Reprise du message précédent :
C'est où la teuf? j'arrive    

Attendez-moi
 
Un truc bien appréciable là c'est les nouvelles   poches  chez MP. Elles sont enfin à peu près refermables sans y passer 1 heure

Je suis pareil (sauf que j'arrive pas en premier:o)

 

 
collation de fruité  

La largeance du tshirt, la maigrance des bras  

 
Bha c'est ca les coureur

Non, c'est ça Nono.

ouais enfin bon les marathoniens et la musclance

T shirt taille large    
 
question : ça coute cher le 100% jus en bouteille?
vous avez des marques à conseiller?

pas de marque, prends du demi écrémé, du bon jus de vache.

ULTI, non pasteurisé.

T'es gras ou t'es maigre?

Gras je dirais

Bienvenue au club    
Tes mensurations ?
Et ton objectif ?

Detends toi...
 
Je fais du tri, je suis blessé à la cuisse en ce moment donc je me focalise sur la nat et le velo en plus de freeleetics
 
Je pose un drap ici pour apprendre à manger, prendre quelques conseils en lisant le topic...
 
1m93, 102kg
 
Je suis bien à 90 generalement donc si je pouvais fondre encore un peu ce serait nice
 
Disons que je me stresse pas avec la bouffe car j'adore ça, tout comme faire du sport en général..
 
J'ai 2 kids et je bosse 50h/sem en moyenne donc j'irai pas me prendre la tete avec un programme millimetré

Si je me détends mon pantalon lache    
Une belle bête  

 
Tiens moi qui étais tellement fière de mes 2h05 au semi de Luxembourg hier    
Bon pour moi c'était plus une course qui servait de motivation pour faire plus de cardio vu que ma fréquence cardiaque était à chier. Comme je n'aime pas tout ce qui est cardio je me suis inscrite à une course pour me motiver à aller courir. J'ai regretté 50 fois depuis    mais bon hier ça s'est bien passé.

 
 
Un peu rapide, mais...
 
Félicitations!
 
Penses-tu avoir adopté une nouvelle hygiène de vie pour longtemps?

Pour ceux qui font une REF vous gérez comment le fromage, ca fait un mois que j'ai pas mangé de Feta et mozarella, ca me manque

Comme le reste, en le faisant rentrer dans les macros

T'aurais tort de pas en bouffer, c'est super bon. Avec des aubergines et poivrons au four, un filet d'huile d'olive et quelques fines herbes, t'es direct au bord de l'Adriatique depuis ton F2 de porte de Vanves.

J'en mange de temps en temps . Tu fais en sorte que ça rentre dans les macros. Je me suis autorisé une raclette ( 4 morceaux)
Tu peux te faire dans la cancoillotte avec des pommes de terre à l'eau aussi. La cancoillotte ce doit être 12% de matière grasse

Un peu de temps en temps.

je tourne entre 2000 et 2500 kcal la semaine, le plus souvent à 2200kcal.
 Manger des pates ou du riz le midi et me blindé la panse de légumes le soir ça me convient bien même si j'ai eu envie d'une saloperie  cette semaine, j'ai resisté mais bon...

En plus les conditions hier n'était pas top, en tout cas si pas de prépa c'est déjà un temps honorable
 

Je n'en mange jamais (ou très très rarement), donc le problème n'existe pas vraiment

 
T'es sur la bonne voie  

?

Relis bien la première page, tout est expliqué  

tes besoins en Lipides glucides et proteines.
 

 
et pendant ce temps en haute paysannie
 

 
juste l'impression d'etre riche pendant 1 heure  

 
Oo qu'est-ce que c'est cet hébergeur, quand on clique ça la remet à l'endroit.

surtout qu'elles sont droites chez moi, que ce soit en vignettes ou sur une visionneuse, je tente l'edit  
 
edith : bon, ben meme en les retournant, chez moi elles restent tete en bas    
tant pis, on comprend bien le principe quand meme  

Ma salle était bien rempli ce matin.
 
Le banc a DC était occupé non stop, une demi douzaine de mecs en marcel ont fait du curl lourd pendant 1h devant le rack/miroir.
 
Personne dans le rack à squat.

comment je voudrais pas m'embrouiller avec Clostri  

 
De quoi tu te plains, tu l'as pour toi tout seul le rack à squat. Fais que ça puisque c'est si génial et qu'il n'y a que les vrais qui savent...