★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

freewind

Soliste en MAJEUR

Reprise du message précédent :

shadowavenger a écrit :

Bah disons que j'ai pas énormement de poids à perdre
59Kg habillé pour +/- 1m84 à l'instant
Métabolisme de crevette powered.

ha qd même ouais [:kapukapu]

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Profil supprimé

J'ai l'impression d'avoir un quota de muscle pour mon corps, et qu'il circule de part et d'autre, sans jamais s'homogéiniser. En ce moment, j'ai des bras énormes, mais mes épaules rétrécissent, est ce normal ? [:dawa]

(Y'a de ces $alopes sur Fashion TV )

DJ Project

Je suis gros. Pensez-vous que ca vienne du fait que j'avale trop ma salive et celle de ma copine?
Et sinon, est-ce que le lait (normal, boite viva bleue) c'est mieux que l'eau ?
Est-ce qu'un paint au chocolat avec du lait au chocolat (nesquik) c'est mal ?
Est-ce c'est possible que je n'ai pas de muscule?
Si je fais trop de levé d'altères, est-ce que je peux mourir d'un coup ?
Merci

Message édité par DJ Project le 15-06-2005 à 07:29:32

ArIMoKX'Z_fr

Jan ULLRICH's Fan

DJ Project a écrit :

:sleep: :heink:

La salive :lol:

Le lait écrémé (pas 1/2 écrémé) est intéressant sur le plan nutritionnel, puisqu'il comporte peu lipides, mais conserve le calcium ... (dans le 1/2 écrémé, il y a quand même un peu de lipides, donc ne pas trop en boire)

Un pain au chocolat, c'est ce qu'il y a de pire, beaucoup de kcal mais peu d'apports "utiles".
Le nesquik, c'est pas mal sucré, donc éviter d'en mettre trop.

Edit : si t'avais pas de muscles, tu ne pourrais pas bouger

Les haltères n'ont jamais tué personne :whistle:

Message édité par ArIMoKX'Z_fr le 15-06-2005 à 07:45:30

thegros

Eh oui......c'est comme ça !!

ArIMoKX'Z_fr a écrit :

Bien sûr que si que c'est utile

Un vélo d'appart', c'est ce qui me semble le mieux quand on veut faire une activité de cardio pour perdre sa graisse.

Moi je propose un elliptique, bras jambes...je trouve ça top....

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rnnnfffffllll rnnnnffflllll

thegros

Eh oui......c'est comme ça !!

ArIMoKX'Z_fr a écrit :

:

Les haltères n'ont jamais tué personne :whistle:

...sauf pour le mec qui se les ait prise sur le museau.......!! [:vince_astuce]

.
.
.
.

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rnnnfffffllll rnnnnffflllll

dirty-will

Je plaisantais en disant que le rameur est inutile, mais ca me ferait mal au coeur de mettre 1000 bales dans un rameur alors que t'obtient les mêmes effets en courant et en plus t'est dehors

thegros

Eh oui......c'est comme ça !!

dirty-will a écrit :

Je plaisantais en disant que le rameur est inutile, mais ca me ferait mal au coeur de mettre 1000 bales dans un rameur alors que t'obtient les mêmes effets en courant et en plus t'est dehors

C'est clair, mais regarde moi je pratique tous les matins 25 mn d'élliptique pour rester "fit", je sort le WE pour quand "savoir" courir un peu. Mais le faire tous les matins (courir) je l'ai fait pendant un an, et bien c'est pas évident, printemps été OK, il fait clair, mais en hiver pas pareil, et puis même si il pleu je pratique. En plus la dépense énergétique avec un elliptique est supérieur à la course à pied dans la mesure où tu sollicite aussi le haute du corps....

---------------
rnnnfffffllll rnnnnffflllll

Wendigo

Profil : Castor Funk

DJ Project a écrit :

1/ Ca dépend comment tu l'avales et si tu/elle n'a pas mangé avant
2/ Le lait c'est mieux mais l'eau c'est meilleur
3/ C'est plutot bon au gout, mais c'est mou, t'aura pas d'abdo, privilégies les tablettes de choco milka, ils ont déjà la forme.
4/ Muscule ? C'est le nom d'un vers nan ? Sinon pour tes muscles, ne t'inquiète pas, c'est comme pour les atomes : On les voit pas mais sans eux on ferai pas grand chose
5/ Yep, je te conseille plutot le posé d'altères, on gagne de la vie avec cette exercice

---------------
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Oceanborn

DJ Project a écrit :

[:quoted]
Le post mythique [:joce] [:mlc]

(Enorme aussi ta réponse Wendigo :lol: ).

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ArIMoKX'Z_fr

Jan ULLRICH's Fan

thegros a écrit :

Moi je propose un elliptique, bras jambes...je trouve ça top....

Mouais, pour perdre sa graisse, c'est pas le top Je trouve qu'on est trop aidés. Pis excuse moi, mais ça travaille quand même pas énorme les bras

giHefca

occupé à ne rien faire

:hello:

Apres avoir passer 2 ans à manger dans des restaurants tous les jours, bu des tonnes de bière et quelques années sans aucun sport, j'ai pris pas mal de bide

Maintenant, pour voir mon sexe, il y a 2 possibilité, soit je me le fais ralonger, soit je fais du sport.

Il y a 3 semaines que je fais 1h de vélo (20km en gros).

Par contre, niveau alimentation, c'est un peu moins gras mais bon...

Qu'est-ce que vous me conseillez comme nourriture ? Genre ce qu'il faut éviter

:jap:

DarkSamus

Owned

j'ai un peu de bide, jfais 68 kgs pour 1m77, jme trouve trop gros

meme en faisant du sport je perds pas mon mini bide [:darkmavis xp]

jmange tous els jours riz & pates, ca peut en etre la cause ?

petronas

DJ Project a écrit :

Waouhhh , il est beau celui la !! :love:
[:am7] élu post du mois !!! :lol:

petronas

DarkSamus a écrit :

j'ai un peu de bide, jfais 68 kgs pour 1m77, jme trouve trop gros

meme en faisant du sport je perds pas mon mini bide [:darkmavis xp]

jmange tous els jours riz & pates, ca peut en etre la cause ?

Quel genre de sport fais tu et combien de temps ??
Essaye de manger plus équilibré : diminue tes carbohydrates ( pate riz pain ... ) ainsi que les lipides . Privilégie plutot les aliments riches en protéines et faiblement caloriques .

Message édité par petronas le 17-06-2005 à 01:02:29

petronas

giHefca a écrit :

Tu fais 1 heure de vélo ? tous les jours , 3 fois/semaine , ou 1 fois en 3 semaines ?
Combien de kilos estimes tu que tu as a perdre ?
Si tu ne veux pas perdre trop de muscle je te conseille de pratiquer un peu de muscu en plus du vélo .

giHefca

occupé à ne rien faire

1h par jour pendant 3 semaines.
Vu que je n'ai pas de balance...
Ce qui est sur, c'est que je dois rentrer mon ventre pour le voir

DarkSamus

Owned

petronas a écrit :

tennis, plutot sports a efforts violents [:diskobeck]

fo que je me mette a un sport de fond je pense

quels sont les aliments pleind e proteines mais faiblemenet caloriques :??:

giHefca

occupé à ne rien faire

DarkSamus a écrit :

tennis, plutot sports a efforts violents [:diskobeck]

fo que je me mette a un sport de fond je pense

quels sont les aliments pleind e proteines mais faiblemenet caloriques :??:

tres bonne question ca

petronas

DarkSamus a écrit :

tennis, plutot sports a efforts violents [:diskobeck]

fo que je me mette a un sport de fond je pense

quels sont les aliments pleind e proteines mais faiblemenet caloriques :??:

Exact .garde le tennis si tu aimes ca , mais rajoute du vélo, ou du footing .
3/4 fois par semaine serait déja bien. essaye d'en faire 3/4 d'heure ou plus , meme a un rythmme assez lent. C'est + efficace pour bruler les graisses que rapide te court

Pour les aliments riches en proteines et faiblement caloriques :
Tu as les Thons en boite, le blanc de poulet / dinde, le fromage blanc 0%, le blanc d'oeuf , certaines viande rouges ( maigres ) et grillées , tu peux boires aussi du lait écrémé .

Regarde cet article, très intéréssant je trouve :
http://www.swt.bz/nutrition/weightloss.php

petronas

giHefca a écrit :

1h par jour pendant 3 semaines.
Vu que je n'ai pas de balance...
Ce qui est sur, c'est que je dois rentrer mon ventre pour le voir

1 heure par jour c'est déja tres bien , si il n'y a pas d'effets visibles, je pense que c'est ton alimentation qu'il faut revoir .

DJ Project

merci d'avoir apprécié mon message
Je ne pensais jamais avoir la récompense du post du mois.
Je voudrais remercier tous ceux qui ont cru en moi et en particulier les posteurs de ce thread qui m'ont très largement inspiré
Et merci à Wendigo pour sa réponse très détaillée et efficace.

Sinon, gihefca, ca ne fait "que" 3 semaines donc les résultats vont arriver si l'alimentation est correcte.
Puis faut dire que le vélo, c'est pas le mieux pour le ventre...
Moi ce que je fais c'est courir sur place chez moi mais ca marche pas et ca nique les pieds.
En plus du régime alimentaire, je te suggère de te battre contre ton frère (si t'en a) par exemple en donnant des vrais coups avec jambes et pieds, en te déplacant dans un court périmètre (une chambre). Ton frère doit te tapper aussi. Ca marche vraiment et tu vois la différence juste après le combat (si tu tiens tjs debout). Et si tu le fais tous les jours, t'auras des résultats visibles en 1 semaine.
Mais qd tu tapes, faut pousser un cri du style "yaaa" ou "yii" pour souffler et donner à ton corps tout ce dont il a besoin.
Si t'as pas de frere ou qqn, prend le sac des boxeurs et massacre le mais bon, c'est moins bien...
Bon courage. Crois en toi.

Message édité par DJ Project le 17-06-2005 à 03:17:09

Wendigo

Profil : Castor Funk

DJ Project a écrit :

Mais tu sais c'est des années d'expérience qui m'ont forgées cette solide connaissance du corps humains. Je vois que d'ailleurs tu es toi-même assez expérimenté et à l'écoute de ton corps !

D'ailleurs la technique dit du "petit frère" est un excellant entrainement Il n'y a qu'à voir les Body Bulder : Derrière chacun d'eux se cache un "petit frère" :whistle:

Message édité par Wendigo le 17-06-2005 à 06:06:20

thegros

Eh oui......c'est comme ça !!

Vi !!! mais ça ay normale...les castors ont un beau corps.........
D:

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rnnnfffffllll rnnnnffflllll

250LM

DarkSamus a écrit :

tennis, plutot sports a efforts violents [:diskobeck]

fo que je me mette a un sport de fond je pense

quels sont les aliments pleind e proteines mais faiblemenet caloriques :??:

Vive le Poisson.

jofission

Des pâtes le midi ou du taboulé vous en pensez quoi ?

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The NeXt Vortex => www.nextvortex.net

giHefca

occupé à ne rien faire

DJ Project a écrit :

J'ai un petit frere et je pense qu'il sera content de me taper :lol:

Sinon, niveau rythme de vie, est ce que ca a une importance ?
Parce que je me couche tous les jours vers 3-4h et je me leve vers 13-14h :whistle:

Sinon pour l'alimentation, j'ai remplacé les biscuits et autres petites collations par des fruits (pommes grany surtout :love: )

( Merci pour tes encouragemnts )

petronas

DJ Project a écrit :

Lol :pt1cable:

DROGBA13

giHefca a écrit :

Oui ça peut avoir son importance car en te levant aussi tard et après un jeun aussi important,tu risque d'etre très affamé dans l'après midi et tu aura tendance à te goinfrer et ainsi ton organisme risque de stocker les calories superflu pour ton corps.

freewind

Soliste en MAJEUR

Florientes854 a écrit :

Bonjour a tous,

Contrairement à certains posteurs de ce sujet, je me fout d'être parfait pour aller a la plage en aout ou en juillet.
Je sais déjà que c'est trop tard et que j'ai trop de boulot à faire.
Je vous expose donc mon problème qui est somme toute le même que beaucoup d'intervenants ici.

J'ai donc un surplus de gras (assis et en pinçant mon gras du ventre, il y a un ecart d'environ 5cm entre mes deux doigts). La faute à une alimentation trop riches en pates bolognaise, fritelle, twix, balisto et haribo :sweat:
Je suis complexé depuis que j'ai l'age de 9 ans et je commence à en avoir marre. Mon poids est de 67kg pour 1m75 mais avec beaucoup de gras. Il y a 3 ans j'avais tenté de faire une sorte de régime 'sain' (manger trés équilibré, sport, footing, etc etc), je suis tombé a 58kg mais j'avais toujours ce gras persistant.
Je suis donc plein de doute et de questions.
Comment faire pour perdre ce maudit gras ?
Dois je me résoudre a subir une opération chirurgicale ?

Merci et désolé de vous deranger :sweat:

test les protéines avec un alimentation équilibrée et SURTOUT evite les merdes du type twix, truc apéro et haribo ou autres ds le genre.
Ensuite niveau sport il faut que tu fasse une activités cardio sur une durée assez longue, on dit en général au minimum 45 minutes à un rythme relativement lent, tout dépend des personnes en fait (vélo d'appart par ex).
Pour te motiver, cherche à t'inscrire avec un pote à une salle pour faire si tu n'a pas le courage de le faire à la maison (1h 4 ou 5 fois par semaine c'est pas si compliqué, suffit de retirer 1h30 de TV )

Message édité par freewind le 27-06-2005 à 20:36:12

---------------
La vie humaine pourrait être définie comme un calcul où quelque chose de vrai est faux.

mercure66

Scarlet Needle !

Depuis 4 semaines, je bois deux litres d'eau par jour, j'ai arrêté les boissons gazeuses, tous les jours je fais soit 10 km de marche à pied ou 45 min. de vélo d'appartement...pas grand résultats pour le moment, juste 2 kg perdus...

Message édité par mercure66 le 27-06-2005 à 20:37:25

ArIMoKX'Z_fr

Jan ULLRICH's Fan

mercure66 a écrit :

2kg en 4 semaines, c'est déjà bien , surtout si tu n'as perdu que de la graisse, ce qui ici est sûrement le cas.

mercure66

Scarlet Needle !

ArIMoKX'Z_fr a écrit :

2kg en 4 semaines, c'est déjà bien , surtout si tu n'as perdu que de la graisse, ce qui ici est sûrement le cas.

Je le sens quand même un peu que j'ai perdu

ArIMoKX'Z_fr

Jan ULLRICH's Fan

mercure66 a écrit :

Je le sens quand même un peu que j'ai perdu

C'est bien, faut continuer comme ça !

Moi, après une semaine pleine d'excès, je reprends sérieusement demain (sauf samedi/dimanche, mais c'est parce que je vais à un mariage).

freewind

Soliste en MAJEUR

Florientes854 a écrit :

J'ai l'impression qu'être gros est inscrit dans mes gènes :sweat:

un peu de volonté bondiou de bordel de merde [:kiki]
BOUGE TOI LE CUL et discipline toi au niveau des merdes chocolatées [:doriangray]

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La vie humaine pourrait être définie comme un calcul où quelque chose de vrai est faux.

dirty-will

T'a 2 solutions :

- Soit tu garde ton gras, t'apprend à vivre avec et tu arrete de te plaindre
-Soit tu décide de te prendre en main, tu va faire du sport et changer ton alimentation, c'est dur c'est vrai, mais faut savoir ce qu'on veut

freewind

Soliste en MAJEUR

Florientes854 a écrit :

C'est facile pour toi de dire ça, t'es un bogoss :sweat:

:heink:
mais pkoi tu dis ça?
si tu veux perdre ta masse graisseuse faut mettre le paquet et se discipliner, au début c'est dur mais après ça devient une vraie façon de vivre (dans laquelle, en plus, tu ne te prive pas des plaisirs qd tu en as envie )

Message édité par freewind le 27-06-2005 à 21:31:03

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La vie humaine pourrait être définie comme un calcul où quelque chose de vrai est faux.

Oceanborn

Faut aller voir un psychiatre a ce niveau la

freewind

Soliste en MAJEUR

Florientes854 a écrit :

Ben parce que tu es pas mal et que donc tu peux te permettre les petites folies de temps en temps.
Quand tu es déja gros, tu culpabilise a mort de bouffer une petite connerie car tu as l'impression que ton tas de gras a encore grossi . Avec les muscles tu te reveille le matin et tu te dis : Bah ça va, j'ai encore mes tablettes de chocolats

Il ne faut pas croire que je bouffe une tartine de nutella en me plaignant que je suis gros
La ça fait un moment que je me prive et que je fais du sport mais je n'obtient aucun résultats [:mouais]
Même quand j'étais tombé a 58kg je me voyais tjr aussi gros

Je ne comprends pas :heink:

heuuu... 1m75 58kg et tu te trouvais gros????? [:jofusion]
tu as un pb d'anoréxie/boulimie c'est pas possible [:grisemine1]
t'as quel âge?

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La vie humaine pourrait être définie comme un calcul où quelque chose de vrai est faux.

Wendigo

Profil : Castor Funk

mercure66 a écrit :

marche pas, cours

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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme

dirty-will

J'suis plus petit que lui et je pèse plus lourd ! :ouch:
Soit t'es anorexique, soit t'a pas de muscle !

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