Reprise du message précédent :

vitamine D
ZMA ou ZMB
 
le reste est inutile

1700 calories c'est pas un peu bas surtout? Je fais 3cm de moins que toi et j'étais à 2200 calories et je perdais quand même. Moins vite certes mais le but c'est de pas les reprendre plus tard

J'ai aucune activité physique Mais oui ça fait bas, j'ai essayé de monter les apports ... mais j'en ai pas envie, faudrait que je me force à manger....

Genre le fruit frais/fromage blanc du matin je le rate quasi toujours (pas faim ... ou je le prend à 10h au boulot). Le potage du soir je le zap depuis quelques jours et souvent je finis même pas les plats le soir.

Mais j'ai plus faim (bon sauf quand je rate le fromage blanc de 10h au boulot, jusqu'à 13h30 j'ai très faim ). Alors qu'il y'à seulement 20 jours c'était le contraire, jamais de sentiment de satiété

t au bord du suicide on dirais a force de bouffer de la merde de chez m6 boutique

Vit D je vol du zymad au boulot tout les ~ 3 mois

Je prendrais du ZMB à ma prochaine commande

Il me reste plus qu'une semaine de ces repas dégueu Sinon non j'ai carrément le moral, je pense plus à la bouffe, mes collègues peuvent manger leur charlotte au fraise devant moi, osef

pense aussi a prendre du dulcolax: 5 comprimés toutes les 30m  

J'ai découvert d'ailleurs que c'était pas une obligation quotidienne Ca fait bizarre

 
Pourquoi ce choix ?
 
As-tu lu le 1er post de ce topic ?
 
commejaime (ou tout autre régime packagé) est à éviter de mon point de vue.
A éviter aussi toutes les diètes pour perdre du poids rapidement.
Et de manière générale éviter toute diète avec un déficit calorique important sur la durée.
 
Si tu n'as pas / peu de temps ou des grosses contraintes pour faire la cuisine, plutôt que les plats préparés, la base de ta diète se doit d'être simple :  
Des aliments de base, faciles à trouver et à préparer : viande, fruits, légumes, oléagineux, un peu de féculents, de l'huile d'olive, ...
Et quelques recettes simples et rapides que tu aimes manger régulièrement.

 
Tu manges moins de la moitié de ce que ton corps a besoin et tu n'as pas faim.
 
Tu ne penses pas qu'il y a un soucis ?

 
Il fait 1,89m. C'est pas un poids très élevé pour cette taille.

Ça dépend du bf

 
J'ai un pote de cette taille qui fait 55kg et il fait toujours de l'escalade...
 
Donc y a vraiment de la marge...
 
ps: Il a les épaules larges

 
Ca doit pas vendre du reve

 
 
 On est pas sur le topic de l'anorexie si jamais....

 
Ah ben il aimerait bien prendre du muscle et même du gras mais il ne mange pas assez et le sport l'emmerde de façon générale...
 

 
Il ne mange pas assez, mais il mange plutôt bien niveau quantités

Après j'ai la crève depuis une semaine, ça doit jouer (aucun rapport avec le régime Je travail en maison de retraite et en ce moment c'est la période ).

Les gens gros (dans le respect) surestiment souvent leur masse musculaire.

Bonjour,

Suite à traitement médical longue durée avec forte dépression et perte de mémoire voire crise profonde (burn out très puissant) j'ai grossis, beaucoup, mon bilan sanguin récent m'a fait un choc: limite diabète (addiction au sucre, avant c'était l'alcool et d'autres trucs), cholestérol élevé, mes taux d'anticorps montrent que je suis limite immunodéficient, je tourne aux corticoïdes depuis 2 mois, je suis carencé etc.... bref, en quelques temps j'ai l'impression d'avoir pris 30ans pour tout vous dire.....

J'aimerais me rebouger, vraiment, et surtout apprendre à gérer la pression du boulot par le sport plutôt que les autres excès.

Par commodité, je songe à m'inscrire à keep cool, dans le but d'une pratique de détente sportive (je recherche pas vos physiques ou vos niveaux), sur des créneaux horaires bien souples, associer cardio et muscu à dose cool (2 séances hebdo). Ces salles ont bonne réputation?

Je m'intéresse davantage à la méditation, l'hypnose, et au bien être physique que la recherche de dépasser mes limites. Je veux aborder le "sport" dans ce sens du moins, pour accompagner le physique et mon mental vers une guérison et une réconciliation.

Désolé si question posé 500 fois, je sais pas. Et meilleurs vœux à tous.
Niveau bectance, mon travail et ma vie me laissent que peu de temps à la cuisine, mais je sais que des efforts vont être à employer là dessus.

 
et le poids de leurs os

Et sous estime le poids à perdre.

Comme toutes les salles j'imagine. Tant que les horaires et les éqipements te conviennent; fonce! si tu as besoin de conseils, demande ici ou sur muscu

   
Les salles keep cool ont mauvaise réputation chez les culturistes en raison du matériel et d'une philosophie peu compatibles avec objectifs des (futurs) musclés. Après ça correspond surement à ce que tu recherches pour l'instant.  
 
Bon courage à toi.

Oublie le CLA et le concentré de machin.
Amha même chez tes parents, si ils comprennent le projet et le respecte, soit ya moyen qu'ils cuisinent clean ou alors tu cuisine en //.
Avec MFP / Adonis pour regarder les apports.

Tu manges trop peu, normal que tu maigrisses vite. Et le fait de plus avoir faim est peut être un signe que ton métabolisme ralentie trop.

 
Ok merci à vous.  
 
Et une question que j'ai zappé: un abonnement chez eux ouvre droit "gratuitement" à toutes les autres salles de France? Je recherche ça aussi pour mes déplacements professionnels en m’occupant activement le soir plutôt que de me goinfrer au restau de l'hôtel.  

Sans doute oui.

Comment peux-tu l'affirmer avec certitude ?
Dès que tu es en hypocalorique et en plus avec des repas déjà préparés, donc sûrement moins nutritif, forcément ton système immunitaire est au moins un petit peu moins efficace pour te protéger.
Peu de calories, peu de micronutriments, ça joue.

T'as peut-être raison je dis ça surtout pour ceux que je vois en salle de muscu (quelque soit le niveau)

Chez les hommes, si

 
c'est souvent le cas pour ceux (souvent des mecs d'ailleurs) qui ont fait du sport jeune, puis ont arreté et ont grossi je trouve.
 

 
rapport à son métabolisme il ne mange évidemment pas assez
rapport à une personne lambda, il fait des jaloux

 
Voilà, même les gens pas en léger surpoids ou skinny fat

Quelqu'un a déjà testé les balances un peu connecté du moment ?  
 
C'est un peu de la hype, mais ayant depuis peu un Fitbit Charge HR, je me serai bien pris une Aria pour tout "centralisé.
 
Des retours ?

Faut arrêter de se branler sur des accessoires de chie. Tu manges, bois, dors bien et tu fais de l'exercice ce qui te fait perdre du poids ou te donne une meilleure santé. Se monitorer pour tout et n'importe quoi à un moment faut arrêter.

Moi je suis vieux je ne monitore rien

 
mais non t'es pas vieux

Il paraît que ces balances connectées pourraient servir dans un avenir proche à informer les mutuelles de votre évolution de votre état de santé et faire varier les prix en fonction de cela. Je sais pas si c'est un fake.