Reprise du message précédent :
jsuis deg
j'avais 5 kilos de trop  
je les ai perdu  ()
je sort de ma douche et qu'est ce que je vois ? un ptit gros  
je me rend compte que j'ai pas de jambe (merci shoumy) toujours pas d'abdos, de moins en moins de bras
je sais plus quoi faire  
 
en reperdre 5 ?  
chaud  
prendre du muscle ? ça va prendre une éternité
 

 
bon sinon j'ai été courir ce midi. Je suis amoureux
 
bon ok je la recroiserai plus jamais
mais quand meme  

VC : tu portes un regard dur sur ton physique je trouve.

pour un debutant total a la muscu, on peut commencer par quoi à la maison comme programme ? Ou il faut direct aller s'inscrire dans une salle ?

bah j'ai encore 10 kilos de savon au moins  
j'ai voulu faire un max de rep a 80 kg hier  
j'ose meme pas en parler je descendais meme pas jusqu'en bas ...

des pompes/abdos
et oui faut aller dans une salle

quand je dis debutant total, pour vous donnez une idée, toujours pas capable de faire 3 pompes... et en position allongé avec une haltere de 8kg je n'arrive pas a faire du DC...

Bon, je n'ai toujours pas pris le temps de me mesurer, mais je note qu'il me faudrait un trou de ceinture supplémentaire.  
 
Et même deux, pour les ceintures que je porte haut.  
 
C'est cool.

si tu savais...
quand je vais à la salle avec galork, je passe mon temps à me faire chambrer et à le faire marrer (enfin, lui et ses potes)
les dips/tractions avec poids du corps => je fais 1 rep  
et je me suis retrouvé coincé sous la barre en faisant les triceps avec à peine 30kg au total

fait les a genoux  
fais des flexions a vide  
ou trouve un esclier pres de chez toi et monte le 5 fois
ensuite fais le avec 2 pack d'eau [/quandonveuxonpeux]
 
 
serieusement va en salle

T'es rentré dans l'engrenage mec. Sèche encore 5 kilos et tu voudras encore sécher et prendre du muscle Circle of life.

Des gens sur Nantes pour donner une bonne adresse de salle de muscu ?  
 
Je tâte le terrain, au cas où    
 

 
Descendre jusqu'en bas c'est indispensable qu'en compétition.
 
Pour le commun des mortels (cage thoracique et longueurs de bras dans les normes) ça sert à rien de faire le mouvement complet, au contraire.
 
Sinon pour les cuisses, c'est mon avis perso. Je trouve que de grosses cuisses donnent une allure puissante à une silhouette.

Quand je mange une assiette de crudité, je comprend ce que pouvait ressentir hitler, toute cette haine.
Jamais je serai sec, ou alors j'annexe l'autriche

 
J'y ai vécu, maintenant j'y retourne très très souvent. T'es sur Bayonne toi non?
 
Au fait y a un topic sud-ouest ici ? ou 40/64?

c'est inféodé  au topic bordeaux
 il couvre bordeaux et sud ouest en fait
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Quand je vois ma condition physique meilleure que d'autres pourtant mieux gaulés ça me déprime.
La vie est injuste

 
Joue avec les condiments... C'est la bonne saison, oignons, échalotte, ciboulette, ail vert, etc.
Varie les huiles (olive, colza, noisette...)
 
Et les légumes cuits, idem, ça s'assaisonne et c'est super bon. À en oublier la charcut'
 
Jette un oeil dans ton coin si y'a pas une amap qui fait des paniers bio. On réapprend le goût des légumes  
 
Perdu 13 kg depuis février, je l'ai même pas senti dans le ventre ou dans l'assiette  

 
4 haltères si il en coince une entre chaque doigt il pourra bosser une main    
 
T'as trop de chance tu pourrais assister à un training de monsieur vov    
 
A ta place je foutrais une tente quechua dans la salle et j'en bougerais plus jusqu'à son arrivée    
 
Tu pourrais en plus en vivre en revendant des photos sous la douche à Dhelle      

ouais ouais enfin je fais un jardin de 100m² chez mes parents
et j'habite la cambrousse  
je connais le gout des légumes
 
je peux pas te laisser parler comme ça de la charcuterie
c'est la plus belle invention depuis celle du fromage  
 
ça sublime le pain, on peux la glisser sous des frites ou du fromage a raclette,  
ça éloigne même les musulmans.
 
 
 

v_c  

J'ai pas dit que j'aimais pas la charcuterie, les frites ou la raclette...  

Et même avec des bons légumes, tu prends pas de plaisir sans l'assiette ?

 
Pas sûr que ca passe  

UN haltère    
 

 
Roh on est pas si méchant que ça

Des abdos et rien d'autre ? Normal donc.

j'ai pas parlé des autres  

 
'ci  

 
M'en fous, je ne bois pas d'alcool

Bayonne / côte landaise ; une ki-muscle à l'occasion ?! Pour le topic je fais mon possible pour faire vivre la partie des culs-sableux

 
Ce post    
 

 
Tu t'es mis à la muscu ?

dans le premier topic en milieu de page t'as la liste des "locaux" avec les villes si ca t'aide
et le post de trota pour les culs sableux 3 postes plus bas

Re-mis tu veux dire ? Non, pas pour l'instant. J'hésite encore. Quand je vois mon corps de lâche j'hésite moins.

VC

 
Allez  

Là je suis bloqué à 40 dans ma salle mais 50 j'ai testé une fois (séance "d'essai" dans une salle où je remettrai jamais les pieds(trop loin)) le rowing, schrug mais je pense pouvoir faire du DCH et DIH (au moins en séries courtes pour ce dernier)  

  dommage que tu sois Lillois du coup

DIH à 50kg dans chaque main

J'ai jamais testé hein mais dans le pire des cas je pense en faire quelques unes (je fais entre 15 et 20 reps @40 sans m'entrainer régulièrement sur le mouvement)

 
Oh putain
 
Merci pour la barre de rire
 
Et oui, tu es un peu dur avec toi même. Tu sors des bonnes pers pour ton poids.

 
Je viens de faire une séance dans une autre salle, pour voir. Limité à 40 kg. C'est mignon.
 
A ma salle, limite à 67.5 kgs  

De toutes façons toi tu t'en fous