Reprise du message précédent :

Et au CF, il n'y a pas de dopage à la protéine.

 
Le Crossfit, c'est la classe prépa avant le CAP bûcheron.    

Le crossfit, c'est cher car il y a l'abonnement kiné/ostéo inclus ?

c'est cher parce que ça permet aux gens de faire de la muscu (souvent mal faite) déguisée sans avoir à s'entendre dire qu'ils font de la "gonflette"

Oh cette journée commence bien  

 
C'est cher pour cette raison : http://play-fitness.fr/le-crossfit-cest-cher/
 
C'est cher aussi en comparaison d'un abonnement dans une salle de muscu classique qui elle est abordable pour cette raison : http://www.slate.fr/story/112169/s [...] abonnement
 
Le mieux c'est une salle au taff.
Le pire c'est quand le taff la supprime.    

 
un membre faisait un deadlift avec un dos rond, sous l’œil d’un coach passant par là et le regardant sans intervenir ce qu’aucun coach CrossFit (hors compétition) ne vous laissera faire
 
   

En même temps les powerlifters ou strongmen tu les vois avec un dos rond au soulevé de terre mais c'est pas monsieur tout le monde.

 
 
Non mais relisez avec le doigt, il dit qu'il veut pas prendre d'épaules justement pour pas avoir à changer encore sa garde robe  

C'est pour les crevettes le lait, pour les beaux bébés il recommande pas ca

Aaahh ok  
J'ai regardé le programme, mais je n'aime pas les exos, notamment le deadlift

Exact. Du coup ça fait sens

Crossfit bashing bonjour

 
 
Vous avez des exos à faire chez soi pour remuscler le dos ?
Objectif se tenir plus droits avec les épaules moins rentrées

Tractions prises large pronation.

 
GOMAD

Barre fixe dans un encadrement de porte, prendre avec la paume vers soi...c'est ca ?
On monte et descend ou on reste en tension ?

Pour se tenir droit c'est plutot le gainage qu'il faut revoir. Pour tes épaules en avant, des exo style pull-over, c'est ce que m'avait conseillé mon ostéo !

Sinon bilan après une semaine de "diète" : -2kgs
Ca se voit pas encore au miroir (20 mn de gainage ventrale tous les jours)
Nivea alimentation : portions plus petites ou ne pas se resservir, plus de dessert, plus de pain ou très peu, plus d'apéro sauf week end, moins de féculent au profit de légumes verts, moins de cafés, etc...
Je suis à moins 1000kcal jour en soustrayant l'activité physique.
 
La légère bouée c'est du gras mais le ventre qui ressort c'est plus un manque de maintien ?

Post  
 
30g d'isolate parfaitement dilué
1 banane
 
2 carottes crus le temps de faire à manger
2 oeufs clos des près
150g de millet + 100g de sauce tomate + 1 tomate + basilic
1 pomme
2 gélules d'omega 3

Ca correspond à quoi ?

J'en fais 5  

 
À un moment j'ai eu peur, mais comme la plupart des applications (et des utilisateurs) surestiment leurs dépenses caloriques, je suis rassuré, tu dois être à bien plus que ça (et heureusement)

 
Prouve le.

100 kcal de gainage / jour
1700 kcal de golf / jour le week end

 
   (pour les deux hein )

A moins d'être stationné en Irak, c'est probablement légérement surévalué.

D'une longueur de tete, comme si je voulais regarder par dessus un mur...mais je sens rien dans le dos, uniquement avant bras et bras

C'est parce que tu descends pas assez pour étirer tes muscles du dos.

C'est ce que j'ai trouvé un peu partout

Donc faut le faire genoux pliés  

T'as qu'a être moins grand  

 
Je trouve (pour ton poids) entre 200 et 300kcal par heure selon que tu portes ou pas tes clubs, ce qui me semble déjà largement surestimé (300kcal c'est ce que j'ai pour une heure de muscu)
 
Si on compte que lire un bouquin est noté 100kcal par heure, il faudrait déjà retrancher cette valeur puisqu'elle est déjà comptée dans la plupart des formules pour le métabolisme sédentaire (quand on te dit que t'es à tant de calories par jour hors activité, on a en fait déjà compté x1.37 d'activité de sédentaire)
 
Donc t'es plutôt à 100kcal grand max par heure. Tu joues 17H par jour le week-end?

5h par jour, ça fait 10/11 km par jour en poussant le chariot avec pas mal de montées et descentes, les coups plus coups d'essai etc...
Apres la concentration, le sais pas ce que ça consomme mais si je grignote pas un truc YA un moment de flottement qui peut durer 2/3 trous.

 
À mon avis tu peux passer de 340kcal/h à 170 sans souci. J'dis pas que tu lis un livre, mais y a un monde entre ça et (par exemple) de la randonnée.

10/11 km de marche ca doit faire 600kcal allez 700/800 pour Montgriffon. Les coups on compte pas tellement c'est ridicule niveau dépense calorique.
1700 me parait largement surestimé. Encore plus si tu ne portes pas ton sac.

 
1700 kcal, c'est que je compte en 2h + de cardio intense, vélo, tapis et rameur.  

Ah oui là c'est plus qu'une avec difficulté