Reprise du message précédent :
Euh, c'est enorme du DCH à 45kg, surtout pour 65kg de pdc  

Il est sur machine les mecs

 
Bha je me suis senti comme une grosse crôte Des amis sont venus voir l'installation et pour essayer ils ont fait un essai pour soulevé 90 kg au developpé couché, ils ont tous réussi sauf moi qui suis resté collé au banc et impossible de bouger les poids.. Après j'en ai deux qui pèsent bien 30 kg de plus que moi et font de la musculation régulièrement donc pas de soucis mis a part un ami qui lui fait rien de spécial et a réussi a la soulever je me suis bien senti faible  

Mais tu comptes par côté ou en tout ?

Plus sec que moi  

Défini "moment"  

 
En totalité bien sur sinon ça voudrait dire que je pousse 90 kg en 12 répétitions je pense que même après dix ans de pratique j'y serais pas encore..  

 
On en parlait par ici avec oh_damned, c'était par rapport à la FP du topic muscu qui parlait des débutants au point 2.1.
A priori réaliser 10 rep de DCH à 80% de pdc (ou du DC à 100% de pdc) : "c'est pas trop dégueu.".

 
Ah ben voilà
 

 
Non mais au DCH on compte par haltère.

 
DCH à 45 kg = un haltère à 45 kg dans chaque main = 90 kg au total

capito, effectivement, c'eût été énorme.
(et le premier qui me sort cmb prend 30 tractions de pénalité)

CMB.
 
 

   
 
Le bodyfat  

Concrètement 10 reps au DC au poids de corps, ça n'est pas un niveau de force extraordinaire, mais c'est largement au delà du débutant, il y a plein de pratiquants en salle qui même après des années n'y sont pas encore.

200gr de fb congelé + 1 pomme + edulcorant + lait/eau + mixer  = milkshake ?  

Soon.

Perso je suis bientôt à 10rep@40
 
Plus qu'à perdre 50kg et je suis à 10 rep@PDC

 
Je pense que je te les passe mais après je fais plus rien

Tagbilan  
 
Photo cheatée à 61,4 kg avec contractance des abdos

On va refaire du muscle comme il faut maintenant  

Bonne base Psyko. Faut manger, pousser et dormir maintenant
Quelle taille déjà ?

propre

1M73  

Et encore, j'ai pas mal de gras autour du bide. Marre de la sèche de merde et de chier du béton  

Où sont les jaaaaaambes
Avec leurs formes pleines de pwaaaals
Où sont les jambes les jambes les jambes les jambes
Où sont les jaaaambes

A ce niveau on s'en fout un peu IMO. Tu gagneras naturellement en définition en te musclant.

 - 3 cms en 3 mois  

Bon, on parle encore et toujours des perfs au DC, mais quid du squat ou encore du soulevé de terre ? Par exemple qui ici fait du squat régulièrement avec des barres à 100kg ou + ?!?

osef c'est pas le topic

 
 
http://imgur.com/a/mbdmn

ta bouée est petite, ça va.
j'arrive à rien avec la mienne

J'en compte 11
Et j'en fais 3

pareil  

Propre psykoo .

T'es beau PsykOoO

la source je crois
http://www.buzzfeed.com/sallytamar [...] .acePRNG77

Attends que je me gave de fruits, tu vas voir  

Je t'attends  

fixed  

Amélioration sur ce point. La chiassance revient  

Je fais le même poids que vous avec 15cm de moins et je me trouve pas forcément plus gros (a part le bas ventre) j'y pige rien, j'ai pas 10kg de bide bordel.