas de manger des pommes

C'est bon les pommes.

Ce cliché    
 

 
Je suis d'accord avec toi, c'est excellent les pommes.  
 

Des photos des participant(e)s, c'est mieux. svp.
 
 
Pas de moi, je suis trop fragile    

Cadeau
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C'est donc ça la rage.

 
Ou des abricots

une pomme c'est bon, il y a de la pectine  

 

ça va être chaud de les proposer halal

Enorme et sempt.

Ce week-end    
 
Vendredi soir :
Sortie bar/resto. J'ai bu ma pinte de bière et c'est tout.
 
Samedi soir :  
Famille à la maison, j'ai bu quelques whisky/coca zéro totalement noyé (fond de whisky) et 1 verre de vin.
 
Dimanche midi :
Repas chez les grands parents, kedlaflotte.
 
 
Il y a quelques années j'aurais pu être totalement ivre 3 fois ce week-end  
 
Très content de moi  

Ca c'était avant    
 
Par contre samedi soir mon oncle diabétique a bu 3 pintes de bières, 3 verres de rouge, et 3-4 rhum.
 
J'espère qu'il est toujours vivant.

Si jamais ça arrive à un de vos amis vegan : http://choualbox.com/Na6YU

Noraj. Je bouffe 2 yaourts au soja le matin + de la pisse de soja dans mes flocons  

 
Joli, j'ai pas autant de mérite.
On a reçu la famille samedi. Autant la salade césar c'était plutôt REF, autant le reste (chips à l'apéro, champagne, fromage à foison, vin, gâteaux au chocolat) j'ai fait n'importe quoi. Heureusement j'ai réussi à convaincre la famille de repartir avec les restes de gâteaux, de fromage et de pain car sinon j'étais foutu pour le reste du weekend !

Bon j'ai eu droit à mes premières reflexions : "tu fais malade"  
J'ai perdu presque 20 kg en 5 mois.
1,75 pour 79,7 kg actuellement. Donc loin d'être rachitique    
ça me gonfle    
On dirait que les gens te préfère gros ou la jalousie peut être  

 
Non, les gens te connaissent gros.

oui c'est ça en fait. Genre il y en a ils te reconnaissent pas.
Tu prends le plat du jour en semaine avec le boulot, riz et truite, ils prennent la pizza et ils t'appelent l'anorexique

Pour ceux que ca interesse, le livre d'Apfeldorfer "je mange donc je suis : surpoids et TCA" est très intéressant.
 
Il aborde la psychologie du surpoids et des TCA, mais aussi la psychologie qui accompagne un amigrissement et tout ce qui va avec.

Au taf, même quand ils t'ont toujours connu mince, ils te font chier tout de même J'ai droit assez souvent à des remarques du  style "tu manges trop équilibré"

C'est parce qu'ils font le jeune intermittent donc ils bouffent de la merde en 2 repas sur la journee et ils sont bons en kcal sur la journée
 
Bon parcontre eux ne regarde pas les macros

Ca doit être la fin des pommes car elle sont imbouffables depuis quelques semaines du coup vous avez idées en fruit que l'on peut manger rapidement typiquement en salle après entrainement?

Banane

BANANA  

deja essayé mais pareil en ce moment pas trop de gout mais je vais retenter.
 
Cette semaine sur vos conseils je vais prendre des tranches de dinde avec -25% de sel histoire de rester ref pour remplacer mon maquereau.
 
Typiquement la salade du soir sa va être haricot, petit poids, thon naturel et dinde avec huile d'olive et vinaigre balsamique.
 
Pour la dinde vous êtes à combien de tranche 1,2 voir plus ou une seul ça suffit pour apporter la dose?  
 
 
 
 

Vous consommez  beaucoup de noix et amandes sinon ? Je trouve que c'est mon aliment magique qui permets de calibrer au gramme près mes macros en lipides et proteines en fin de journées

Préparation comme tout les dimanches de quelques barquettes. Une partie au frigo, et une au congél. Quelques photos :
 

Fruits (mangue, fraise, poire, peche)
 

Poulet
 

Poireaux (je crois).
 
 
J'ai fais aussi du panais et des carottes.
Ready pour la semaine !

La vache, bien organisé ! Le truc que je pourrais pas faire !

 
Non, je ne trouve pas que ce soit des aliments intéressants nutritionnellement parlant.

idem, très peu de choix au self le midi à part des pommes farineuses, banane ou kiwi dont l'acidité pourrait décaper la robinetterie.
 
Va falloir patienter un peu, bientôt les prunes, brunion, pêche et compagnie.

Je n'achète plus d'agglomera de 'dinde' reconstitué aux polyphosphates qui schlingue puissance 10 rien qu'à l'ouverture du paquet, mieux vaut une escalope tant qu'à faire, sinon quand je veux des tranches je me tourne vers une valeur sûre: le jambon de cochon à la découpe (option dégraissé sans sel).
 

Ouais je devrais en manger moins et peut etre manger 1 ou 2 oeufs par jour

les -25% en sel qui sont plus " salés " en bouche, c'est pas mal aussi  

 
Jete un blanc en disant que tu lute contre la maladie , puis un peu plus tard tu dit que tu lutte contre l'obésité .
 
Mais ça fait partie du jeux, vois ça comme un compliment, ca veux dire que ca ce voit

 
Un chapitre sur les maltesers et les magnums ?

La remarque de mon père à midi :
 
" Je comprend pas comment t'arrive à manger autant et rester comme ça "

La génétique toussa

Là il voit bien que non    
 
'fin si, je suis un nain comme lui  

on m'a dit ça aussi cette semaine. "Oh mais comment tu fais, tu fond à vue d'oeil et tu manges deux fois plus qu'avant."
 
Facile 400gr de maltesers c'est pas le même volume que 2000 kcal d'aliments REF compliant