Reprise du message précédent :
Mh dites j'ai une douleur cheloue qui est apparue hier soir en me redressant dans mon lit (oui je sais, fragilité)...Quand je contracte les abdos je ressens une douleur en bas du pec gauche, au niveau des côtes. C'est quoi ce merdier ?

Je suppose que c'est un petit froissement intercostal mais je suis pas médecin...

Tu vas mourir  

Mets nous une photo qu'on donne notre diagnostic  
 

 
Tous les exo qui exigent une descente/remontée ( SDT, Squat, Fentes), ou tout simplement me relever d'une position basse, ça me donne systématiquement des vertiges. Je crois que c'est lié l'hypotension.  
 

 
Eau gazeuse, thé ou infusions glacés, café frappé. Tu peux faire des eaux aromatisées avec des morceaux de fruits dedans.  
Je suis devenue accro au kombucha, mais il parait que c'est pas terrible d'en boire trop.  
 

On voit rien    

 
T'es sûre que c'est pas plutôt lié à l'hyper/hypoventilation ? Car c'est très souvent le cas et c'est surtout lié à l'oxygène que mobilisent les jambes.

Mange plus ?
Tu es comment niveau sodium ?

d apres doctissimo c est un cancer de la testicule ( la droite  )  

Suite à mon opération de la myopie j'ai commencé une cure d'huile d'onagre pour lutter contre la sécheresse oculaire. Purée ça deconstipe aussi très bien  

Pour ce que ça vaut, depuis les vitamines NM plus de rhume et meilleur sommeil.
J'ai passé un meilleur hiver.
 
Apres c'est de l'anecdote.

 
Je check pas tout ça mais je pense que je suis ok.  
Mais c'est juste un constat, ça ne m'a jamais gênée pendant mes entrainements. Juste après ce type d'exo, je prends un repos, je m'assois si besoin, que la tete me tourne plus et je continue.

 
Une crise cardiaque ?

Bah c'est au niveau du coeur en vrai Et putain je douille quand je suis allongé et que je me redresse, relou cette merde...

 
Va voir le médecin , qu'est ce que tu veux qu'on te dise ? Que ce n'est rien alors que t'es en train de mourir, ou que tu est en train de mourir alors que tu as claqué un muscle dont tu ne soupçonai pas l'existence ?
 

Comment ça défonce la gueule à sa maman freeletics lô   j'ai les abdos en fusion et les burpees m'ont mis en    
 
Un bon complément avec le tri pour me gainer un peu + avoir les pecs de captain america  

J'ai testé ça cet après midi (à 3 minutes) https://www.youtube.com/watch?v=S73rZl7wuiM   aussi pour moi.
 
Je fais uniquement du cardio (elliptique ) et du gainage pour essayer de perdre la dernière couche de gras du bas ventre mais c'est très difficile.
 
69kilos ce jour pour 1m79  
 
 

pting avec ce poids tu dois en faire des heures du vélo elliptique... (c'est pas un peu chiant?)
moi j'ai fais 3 heures de vtt cet aprèm je suis HS.

EAT THE TIGHT FOOD T'ENTENDS
Et avec 3 min de gainage t'es massif.
 
Les joies des fake natties

Pancakes à la banane/chocolat facon brownie. C'était bien bon  

 
C'est surtout l'alimentation ou je fais " attention " je ne fais pas une fixette dessus non plus    click here
 
Pour les séances d'elliptique j'ai ma tablette soit avec une série/film ou les écouteurs et de la musique, 45minutes à 1 heure et le timer sur smartphone si je fais une séance Hiit.
 
 
 

Premiers insectes disponibles sur mon marché dominical (revendeur de la société Micronutris).

Insectes entiers, pas de farines ?

Insectes entiers bio commerce équitable élevés en plein air ? L'animal est-il mort dans le respect de ses traditions ?
 

Insectes entiers élevés à Toulouse ; c'est encore très cher (10€ le sachet de quelques dizaines de grammes).

C'est assez bon pour information.

Ce matin j'ai vu un pote qui buvait un chaker de prot ( il me semble que ça s'appelle du way ) et qu'il m'a dit que ça aidait bien pendant l' effort et après pour la recup.

Il a voulu me faire goutter mais j'ai décliné car je me méfie de tout ce qui est non naturel.

Vous conseillez ou ça ne sert à rien?

Soit c'est un belle tentative de troll, soi lis le FP.

Non non c'est bien une question sérieuse.

Ca s'appelle de la "whey" et c'est de la protéine. C'est un complément alimentaire pour les personnes qui ne parviennent pas à en assimiler suffisamment dans leur alimentation standard. Les pratiquants de musculation en sont les plus gros consommateurs pour "nourrir" le muscle.

Merci de l'info donc pour l'instant pas fait pour moi

Du coup pour fêter ma bonne séance de ce matin à midi :

Entrée : tomate cerise nature sans rien juste à picorer.

Plat : brochette de légumes au bbc et riz noir nature.

Dessert : yaourt blanc nature

Et bien c'était bien bon.

Même si mon poids descend lentement (600g de perdu à nouveau cette semaine) à coup de 2100 kcal en moyenne la semaine et 2700/2800 sur le week end, je pense que je vais re-supprimer mon petit dejeuner comme avant. Je m'aperçois que je me force le matin à manger mes 400/500 kcal de noix amandes, fromage blanc et fruits alors que je pourrais en profiter plus  après mes sorties running ou le soir, bref à un moment où je ressens plus de faim car le matin c'est sans vrai plaisir que je mange. Je vais donc continuer le même apport calorique en refaisant le jeune intermittent. Mais du coup ça me refait passer de 4 prises alimentaires par jour à 3.
 Vous en pensez quoi ?

Tant que tu respectes tes macros je pense que c'est bon  

 
Je ne déjeune pas le matin , mais j'aime bien prendre une pomme/banane vers 11h avant d'aller courir.
 
Ce qui compte c'est que tu n'ai pas de fringale ou que ce soit une excuse pour manger de la merde 1 fois par jour .

 
J'en pense que tu étais sur le bon chemin et que tu recommences à suivre ton instinct qui te dit de la merde.

non j'essaie d'optimiser  bonne alimentation et envies. Je prefere manger équilibré et plus quand j'ai faim que me forcer à etaler sur la journée mais en mangeant par automatisme le matin alors que j'ai pas envie.

This.  Parce qu'on le connaît le renard et que ces 500kcal vont sûrement être transformé en aliments de merte.

Je suis passé de 79.5 à 75.8 en 5 semaines c'est pas pour refaire de la merde...Je reste sur le meme nombre de calories et les même macro. Je veux juste manger plus quand j'ai faim, et moins manger voir pas du tout quand je sais qu'une tasse de café me suffit pour être bien jusque midi...

Ben fais-le qu'est ce que tu veux qu'on te dise.

N'oubliez pas de manger des pommes

C'est bon les pommes.