Reprise du message précédent :

Ouaip, faut pas rentrer les coudes et faire le dos rond.
Moi j'aime bien les séances de dos.

Ca a un peu été une révélation pour moi aussi    
Comment j'ai pu vivre 32 ans sans.

 
nan nan, encore + simple  
 

Ah oui mais si on inclu le crosscheat

pas avec galork qui veille au grain...
 
la salle, c'est un exercice sur soi je trouve : faut être patient et pas avoir peur du ridicule  
j'suis sûr que la nana sur qui a flashé galork lève plus lourd que moi... partout (alors qu'elle est ) ²

J'étais sur que tu mettrais un' truc comme ça

Tu deviens prévisible

Je l'ai toujours été, note bien

#bonsoirtopic #sidesmiley #proteinesenmousse #m&ms

La masse.

Massif.

fucklerest qui ne veut pas que le topic sache qu'il est gay

Tu te caches dans la salle de bains pour boire ton shaker ?

Moi par contre faut que je m'enleve des cotes pour avoir ta taille ^^
 
Je crois que j'ai ma cage thoracique plutot large en bas

Sérieux Sempt, vu ton âge et ton implication, t'es parti pour un résultat bien sympa.

Rien à voir, mais madame n'a jamais eu envie de venir participer au topic ?  
Vu sa motivation et son enthousiasme, elle apporterait certainement un petit + au topic ^^

Bof, déjà proposé mais ça la branche pas des masses.

Tu bandes  

j'aimerai bien avoir votre passion de la muscu aussi... mais quand on a un niveau aussi faible que le mien, on ne sait pas comment commencer reellement et on se dit qu'on aura pas de resultats visible avant 4/5 ans...

C'est sur que les résultats c'est motivant, mais l'important ça reste de prendre du plaisir à chaque séance. Faut se focaliser la dessus au début et faire un point au bout de 6 mois. Si tu prends toujours pas de plaisir, ça sert à rien de continuer pour moi.
On peut bien kiffer même au début. On fait des progrès très rapides si on part de loin.

 
Le plus important c'est de commencer. C'est tout.

   
 
 
Tu vois des résultats bien avant
Mais si tu n'aimes pas ça, c'est mieux de trouver une autre activité c'est clair !

Pour te situer le truc, j'ai jamais aimé le sport, j'ai fait du foot, du rugby, du tennis, du judo... Ma mère m'a forcé à faire un tas de trucs que j'ai jamais aimé. Le sport c'est pas mon truc. SAUF QUE. J'avais toujours rêvé de faire de la muscu. Du coup, un jour je me suis inscrit dans une salle type Amazonia, sans engagement, pour tester ma volonté. Et ça a marché, puisque j'ai jamais arrêté
Donc il faut continuer, y aller tout doux pour tester ta volonté, et si ça te plaît, tu auras des résultats.

je cours actuellement entre 40 et 60 km par semaine ( en gros entre 4 et  6  fois par semaine) mais  niveau alimentation ça me donne envie de defoncer le frigo tout le temps. Et puis j'ai un corps de lâche , j'ai pas envie d'être super musclé, un corps a la brad pitt dans fight club ca m'irait parfaitement, me resterait plus  qu'à faire une greffe du visage

l'erreur classique des gens qui pensent que c'est easy de se faire un corps à la bradpittdansfightcleub

Ben, essaye. Fixe toi genre 4 semaines relativement clean sur l'alimentation et avec de la muscu. Essaye d'être sérieux en te disant que c'est sur une durée limitée. T'auras une idée de si ça te plait ou non. Sachant que si t'es un minimum sérieux, tu auras certainement déjà un résultat sympa.

Toutes ces pages à rattraper  

Pardonne moi topic car j'ai cheaté ce soir. J'ai craqué.

Heu? des côtes à la taille?
 
 
Même quand on est un faible on peut en faire

je sais ou c'est la taille merci, mais la position des dernieres cotes est aussi lié la taille.

Tu crois que certaines personne se font enlever des cotes pour quoi ?

Tu as passé une mauvaise journée ? tu veux en parler ?

Serieux laisse tomber..... Fait comme si j'avais rien dis

Ca n'a l'air de gener que toi

Et si tu as envie d'etaler ta mauvaise humeur fait le en mp ou tais toi stp

Vendredi dans 30 minutes les enfants... Restez encore un peu calme

 
Aucune triche sur aucun mouvement ne sera tolérée!  
 
C'est pas de ma faute pour la petite, musclée, sèche mais pas trop, jolie visage, j'y peux rien moi, je tombe amoureux direct!