★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Reprise du message précédent :

kmara2 a écrit :

Oeufs, lardons, crème fraîche, un peu de camembert c'est clairement de la merde par rapport aux posts de certain(e)s, je devrais peut être me filmer entrain de jeter ça à la poubelle [:gaga wink]

Une quiche sans pâte? C'est un flan voyons! [:mrmeth69:3]

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Schoumy_

kmara2 a écrit :

T'auras le droit de la jeter si tu cours aux toilettes à la première bouchée [:fredmoul:1]

Plus sérieusement c'est quoi ton but ? Tu as peur d'avoir froid cet hiver ?

Lothiek

kmara2 a écrit :

T'as raison chie à la gueule des vegan

Alighieri_Dante

Ailleurs

evilguinness a écrit :

J'ai commencé à rectifier un peu : je ne me suis pas crevé dès les deux premières minutes d'échauffement et j'ai arrêté d'augmenter les poids pour être sur des charges que je peux tenir à un rythme "soutenu" sur 4 séries de 15 répétitions (bon rythme ? Pas bon ? A modifier ? ). Je ne sais pas trop si je travaille correctement mais bon, je débute, et faut bien caler doucement les choses. En tout cas faut que j'arrête d'être un boeuf, ne pas y aller le dimanche et baisser les charges m'a permis d'avoir plus de "jus" et j'en tire de la satisfaction, même sans finir effondré dans une flaque de sueur.

Effort à poursuivre...

Pour l'explosivité c'est 5 répétitions max sauf méthode particulière genre bulgare.

farika a écrit :

Bonjour,

J'ai vraiment besoin de vos lumières !

Je suis jeune (la trentaine) et du fait d'un manque profond de sport on m'a detecté une capacité cardiaque inférieure à 50% de la normale pour mon age uniquement due à un manque de sport...
Je suis plutôt maigrichon , mais plus geek devant le pc qu'autre chose !
On m'a conseillé la natation malheureusement je suis trop pris professionnellement pour avoir le temps d'en faire régulièrement.

J'ai donc pensé à m'acheter un vélo d'appartement pour faire un peu de cardio.
Sauf que j'ai deux soucis :
- Peu de place chez moi
- Des genous pas super super en bon état (craquements articulaires). Donc je pense qu'il faut un vélo de qualité et qui évite les acoups pour une utilisation de 30 min quotidienne.

Dans le temps j'avais un tunturi super lourd qui était bien mais intransportable et trop gros pour chez moi. J'ai vu des vélo pliables mais je ne sais pas si c'est de la qualité.

Que me conseillez vous ? Il n'y a peut être pas que le vélo. A savoir que je ne cherche pas du tout à me muscler mais récupérer en capacité cardio/respiratoire et également mieux dormir !

Fais du sport. Et les genoux qui craquent ça veut pas forcément dire qu'ils sont tout pourri.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

farika a écrit :

on m'a detecté une capacité cardiaque inférieure à 50% de la normale pour mon age

Compte tenu de ce constat, les médecins ne t'ont pas conseillé ou interdit certains sports ?
Les craquements ça ne veut pas dire grand chose ; t'as vu un médecin pour ça ?
Après il faut surtout faire quelque chose qui te plaît pour éviter d'arrêter au bout de 2 mois :

corde à sauter
sports de raquette
footing
cours collectifs divers...

make install

Et si on est motivé, on trouve le temps pour faire du sport... Même si ça demande quelques concessions...

radioactif

Mighty mighty man

@farika : craquement ponctuels et secs ou en biscotte écrasée ? Le premier ne semble pas être mauvais signe mais vaut le coup de s'y attarder pour être sûr, le second c'est consultation immédiate.

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

arkrom

note, ca passait c'etait beau

J'ai des bruits de trucs croustillant dans les deux genoux depuis des année .
Le toubib voulais me coller deux rotules en titane :sweat:

Je suis jamais retourner voir ce con .... Ça vas faire bientôt 10 ans :lol: je boite que quand je me leve :spamafote:

Message cité 3 fois

---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,

igor1984

Un petit coucou les guerriers du poids, j'ai réussi à rester raisonnable du matin au soir (j'ai même pris une salade dans un restau de burgers, le sacrilège mais bon elle était excellente !) et ai tenté une séance cardio à midi même si ce n'est pas du tout mon truc (je fais déjà 3 séances muscu dans la semaine).

Bonne nuitée et à demain !

Message cité 1 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

arkrom a écrit :

J'ai des bruits de trucs croustillant dans les deux genoux depuis des année .
Le toubib voulais me coller deux rotules en titane :sweat:

Je suis jamais retourner voir ce con .... Ça vas faire bientôt 10 ans :lol: je boite que quand je me leve :spamafote:

huile de foie de morue

Message cité 1 fois

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

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Kilougalou

United state of smashhhh !!!

totoz a écrit :

huile de foie de morue

C'est toi la morue !

Message cité 1 fois

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Kilougalou a écrit :

C'est toi la morue !

3 fois par jour

Message cité 1 fois

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

edwoud

⭐ shériff de l'espace

totoz a écrit :

3 fois par jour

Huiler sa morue, c'est aussi souvent ~~qu'on~~ qu'elle veut!

Message cité 1 fois

radioactif

Mighty mighty man

edwoud a écrit :

Huiler sa morue, c'est aussi souvent ~~qu'on~~ qu'elle veut!

Faut la dessaouler avant

monsieur vov

FFMI de 25

igor1984 a écrit :

Bravo pour ta volonté ! Mais fais attention aux salades qui peuvent être traitres au niveau de leurs apports énergétiques.

Message édité par monsieur vov le 21-10-2015 à 10:37:58

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

NightEye

Aujourd'hui, c'est le jour de repos, pas de sport. Donc on fait gaffe dans l'assiette ! [:cloud_]

Spoiler :

La collègue qui ramène le gâteau choco fait maison... [:pikitfleur:1]

---------------
Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube

Lothiek

Et alors ? moi tous les jours quelqu'un ramène le petit déj

ce matin c'est viennoise + beurre

je touche jamais à rien

je mange mon taillefine pamplemousse

Message cité 4 fois

monsieur vov

FFMI de 25

énorme

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Les laitages ça donne une peau de merde

Message cité 1 fois

Lothiek

monsieur vov a écrit :

énorme

Comme ta coupe de cheveux ... oh wait [:clooney24]

Lothiek

edwoud a écrit :

Les laitages ça donne une peau de merde

Ouais et le chocolat ça donne des boutons

Schoumy_

Lothiek a écrit :

Et alors ? moi tous les jours quelqu'un ramène le petit déj

ce matin c'est viennoise + beurre

je touche jamais à rien

[:dr_doak]

Lothiek a écrit :

je mange mon taillefine pamplemousse

[:joemoomoot]

Lothiek

eh ouais je mange comme une tarlouze

Message cité 1 fois

Shaqseb

In tartiflette we trust

oeuf mollet aussi

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https://www.pathofexile.com/account [...] characters

Schoumy_

Lothiek a écrit :

eh ouais je mange comme une tarlouze

J'ai rien contre les gays.

SashaG

Lothiek a écrit :

Et alors ? moi tous les jours quelqu'un ramène le petit déj

ce matin c'est viennoise + beurre

je touche jamais à rien

je mange mon taillefine pamplemousse

Montre voir tes abdos

Message cité 2 fois

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Shut the fuck up! Get up!

NightEye

Lothiek a écrit :

je mange mon taillefine pamplemousse

Mais t'es un ouf toi ! Un Taillefine ?! Et pamplemousse en plus ?

Et pourquoi pas un Perle de Lait ? Un Perle de Lait coco pendant que t'y es ?!

:whistle:

Message cité 2 fois
Message édité par NightEye le 21-10-2015 à 11:29:55

---------------
Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube

Remigio

Radio Flip, 72.8

C'est quoi le pire entre un perle de lait et un taille fine coco ?

Message cité 1 fois

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

Profil supprimé

NightEye a écrit :

Manque un redface.

Lothiek a écrit :

ce matin c'est viennoise + beurre

Croissants/chocolatines. J'ai été fort.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 21-10-2015 à 11:38:31

PsykOoO

Remigio a écrit :

C'est quoi le pire entre un perle de lait et un taille fine coco ?

Poubelle :jap:

NightEye

J'ai hésité

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Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube

Lothiek

SashaG a écrit :

Montre voir tes abdos

C'est top secret [:fredmoul:1]

NightEye a écrit :

Mais t'es un ouf toi ! Un Taillefine ?! Et pamplemousse en plus ?

Et pourquoi pas un Perle de Lait ? Un Perle de Lait coco pendant que t'y es ?!

:whistle:

Taillefine +, 12,5g de prot pour 5,5g de glucides pour 85 cts, le best of the best de la nutrition fit dans nos supermarchés

Message cité 2 fois

Remigio

Radio Flip, 72.8

Lothiek a écrit :

Taillefine +, 12,5g de prot pour 5,5g de glucides pour 85 cts, le best of the best de la nutrition fit dans nos supermarchés

A toi la masse [:fallout3:5]

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Everybody can succeed, all you need is to believe

moyen_moins

chat réincarné

en fait, arriver "tard" au taf, c'est bonnard : plus de temps au pieu et plus de viennoiseries quand tu arrives :sol:

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

NightEye a écrit :

Mais t'es un ouf toi ! Un Taillefine ?! Et pamplemousse en plus ?

Et pourquoi pas un Perle de Lait ? Un Perle de Lait coco pendant que t'y es ?!

:whistle:

Qu'est ce qu'il y'a ? Ca t'étonne Lothiek qui mange un ~~sveltess~~ taillefine ?

gerrar

Le Général

Pourrait on avoir une photal de Schoumy ainsi que le poids qui est attaché

Je n'arrive pas à comprendre quelque chose !! merci

Message cité 1 fois

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

make install

arkrom a écrit :

Putain j'suis à 100 000 km avec ma clio, le garagiste m'a conseillé de refaire la distrib, nouvelle courroie et pompe à eau en titane :sweat:
Je suis jamais retourné voir ce con .... Ça va faire bientôt 30 000 bornes :lol:

Schoumy_

gerrar a écrit :

Pourrait on avoir une photal de Schoumy ainsi que le poids qui est attaché

Je n'arrive pas à comprendre quelque chose !! merci

Explique moi d'abord ce que t'arrives pas à comprendre.

Message cité 1 fois

Djall

SashaG a écrit :

Montre voir tes abdos

Lothiek a écrit :

C'est top secret [:fredmoul:1]

Tellement secret qu'il les planque sous une couche de gras

Message cité 3 fois

gerrar

Le Général

Schoumy_ a écrit :

Explique moi d'abord ce que t'arrives pas à comprendre.

Que nous ayons la même taille, que tu sois largement plus musclé que moi et que tu pèses 10 kilo de moins...

je veux bien avoir du gras mais 10 kg ça me parait improbable... Sachant qu'en plus tes beaucoup plus musclé donc tu devrais être plus lourd non ?

Message cité 1 fois
Message édité par gerrar le 21-10-2015 à 12:30:21

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.

Schoumy_

Non, non, je suis pas plus musclé que toi. Je m'entraine toujours avec des charges légères.

Je rend surtout bien en photos.

Message cité 2 fois

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