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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°42630896
veens34
Posté le 18-07-2015 à 09:28:10  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
 
 
 [:nforce80:3]

mood
Publicité
Posté le 18-07-2015 à 09:28:10  profilanswer
 

n°42631011
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 18-07-2015 à 10:01:03  profilanswer
 

Très joli Helle. Bravo.

n°42631022
outlaw_
Posté le 18-07-2015 à 10:03:34  profilanswer
 


Comme les autres ton ventre est bien,mais je vois ce que tu veux comme resultat :o
Fesses-cuisses bien aussi  [:julian33:4]  
 
 


 
+1

n°42631030
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 18-07-2015 à 10:05:03  profilanswer
 

Propre, boule à tomber et dos (un peu) musclé :love:

n°42631034
bisoo
Posté le 18-07-2015 à 10:05:26  profilanswer
 


 
Tu as un corps superbe, les fessiers et les jambes notamment  [:drax]  
Le ventre paraît très bien de ce qu'on peut voir ^^. Mieux que 99% de la population (le 1% restant entretenant son corps pour des besoins pro ou ayant moins de 18 ans).
Bravo pour la lutte contre les réglisses!  Tu as fait comment  [:klemton] ?

n°42631036
Profil sup​primé
Posté le 18-07-2015 à 10:05:29  answer
 
n°42631055
outlaw_
Posté le 18-07-2015 à 10:09:39  profilanswer
 

bisoo a écrit :


 
Tu as un corps superbe, les fessiers et les jambes notamment  [:drax]  
Le ventre paraît très bien de ce qu'on peut voir ^^. Mieux que 99% de la population (le 1% restant entretenant son corps pour des besoins pro ou ayant moins de 18 ans).
Bravo pour la lutte contre les réglisses!  Tu as fait comment  [:klemton] ?


C est quoi le problème du réglisse? Prends des barres que l on trouve en pharmacie,ca ne doit pas etre tres calorique :o

n°42631146
bisoo
Posté le 18-07-2015 à 10:28:26  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


C est quoi le problème du réglisse? Prends des barres que l on trouve en pharmacie,ca ne doit pas etre tres calorique :o


Ah moi aucun problème avec, je n'aime pas! Mais ça m'intéresse de savoir comment les gens ici réussissent à vaincre leurs addictions alimentaires, j'en ai pas mal de mon côté (pâtisseries,  viennoiseries..., enfin tous les trucs sucrés si je les rencontre, et j'aimerai à la longue appliquer autre chose que la stratégie d'évitement )  :sweat:

n°42631156
Profil sup​primé
Posté le 18-07-2015 à 10:29:55  answer
 

Merci pour les comment, certains s'en foutent peut être mais perso j'y pense quand je fais mes exo ou quand je sens que je me relâche :D Ca me motive bien [:vassilii:1]

 

pour les choix de plans, j'ai des marques, je choisis des angles ou j'aurais pas besoin de retoucher parce que j'ai la flemme et que je ne souhaite pas particulièrement vous les montrer  [:meganne]  On verra une autre fois pour le plan de face.

 

pour le réglisse, j'ai pris de la pastèque à la place. L'avantage de la pastèque par rapport au réglisse, c'est que je peux pas en mettre dans mon sac pour grignoter [:tokato] obligée d'être à la maison pour en manger. Et surtout je suis trés vite calée avec. Et je peux m'en passer facilement.
out' c'est pas les batons de réglisses, je m'enfile les paquets genre rotella, mais pas haribo j'aime pas.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 18-07-2015 à 10:35:56
n°42631174
PsykOoO
Posté le 18-07-2015 à 10:33:16  profilanswer
 


 
Dat ass [:suge knight]  [:suge knight]  [:suge knight]  
 
Pourquoi arrêtes tu la salle? :o

mood
Publicité
Posté le 18-07-2015 à 10:33:16  profilanswer
 

n°42631203
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 18-07-2015 à 10:39:53  profilanswer
 

 
Chou Andy a écrit :

Et tu posteras une photo pour tes prémices de pecs ? :o

 

[:clooney24]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42631242
Profil sup​primé
Posté le 18-07-2015 à 10:48:00  answer
 

PsykOoO a écrit :


Dat ass [:suge knight]  [:suge knight]  [:suge knight]  
Pourquoi arrêtes tu la salle? :o


 
Parce qu'elle ferme en juin. Et que je vais encore déménager  [:la monne] J'espère que j'aurais une salle pas trop loin.

n°42631249
Profil sup​primé
Posté le 18-07-2015 à 10:48:46  answer
 


Copine.

n°42631331
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 18-07-2015 à 11:02:51  profilanswer
 

 

Bien ton bilan
http://mojo.dailybruin.com/wp-content/uploads/2014/04/filly-wiping-sweat.gif

 

Je peux te donner des cours de paint pour les retouches [:bricksyer]


Message édité par sempt le 18-07-2015 à 11:03:23

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°42631391
infrarouge
Groot bis
Posté le 18-07-2015 à 11:12:00  profilanswer
 

Décide toi sur quel multi utiliser :o


---------------
Un  clavier azerty en vaut deux // ACH/VDS photonum
n°42631538
iskor
Posté le 18-07-2015 à 11:35:35  profilanswer
 


 
Féloches miss.  [:iskor]  
Ton ventre est parfait pour ce que j'en vois, ne te tracasse pas pour ça. A la limite fais un peu d'abdos si tu veux, je pense que les obliques viendront.
Bosse un peu tes jambes de temps à autres pour les galber un chouilla plus, mais là t'es vraiment canon. Féloches!

n°42631660
moyen_moin​s
chat réincarné
Posté le 18-07-2015 à 11:55:30  profilanswer
 


bien [:implosion du femur]

n°42631741
demon-king​44
Posté le 18-07-2015 à 12:07:12  profilanswer
 


 
http://i.giphy.com/s3ReH2ZdytJio.gif


---------------
D3
n°42631944
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 18-07-2015 à 12:39:41  profilanswer
 


Cet enfoiré :D

edwoud a écrit :


Je rentre de concert, j'ai une petite faim, ça tombe bien, mon app me dit qu'il me manque plein de glucides et un peu de lipides...

 

Je mange 300g de melon, ce n'est pas suffisant...

 

Bon bah un paquet de gressins apéro!

 

Seul ombre au tableau, +3g de sel mais comme je ne sale rien de la journée, ça devrait passer
J'ai honte...  :ange:


Je me fais du chocolat chaud Gü pendant mon régime. Et hier soir 65g de fromage de chèvre à 30% de MG :o

 

[:bien][:bien][:bien]

 


Bon, ce matin, j'ai testé la whey Décathlon Aptonia 9, me disant que ça pourrait un peu suppléer au léger manque de protéines de mon régime.
J'ai donc acheté les doses à 30g (2€50), goûts chocolat et vanille. Il y a un goût pistache aussi qui était presque épuisé. Je ne sais pas si c'est dû à un goût plus apprécié ou à un approvisionnement moindre.
Ce matin, le sachet vanille + 200ml de lait frais demi écrémé.

 

Au goût, trop sucré, écoeurant. Pourtant je suis assez porté sur le sucré. En rajoutant 100 ml de flotte, ça peut passer. Dans du fromage blanc, ça passe peut-être aussi.
Mais surtout au bout de 15 mn, je commence à avoir des crampes d'estomac et à me sentir nauséeux.

 

Bilan: pas près de racheter.

Message cité 1 fois
Message édité par el muchacho le 18-07-2015 à 13:43:26

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°42632013
Profil sup​primé
Posté le 18-07-2015 à 12:53:14  answer
 

Léger manque de protéines ? C'est à dire ?

n°42632046
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 18-07-2015 à 12:59:33  profilanswer
 

C'est très correct Helle !


---------------
Horse_man
n°42632153
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 18-07-2015 à 13:16:57  profilanswer
 


Ben relativement peu ou prou de viande dans la plupart de mes menus, donc je suis souvent à quelques % des 30% recommandés.


---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°42632168
iskor
Posté le 18-07-2015 à 13:18:54  profilanswer
 

el muchacho a écrit :


[:bien][:bien][:bien]
 
 
Bon, ce matin, j'ai testé la whey Aptonia 9, me disant que ça pourrait un peu suppléer au léger manque de protéines de mon régime.
J'ai donc acheté les doses à 30g, goûts chocolat et vanille. Il y a un goût pistache aussi qui était presque épuisé. Je ne sais pas si c'est dû à un goût plus apprécié ou à un approvisionnement moindre.
Ce matin, le sachet vanille + 200ml de lait frais demi écrémé.
 
Au goût, trop sucré, écoeurant. Pourtant je suis assez porté sur le sucré. En rajoutant 100 ml de flotte, ça peut passer. Dans du fromage blanc, ça passe peut-être aussi.
Mais surtout au bout de 15 mn, je commence à avoir des crampes d'estomac et à me sentir nauséeux.
 
Bilan: pas près de racheter.


Whey et lait, aucun intérêt. Si jamais tu as un manque de prots, enfiles toi un peu de FB, du jambon.. La whey est une prot à assimilation rapide, et si tu bois avec du lait, ça annule tout le bénéfice de ce type de protéine. Si tu te tapes de la disponibilité rapide dans l'organisme de la prot (avant ou après une séance de muscu par exemple), prends de la caséine. Celle là, si tu la bois avec du lait, au top.

n°42632182
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 18-07-2015 à 13:21:15  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


T'es dans quel coin ?


69  [:cyd1vhess5:3]  
Le nord de Lyon


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°42632187
make insta​ll
Posté le 18-07-2015 à 13:21:46  profilanswer
 

el muchacho a écrit :


Ben relativement peu ou prou de viande dans la plupart de mes menus, donc je suis souvent à quelques % des 30% recommandés.


Mauvaise relation logique :o
Tu peux manger peu de viande et avoir un apport protéique en quantité et qualité suffisante.

 

Ils sortent d'où ces 30% ? En général on calcule par rapport au taux de masse sèche, genre 1.5g * 70kg et jamais en pourcentage.

Message cité 2 fois
Message édité par make install le 18-07-2015 à 13:22:56
n°42632194
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 18-07-2015 à 13:22:36  profilanswer
 

iskor a écrit :


Whey et lait, aucun intérêt. Si jamais tu as un manque de prots, enfiles toi un peu de FB, du jambon.. La whey est une prot à assimilation rapide, et si tu bois avec du lait, ça annule tout le bénéfice de ce type de protéine. Si tu te tapes de la disponibilité rapide dans l'organisme de la prot (avant ou après une séance de muscu par exemple), prends de la caséine. Celle là, si tu la bois avec du lait, au top.


FB ???
 
Les pages que j'ai lues parlaient plutôt de la whey que de la caséine. Donc faut la boire avec de l'eau si je comprends bien. Ceci étant, si ça file des crampes d'estomac, très peu pour moi.


---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°42632200
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 18-07-2015 à 13:23:27  profilanswer
 

GG Helle.
Explozé les gifs


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°42632204
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 18-07-2015 à 13:23:57  profilanswer
 

make install a écrit :


Mauvaise relation logique :o
Tu peux manger peu de viande et avoir un apport protéique en quantité et qualité suffisante.
 
Ils sortent d'où ces 30% ? En général on calcule par rapport au taux de masse sèche, genre 1.5g * 70kg et jamais en pourcentage.


mfp. C'est 30% du total des calories.


---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°42632208
Profil sup​primé
Posté le 18-07-2015 à 13:24:46  answer
 

Merci vous êtes bien cools avec moi  :o  
 

make install a écrit :


Mauvaise relation logique :o
Tu peux manger peu de viande et avoir un apport protéique en quantité et qualité suffisante.
 
Ils sortent d'où ces 30% ? En général on calcule par rapport au taux de masse sèche, genre 1.5g * 70kg et jamais en pourcentage.


 
Oui, je comprends pas trop pourquoi tu n'arrives pas à en manger suffisamment.  

n°42632217
iskor
Posté le 18-07-2015 à 13:25:19  profilanswer
 

el muchacho a écrit :


FB ???
 
Les pages que j'ai lues parlaient plutôt de la whey que de la caséine. Donc faut la boire avec de l'eau si je comprends bien. Ceci étant, si ça file des crampes d'estomac, très peu pour moi.


fromage blanc.
Mais pourquoi t'emmerder avec des compléments si tu peux trouver quelques grammes de prots dans des aliments? Comme je l'ai dit: fromage blanc, jambon de dinde (ou jambon normal), sardines, maquereau, thon en boîte, blanc de volaille, oeufs... C'est pas ce qui manque!

n°42632239
Profil sup​primé
Posté le 18-07-2015 à 13:27:56  answer
 

La classe @ dallas a écrit :

GG Helle.
Explozé les gifs


 
Merci  :D J'attends toujours de voir le tien tu sais  [:oizeur]  
/never give up  

n°42632241
make insta​ll
Posté le 18-07-2015 à 13:28:06  profilanswer
 

el muchacho a écrit :


mfp. C'est 30% du total des calories.


Et c'est idiot.
Si ça te fait retomber sur une valeur similaire au bon calcul en fonction de ta masse ça va...
Tu as lu la FP ?

n°42632264
Profil sup​primé
Posté le 18-07-2015 à 13:30:46  answer
 

iskor a écrit :


fromage blanc.
Mais pourquoi t'emmerder avec des compléments si tu peux trouver quelques grammes de prots dans des aliments? Comme je l'ai dit: fromage blanc, jambon de dinde (ou jambon normal), sardines, maquereau, thon en boîte, blanc de volaille, oeufs... C'est pas ce qui manque!


 
Tofu, lentilles, pois cassés, fèves, pois chiches... pour les protéines végétales.  

n°42632279
make insta​ll
Posté le 18-07-2015 à 13:32:54  profilanswer
 

iskor a écrit :


fromage blanc.
Mais pourquoi t'emmerder avec des compléments si tu peux trouver quelques grammes de prots dans des aliments? Comme je l'ai dit: fromage blanc, jambon de dinde (ou jambon normal), sardines, maquereau, thon en boîte, blanc de volaille, oeufs... C'est pas ce qui manque!


Parce que sur le sachet de whey c'est écrit "SCULPTER SON CORPS - PRENDRE DE LA MASSE!!§§§§" et pas sur les boites de FB ou les paquets de jambon [:ocolor]

n°42632297
iskor
Posté le 18-07-2015 à 13:35:39  profilanswer
 


OIui c'est vrai, en bon viandard j'ai tendance à oublier les prots végétales  :jap:  
Ya aussi le quinoa qui contient un peu de prots.

n°42632309
Schoumy_
Posté le 18-07-2015 à 13:36:58  profilanswer
 

iskor a écrit :


Whey et lait, aucun intérêt. Si jamais tu as un manque de prots, enfiles toi un peu de FB, du jambon.. La whey est une prot à assimilation rapide, et si tu bois avec du lait, ça annule tout le bénéfice de ce type de protéine. Si tu te tapes de la disponibilité rapide dans l'organisme de la prot (avant ou après une séance de muscu par exemple), prends de la caséine. Celle là, si tu la bois avec du lait, au top.


 
Encore une fois Iskor raconte n'importe quoi :
 
La vitesse d'assimilation c'est de la branlette. Que tu prennes de la whey (rapide) ou de la caséine (lente) ne changera quasiment rien.
 
Le corps ne produit pas que du muscle sur les 30min post entrainement.
 
Néanmoins les poudres ont toujours, selon moi, 3 gros avantages :
- C'est pratique, on peut prendre son shaker partout, ça met 2min à préparer
- C'est pas cher, beaucoup moins que la viande et autres. Surtout si on prend en grande quantité.
- C'est éthique, tu butes pas d'animaux, tu pourris moins la planète.

Message cité 3 fois
Message édité par Schoumy_ le 18-07-2015 à 13:37:23
n°42632318
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 18-07-2015 à 13:39:11  profilanswer
 

iskor a écrit :


fromage blanc.
Mais pourquoi t'emmerder avec des compléments si tu peux trouver quelques grammes de prots dans des aliments? Comme je l'ai dit: fromage blanc, jambon de dinde (ou jambon normal), sardines, maquereau, thon en boîte, blanc de volaille, oeufs... C'est pas ce qui manque!

 

Je n'aime aucun des farineux et je ne suis pas un grand fan de jambon blanc/volaille (et sans être strict végétarien, j'ai majoritairement laissé tomber la viande), mais bon... j'oublie parfois que j'ai du maquereau en stock. Et ça reste meilleur que les poudres et ça ne file pas de crampes d'estomac. Sinon, il faut que j'apprenne quelques recettes avec du tofu.


Message édité par el muchacho le 18-07-2015 à 13:42:49

---------------
Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
n°42632342
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 18-07-2015 à 13:43:24  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


- C'est éthique, tu butes pas d'animaux, tu pourris moins la planète.


Non ca ne l'est pas. Comme toute production de produits carnés et tout ce qui s'y rattache

Message cité 2 fois
Message édité par La classe @ dallas le 18-07-2015 à 13:43:38

---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°42632349
Schoumy_
Posté le 18-07-2015 à 13:44:37  profilanswer
 

La classe @ dallas a écrit :


Non ca ne l'est pas. Comme toute production de produits carnés


 
Peux tu expliquer comment manger directement les bovidés soit plus éthique que juste consommer leur laits .

n°42632354
el muchach​o
Comfortably Numb
Posté le 18-07-2015 à 13:45:18  profilanswer
 

La classe @ dallas a écrit :


Non ca ne l'est pas. Comme toute production de produits carnés et tout ce qui s'y rattache


C'est produit à partir du petit lait, de ce que j'ai lu. Petit lait issu de l'industrie fromagère.

Message cité 2 fois
Message édité par el muchacho le 18-07-2015 à 13:46:44

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Les aéroports où il fait bon attendre, voila un topic qu'il est bien
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