Reprise du message précédent :
Ouais Iskor il est vachement bien je trouve aussi

on en revient à ce que je disais à Vov sur l'équilibre sur poney et le temps passé à la salle pour progresser de 0.1%.
 
Si résultats trop minime, GO 2 séances entretien par semaine et le reste du temps enjoy de la life !
 
Car là Iskor tout ce que tu nous dis fait pencher pour l'entretien!

Je fais des cycles de force sur les pecs en hiver, mais tout le reste je me contente de mettre plein et de faire le max
 
A la rentrée j'avais commencé à entrevoir une planification sur le mois, avec une semaine lourde et peu de reps, une semaine "standard" (donc poids et reps moyens), une semaine rigolote (à base d'un max de reps à un poids suivi de 3-4 reps en négatif), et la dernière en pump mode (donc rep range élevé). Mais je ne sais pas si le système nerveux peut tenir un tel rythme.
 

No way. Le jour où je fais de l'entretien, ça sera la mort de la muscu
Et puis j'ai des disciples que je forme et que je motive, ils feront quoi sans moi?

dans 2ans  
(j'y crois... ou pas)

Ils soigneront leurs tendinite.
 

Les abdos se dessinent, la diet commence a payer. Grace a toi topic !    
 
/teasing

 
Bordel l'incrustation de gatal aux fraises sur la première photo    
 
Uber propre sinon
 

M&m's/gâteaux au fraises, chacun sa diète !  Ça leur réussi en tout cas

Kikoo Schoumy

Ah merde

Vala, c'est pour cacher la misère, le miroir avait mangé, et on avait une belle lézarde. Mais depuis on a changé la porte de l'armoire

C'est vrai que là, tu m'as épaté. Chapal  

HFR rules your life

 
Ça fait 6 ans que tu fais aussi de l'entretien, non ?

Je sais pas j'ai pas  le meme corps qu'il y a 6 ans ni les memes perf.

Tu nous diras l'an prochain comment c'est ce fameux entretien. On compte sur ton ReX

Le topic est ISO 9001?

tain si ça pouvait se développer rapidement...
 
http://www.ulyces.co/rowan-jacobse [...] e-vegetal/

J'ai goûté le vegan blend de myprotein. Je m'attendais à un truc infâme mais en fait c'est bon  

C'est pas super cher ?

yavait un super rabais de 20-30% hier

Dans mes souvenirs, ça revenait à 9€ le « repas », mais je confonds peut-être.
Même avec 20 ou 30% de réduc, ça reste cher, je trouve. Mais ça peut dépanner parfois.

le "repas" ?

Je confonds avec Joylent en fait
 
edit : mais c'est qu'à 2€ le repas en fait  

En 6 mois j'aurais tout récupéré
Et je ne vais pas rétrécir, dieu merci.

J'avais oublié que y'avait pas grand chose a récupérer . En 4 mois même. Pour le rétrécissement on verra plus tard quand faudra amputer en bas

Mais le fond de la question c'est est-ce mieux de passer 7h de muscu par semaine ou 4h +3h de démontage de famas (ex bidon). Pour presque les memes gains musculaires y'aura un meilleur soldat a la fin

Non mais Sempt va passer ses premiers mois à marcher toute la journée avec un sac de 20kg en mangeant des rations de survies.
 
Il va tout perdre  

Faut emmener 20 kgs de whey en plus.

#mindhasnolimit

pavé d'autosucage de bythe

Je suis en vacances, j'essaie de gérer la diète au mieux avec les resto

Petit exercice du jour :

La rando était donnée pour 6/7H à la base

Bien ca

C'est super intéressant! Mais comme d'hab, les prix sont assez violents..

Moi je lis à chaque fois ben & nuts et je me demande si tu es assez compliant pour ce topic

Seul les vrais savent....