Reprise du message précédent :

L'organisme utilise en priorité les glucides comme source d'énergie ; sous certaines conditions, les lipides (cétose) ainsi que les protéines (néoglucogénèse) le sont aussi. Il faut cependant garder en tête qu'on ne construit pas du muscle seulement en augmentant ses apports en protéines, mais en augmentant ses apports de manière générale (glucides basiquement), en faisant travailler les muscles (musculation) et en se reposant (anabolisme).

Voilà. Au détails près des erreurs que j'ai pu commettre.

 
C'est vrai, et cette partie est plus claire.
Donc, même à activité physique identique, ne jouer que sur les glucides dans un objectif de perte de poids, ça me semble être un gaspillage de protéines.  
On commence donc par fixer P dans cet objectif, puis G vient en dernier. (L restant fixe quel que soit l'objectif)

botte_de_lune ?

Non mais arrête le n'importe quoi et prends un petit déj comme tout le monde. Tu dois réapprendre à te nourrir correctement.

C'est bon, c'est juste une habitude à prendre au début parce que ça n'a pas le goût du lait, mais ensuite, ça ne pose aucun problème. Je préfère nettement ça au lait, en fait.
Sinon, quel est le pb avec yaourt et FB ? Ils sont parfaitement digestes.

Mounebouteusseu

 
Y'a pas un aliment "salade de fond de frigo" ?

quand tu supportes plus les produits laitiers, non c'est pas digeste

el_muchacho en bonne place pour un des trophées 2016 je le sens!
 

GG Schoumy, super rendu  

gencode ? Kezako ? Je connais seulement la recherche par code barre.

Sinon, l'appli est indispensable mais quand même très très perfectible. La liste des "récents" par exemple est bien trop courte pour moi, et en plus, elle se met à jour bizarrement, certains produits récemment entrés n'y apparaissant pas (bug ?).
Elle ne me semble pas triée non plus. On devrait pouvoir la trier par ordre chronologique inverse, et alphabétique. Là, il n'y a pas d'ordre.
L'autre truc vraiment pénible est qu'il faut constamment être en ligne pour que ça fonctionne, notamment du fait de cette liste trop courte.

Et il y a quand même plein de gens qui rentrent n'importe quoi dans la database, il faut constamment corriger.

Je n'ai jamais vu quelqu'un ne supporter aucun produit laitier, à moins d'allergie.

Trouver les aliments c'est clairement pas le problème... Trouver l'aliment bien renseigné c'est déjà plus compliqué

test d'un riz sauté en mass (500gr)
 



 
c trop bon
jvais en bouffer tout les jours
 
 

Chou-fleur mixé + boulgour ?

choux-fleur cru decongelé (la veille ) mixé, sauté a la sauce soja/ sauce d'huitre + sauté de poulet/oignon/oeuf ça manque un peu de verdure pour le rendu

en fait quand je disais rice/bulgur je parlais du rendu visuel et texture qui se rapproche + du bulgur

Tu pourrais arrêter de dire n'importe quoi ? Merci

donc ça ne doit pas exister alors

Non mais j'aime bien que quand on barre un truc sommairement en excluant une solution, on explique pourquoi.

Ya un cheveu dans ton riz.  
Sinon c'est QUE du riz? le rendu est un peu étrange...

un cheveux ou un poil de chat, au choix
 
c'est QUE du choux-fleur

66.1 kg  

IMC under 25  

 22.
 

Ptain c'est pour ça que je me disais qu'il avait une sale tête ton riz

visuellement ça ressemble + a du bulgur cuit avec un peu trop de flotte, mais le gout est top (grace aux sauces ) et la texture est pas mal du tout (combiné aux autres ingrédients )

http://www.passeportsante.net/fr/M [...] nsemble_pm

http://www.passeportsante.net/fr/N [...] tose-diete

Non mais tout ça je connais merci.

Petite question :  
 
Je reprends l'entrainement de football ce soir et je vais avoir 8 entrainements en 11 jours.  
 
Je pratique l'IF, ce qui me plaît plutôt car ça me permet, d'habitude, de faire mon sport le matin à jeun et de prendre mon premier repas à midi.
Là, l'entrainement ayant lieu le soir, ça va me pousser à manger plus tard (22h30 au lieu de 19h habituellement), mais bref.
 
En dehors des viandes, je pense faire un repas full-légumes et un repas riz-ou-pâtes /légumes par jour.  
La question, enfin, est la suivante : à quel moment dois-je prendre le repas le plus riche en glucides? Le midi ou le soir après l'entrainement?  
 
Merci d'avance pour vos conseils.

Moi je te dirais avant pour avoir de l'énergie pour l'entraînement, d'autres te diront après pour refaire tes réserves. Enfin j'imagine

Tu fais du bon food porn ! Mais tu devrais partager les recettes qui vont avec, parce que ça donne envie tes photos

Autant que l'IF ?

Plutôt après, même si au fond ça n'a pas une importance capitale.

Faut faire le parallèle avec une voiture et son réservoir

 
Faudrait savoir, décidez-vous   Tant que je suis régulière sur 1 modèle, ça sera bien.  
 

 
Je consomme plus de produits laitiers (de façon régulière) depuis que j'ai 6 ans   . Ca m'arrive de temps en temps pour les yaourts, mais c'est très rare.
 
Le lait demi-écrémé ça me donne envie de vomir quand il est froid. J'ai déjà eu des troubles digestifs à consommer du lait, mais j'ai jamais fait d'examen pour en savoir plus. Les yaourts j'y tiens pas spécialement et je vis très bien sans en fait. Je trouve que c'est lourd sur l'estomac le temps de la digestion, mais ça n'a peut être rien à voir. Le seul produit laitier que je supporte c'est le fromage

ça dépend du point de vue. toi tu te dis qu il faut remplir le réservoir après l avoir vidé.
Moi qu'il faut un réservoir plein si on veut aller quelque part