Reprise du message précédent :
ok ok il me semblait qu'on devait tourner a 1900 la difference ne me semblait pas enorme (a part les cochonneries et les nouilles je n'ai pas changé grand chose a l'alimentation) . En verifiant sur des sites US c'est let's do it pour le 1000kcal.
 
enfin je vous crois et j'ai fini de faire le boulet pour ce soir

1000 kcal, ça fait quoi en quantité de bouffe, à peu près ?

100g de chips ca fait 555kcal

Sachant qu'un gros paquet de Lay's c'est 270g

10 knackies ca fait 1000kcal

Je viens de regarder : un bol de riz, c'est 90 ou 100 kcal. Ca fait 10 bols de riz, ça n'est pas choquant

Ou environ 3 kilos de brocolis pour prendre un autre exemple tout aussi parlant

 
100gr de haricots verts ça fait 22kcal
 
Mais encore une fois, si tu veux être un minimum équilibré toussa 1000kcal ça fait vraiment pas grand chose

Un bol de riz à l'asiatique ou à l'européenne façon bol de lait ?

Rien que sur mon petit dej je dois être à 500/600kcal donc bon

Donc si tu bouffes plus de 6 kgs de brocoli tu dois probablement grossir, c'est bon à savoir.

Sans doute pour ça que Dukan les interdit en première phase   C'est dangereux, ces trucs

100g de riz (cuit) : 230 kcal apparemment.

Après, je connais des gens qui font du sport toute la journée, 7 jours sur 7 (dont c'est le métier, donc), et qui ne consomment que des crudités le midi, et un peu de riz complet / tofu / soupe miso le soir.

Donc moins de 1000 kcal, j'imagine.

Le matin
2 oeufs, une tranche de jambon, une tranche de pain
 
A midi
200g de légume
100g de viande
 
Le soir
Salade
Fromage blanc
 
Avec ça on est sensiblement proche des 1000kcal je pense

 

 
Avec toutes les fibres tu choppes une chiasse d'enfer et tu maigris  

Clair. Un gros serait capable d'en ingurgiter 10 kgs, c'est pas convenable.

T'es sûre que tu tourne à 1000 cal par jour, peut être que tu zappe des trucs parce que c'est très peu et ça demande de bouffer quasi aucun glucides ni lipides.

hmm pour le riz c'est blanc et non assaisonné... par ou je suis meme les legumes vapeur sont passés a l'huile...

pour les chips j'ai un paquet de cadina c'est 310 pour 62g

pour ceux qui sont a la seche ici, combien consomment ils alors ?

(franck : je fais le total sur les paquets de ce que je mange, glucides peut etre pas trop -noix?- lipides j'en ai. Je prends aussi des portions individuelles donc a priori c'est fait pour. un peu de viande sinon soupe oeuf tofu salade et noix en majorité)
cette été je travaillerai dans un temple alors la viande ce sera nein nein nein..

Sur quel durée? Parce que manger uniquement ça sans viande ou autres et en faisant du sport  à un moment tu deviens anoréxique  

Depuis des dizaines d'années Régime végétalien, en plus, donc !

Je précise qu'ils ont une forme du feu de dieu.

mouais enfin ca ne fait pas envie comme regime a vie, meme pas un coup de rouge pour rincer le miso....  
leur metabolisme s'habitue a ce qu'ils mangent, si ils prenait autre chose ils grossiraient peut etre plus vite.
Etant entouré de vegetariens, ils ne sont pas tous maigres.

Ah oui, j'ai pas dit que c'était l'éclate, hein    
 
Je pense qu'on peut trouver le juste milieu entre plaisir, satiété et qualité des produits. C'était simplement pour dire que, si c'est bien fait, on peut tout à fait se nourrir de peu et être en super forme !

 
Ne change pas de sujet    
 
Tu arrives donc à 1000kcal en bouffant des chips ?    
 
Intéressant

Ouais mais tu prend tout en compte? quand tu mange du pain par exemple à midi, ou quand tu mets du beurre ou de l'huile dans ta bouffe, du sucre dans ton café etc... ça va vite et parfois sans s'en rendre compte
 
1000 calories c'est très peu et vu que tu fais pas hyper gaffe ça parais quasi impossible de descendre si bas sans faire un régime strict,  à moins de manger très très peu  

speedy, j'ai un paquet de chips mais c'est pas pour cela que je l'ai mangé (sinon il ne serait pas la)
 
franck je ne rajoute rien dans mon thé, le pain est porté disparu depuis 3 ans, au pire je rajoute du piment (j'ai pas de cuisine ce qui limite les festins)
 
enfin demain je mangerai la meme chose mais en plus histoire d'eviter les graisses et les nouilles.

Tu sais que ton corps a besoin de gras ? Et de glucides ?
/se répète

// se repete
 
la graisse j'en aurai fatalement et sans doute assez. des glucides egalement  

Donc quand tu manges tes légumes vapeur plein de gras (j'ai relu ), tu comptes comment les kcal pour arriver à 1000 ?

c'est sur l'etiquette (et j'evite les legumes pleins de gras justement) et je fais une addition 350 + 300 + 350

ok

 
 
t’inquiète l'industrie agro-alimentaire s'en charge !

Si on considère que le gras des chips est équivalent à celui d'une cuillère d'huile d'olive bio de première pression à froid, oui  

perso moi en se momment periode de sèche je fais du sport tous les jours 1H 30, quasi pas de petit déjeuner si ce n'est un carré de chocolat noir 99%, le midi soit un peu de pate ou riz ou encore du quino avec morceau de poulet ou caille, ou viande rouge, et une coupel de fruit en désert. Dans l'aprem un peu de fruits sec. Le soir une grande salade plus un peu de pain et de tartare.
je dois même pas arriver a 1000 calories, cependant certains jours je me fais plaisir avec deux restau par semaine  
Mais par contre je ressens une fatigue. Du coup des cette semaine je vais quand même manger plus, genre a 4H banane, ou encore le matin un verre de jus d’orange

Comment tu peux arriver à manger du chocolat noir 99% ? Surtout le matin avec la pâteuse

ben écoute perso je trouve pas sa dégeux  limite me faudrait du cacao pure au point ou j'en suis

Et ça marche bien, vos régimes de jockey à 1000 kcal, là ? Les résultats vous plaisent ?  

De la balle : http://urbania.ca/canaux/chronique [...] gagne-perd

Bordel ce topic est encore plus débile qu'un sujet de régime de femmes sur Doctissimo. Vous vous bousillez la santé.

Hello,
 
Je voulais savoir ce que vous pensiez de mon régime.
Je fais 1m92, 85 kg en ce moment, pas trop crevette, assez sportif, mais je me trouve gras.
J'ai commencé la muscu en salle depuis 2 mois, et la je veux perdre ma graisse pour voir les résultats de la fonte.  
 
A coté j'essaye de suivre un régime dans ce genre la. Je pense pas avoir fait trop de conneries, je voulais juste savoir si y avait pas de carences.
 
Petit déjeuner :
1 ou 2 croissants
1 verre de jus de fruit
1 bol de céréales (corn flakes ou riz soufflé) avec du lait
 
Déj :
1 steak de poulet  
70g de riz ou des épinards selon mon entrainement du jour
60g de whey parce que sinon je pense pas avoir assez de protéines
 
Soir :
140g de thon avec de la mayo allégée
100g de légumes avec une cuillère a café d'huile d'olive
 
Plus les jours d'entrainement 30g de whey avant l'entrainement.  
Coca cola zéro a volonté quand j'ai la dalle, les autres trucs (galette de riz soufflé et tout) j'ai tendance à tout bouffer. Une fois par semaine, quelques bières et de l'alcool, ca c'est pas trop possible de m'en passer.
 
Je dois tourner dans les 1500kcal et 1,8g de prot par kg.  
 

déjà vire les croissants c'est plein de graisse, idem pour les céréales industrielles : tu remplaces ça par du pain complet.
 
ça ne sert à rien de prendre de la whey pendant que tu bouffes à midi, prends la à 10h avec 2 galettes de riz soufflé
 
vire la mayo, même allégée c'est que du fat.
vire le coca zero et l'alcool.

 
+1 avec mon petit B0urr1quet  

'tain, la pauvre    

 
Le petit-déjeuner, faut tout changer
La whey à midi sert à rien, garde la pour avant/après l'entraînement
Ajoute plus de légumes, 100g c'est que dalle
Et l'alcool est l'ennemi du six pack