Reprise du message précédent :
 
 

 
Mettez-vous d'accord
De ma compréhension, si c'est pas écrit grillé c'est pas grillé

Je voulais faire la même séance jambe @home que dimanche, je commence par des squats à vide, je poursuis l'échauffement avec une barre et 20kg de poids --> grosse douleur immédiatement dans le haut du quadriceps.

Putain, les squats et moi... Glaçage direct, j'espère que ça va passer vite...

Pas vu une seule boite où ça n'était pas écrit grillé (MP notamment).

Moi j'ai jamais vu de mes propres yeux un beurre à base de grillé
Après quelques recherches, apparemment les purées de cacahuètes le sont effectivement souvent, mais pas les autres oléagineux genre noisette/sésame
(Cajou est grillé aussi chez MP)
(Et j'ai jamais mangé de beurre de caca c'est pour ça que j'ai jamais vu cette mention en fait )

 
Toujours le matin à jeun. Mais ça me le fait pour la poitrine, et le ventre. (évidemment en dehors des périodes de règle où là, c'est tout à fait différent).

Je vois pas écrit grillé sur celui de MP

Celui de Jean Hervé n'est pas indiqué grillé mais "séché au feu de bois"

C'est pour plus facilement enlever la "peau". Mais ils jouent un peu sur les mots et le côté marketing/tradition

 
Sur celui de Jardin Bio il est écrit "ingrédients : purée de cacahouètes issues de l'agriculture biologique". Aucune indication sur grille ou pas    
 
Sinon Chrystell, c'est formidable ta perte de poids, respect  

Les mensurations varient pas mal suivant les règles, les gaz, la rétention d'eau, l'alimentation, le cycle de digestion ...
Pour me rendre compte comment ça évolue, je me pèse dans les mêmes conditions, je mesure 1 fois par mois dans les mêmes conditions, j'ai un jean sans stretch pour voir si mes cuisses diminuent ( ) et je "tate" le gras pour voir à l'oeil si je trouve qu'il y en a moins  
 
Les vêtements témoins, je trouve que ça permet bien de suivre ton évolution à la louche (genre un jean que tu fermes pas..)

'tain, ça m'emmerde cette douleur, ça doit aussi venir des grosses quantités de café que j'ingurgite...  
 
Ca me mine le moral de me blesser.

Le monde diplo consacre tout un dossier dans le magazine Manière de voir sur le thème : "Ce que manger veut dire "qui traite entre autre du business de la malbouffe.

Je vois pas le rapport avec le café
Check bien dans les 2/3 jours si tu n'as pas un hématome. Sinon, tu te diriges vers la déchirure et là, c'est facile 1 mois sans rien faire du tout et 3 mois avant de revenir aux charges actuelles (ok, 40kg, ça ira plus vite )

En discutant ce matin avec une collègue, j'ai découvert que j'étais en carence de glucides (pour rappel, je suis en perte de poids)
Bah oui, je ne mange pas de pain/produits céréaliers le matin, donc forcément mon cerveau est en souffrance
 
Je lui parle d' IF vous pensez ?

Faire 2 séances jambes en 2 jours?  

Mais non mais non, une sieste avec la poche de glace et ça ira mieux ce soir ou demain matin

Psyko : dimanche et ce matin. Je n'avais aucune courbature donc...

 
Les cacahouètes qui s'enlacent près du feu sur une peau de bête    

 
Parle lui de l'index glycémique des céréales raffinées (pain, céréales du matin de marque) et de diabète  

Il pousse

Sachant que dans l'absolu je me fous de ma masse corporelle, je veux juste virer le gras et reprendre de la masse musculaire (pas évident à mesurer la part de l'un et de l'autre donc), j'ai donc pris mes mensurations. J'aurais du le faire avant d'attaquer, mais bon...

Poitrine : 93 (à vue de nez, j'ai perdu 5 facile)
Taille : 81
Ventre (au niveau du nombril) : 90 (-5 aussi, si j'en crois ma ceinture)
Cuisse : 56 (no fatance)
Mollet : 39
Bras : 32
Avant-bras : 30

Le tour de hanches est-il pertinent pour un homme ? J'ai perdu du cul aussi

Flemme de faire des photos, peut-être ce soir

Voilà

Je dois être à 6/7g par jour, j'ai commencé à 3g
Je sais pu ou j'ai lu que c'était du potassium qui est utilisé pour déclencher un arrêt cardiaque (mais sous une autre forme)
Je ne vais pas aller au delà des 10g/jour

Bonjour topic
 
Bras façon "brioche vendéenne qui a pas bien monté"  
 

Oh eh c'est pas le topic muscu ici
 

Ici, on essaie de mesurer toutes les 3 semaines, mais je suis pas sûre qu'on prenne au même endroit à chaque fois vu les écarts

On sera pas tout à fait "beach compliant" pour les vacances en septembre 2015, mais il y a de l'espoir pour septembre 2016!
 
 
Édit : jai mis le "avant" aussi pour la perspective.
 

 
Chlorure de potassium

 
J'espère un jour arriver à ton résultat ! Il faudra que je passe de la muscu à la maison à la muscu en salle pour ça
Chapeau  

Enfance russe... qui connait les molécules chimiques pour tuer quelqu'un ...  

 
Pourquoi crois tu que c'est toujours moi qui fait à manger  

Sasha et Nobody !

Tout à l'heure à la salle, j'étais en train de faire mon petit circuit à côté d'un rack quand une nana s'est amenée pour faire du squat
Elle s'est mise dos à la barre et a commencé, mais elle était trop proche des repose-barre et heurtait toutes les "dents" à chaque descente

Pour une fois je me suis permis d'intervenir (gentiment) et je lui ai dit que ce serait mieux qu'elle se mette dans l'autre sens, décroche la barre, fasse un pas en arrière et voilà
Sa réponse :

J'ai pas su quoi répondre...

Vérifie sur la page oueb, pratiquement sûr de l'avoir lu là. Je ne sais pas si c'est une mention obligatoire.

ferme les yeux ?

"Moi non plus je supporte pas ton image."

La pauvre ...  
Elle risque de se détester encore plus avec un dos défoncé...

Clostriii : par curiosité elle était comment physiquement ? Moi je me trouve "bien" en vrai et dans le miroir, mais dégueulasse en photo.

Mon côté cynique adore

Le "ELLE" version bonhomme

5kgs de muscles en 3 mois! bordel de merde!
 

 
En effet c'est compliqué. Elle était comment la nana?  
Perso quand je fais des exos assez lourd je peux avoir un miroire devant je ne me vois pas, tellement je suis concentrée sur ce que je fais.

 
Combien de temps entre les 2 photos ? Je demande, car je suis à peu près dans la même situation que ton "avant"