Reprise du message précédent :

Je préfère qu'on reste amis trota  

Les évangiles que je respecte :
Delavier
Gundill
Quelques personnes du topic muscul
Pousse mange dort

Le reste je prends avec des pincettes

A quand une vidéo de Delavier sur les noirs ?

c'est déjà fait, cf "pourquoi ont ils de gros sexes et les femmes une cambrure exagérée"

et en plus la nana de ton gif fait le pire exo qui soit

Manque plus qu'un gif avec la nana qui se met sur son mec pendant qu'il fait du DC

Respecte l'évangile

 
laissons à Schoumy le soin de nous concocter un gif perso avec Sasha

Excellente idée  

 
Putain je croyais que c'était en rapport avec le gif de dhelle j'étais perdu  

C'est vrai que ce serait plus sympa que les "bonjour topic" soient faits par les membres du topic

Tu en as aussi sur ;

Myprotein
Superphysique
Christophe carrio

Un autre si anglais qu'il faut que je retrouve.

 
Pas moi    
 
Sinon oui çà m'a fait marrer aussi le coup de méthode révolutionnaire    
 
RYC quoi
 
Par contre j'ai arrêté l'IF mais çà n'a rien à voir avec cette vidéo, j'ai arrêté avant sa sortie    

Non mais Coia c'est un guignol en fait. Regarde sa vidéo sur la diète cétogène. Il cite des études biaisées et raconte n'importe quoi... Je l'aimais bien mais là je suis déçu.
Un peu comme Jean Onche m'a déçu aussi en parlant des métabolismes lents/rapides et du "pH des aliments" pour lesquels plutôt que des bandelettes, on utilise à la place l'indice PRAL parce que c'est la même chose en plus rapide... sauf que non c'est pas comme ça que ça fonctionne
Toute la différence entre un aliment acide et acidifiant...
 

C'était pas celle entre le déclin de la France et de la connivence des castes maçonniques

Les calories que tu as évitées au petit-déjeuner faut les répartir sur les autres repas aussi.
Tu peux faire de l'IF et te maintenir, même grossir. Faut manger aussi quoi...

Ouaip, mais c'est un one shot. Je recharge comme ça maintenant (bon là c'est un peu près du dernier, j'avoue). La prochaine recharge aura pas lieu avant un mois au moins...  
Je porcifie vite si je maintients le rythme, là j'ai direct repris la diète aujourd'hui
Le dernier cheat day ne m'a laissé aucune trace, j'ai repris mon poids de croisière en 3 jours.

Coia je dirais pas que c'est un guignol. C'est juste que vu que son approche marche, il part du principe que les autres ne sont pas bonnes sans s'y pencher plus que ça.
Mais perso je pourrais pas m'entraîner selon ses principes de cycles de progression et compagnie. C'est chiant à mourir moi j'ai envie de pousser comme un âne et de faire péter le PR.

oui voila
dans ma salle y'a des gary qui font mais alors n'importequoi comme j'ai rarement vu ça
ils enchaienent toute les machines
font une série avec 2 rep, puis des traction, des pompes du tapis du dc etc etc
ils me fatiguent
ils viennent 3h 7j/7
du coup bah oui ça marche ils ont progressé ...

Bientôt les vacances, je voudrais en profiter pour aller courir à jeun tous les matins au lieu de juste le samedi comme actuellement.
 
Vous avez des recommandations particulières pour ça ? Mis à part de ne pas négliger le petit déj, de manger des pâtes le soir et de boire pas mal.
 
Des collègues du boulot qui ne font aucun sport dans l'année et qui doivent avoir au minimum 40kg en trop m'ont dit que c'était dangereux, malgré tout ils ont réussi à me faire peur

pourquoi tu veux faire ça ?? ..

Pour avoir encore plus faim au retour et pouvoir manger 2 fois plus de chocolatines

Courir à jeun c'est bien mais franchement faire un Iron man à jeun c'est beaucoup mieux.

c'est tres bien de courir a jeun  
rien de particulier a faire  
c'est un footing  
tu part doucement pour 45 minutes, tu prend un peu d'eau avant et des flocons d'avoine apres
a moins d'etre sujet aux malaises tu devrais t'en sortir

http://www.kalenji-running.com/fr- [...] de-demploi

 
C'est marrant, je me suis posée la question y'a pas très longtemps et j'ai un peu écumé le net à ce sujet.
Donc non, l'estomac ne rétrécit pas, c'est une LU. Le mécanisme de la faim, il passe par le cerveau. C'est pour ça que c'est contrôlable et détraquable en gros.

vas y d’abord    
promis si tu tu colle je suivrai ( ou pas )

je suis chaud pour en faire un la semaine prochaine après avoir bronzé un peu, oui c'est du cheat

so much reloutance

quelqu'un a des ellastiques pour soulager les noob pour faire des tractions  
j'aimerai m'y mettre autrement qu'en serie de 2 ...

 
Pour me forcer à me lever tôt, pour me sentir bien et pour fondre un peu plus vite    
 

 
Bizarrement j'ai pas super faim après un footing à jeun, en rentrant chez moi je peux facilement tenir 1h avant de petit déj.
 

 
45minutes je ne tiens pas encore, ça ne fait qu'un gros mois que j'ai commencé à courir, mon maximum est a 35min, passé ce délai mes hauts de cuisses me font trop mal. C'est con parce que le souffle est au top lui, j'ai l'impression de pouvoir tenir beaucoup plus que ça mais les cuisses me font arrêter    
 
Merci en tout cas  

ça ne marche qu'un temps le grand n'importe quoi même avec un gros volume d'entrainement. Arrivé au niveau intermédiaire t'es obligé d'apprendre ce qui fonctionne pour toi et jusqu'à quand.

bienvenue au club
et encore, 2...
mais c'est vrai que ça aide, c'est vraiment pas mal je trouve

Ca vaut cher / tu les as pris où ? (bon, perso, il me faut déjà la barre mais bon...)

ils sont à la salle

sinon : les magasins de ventes de truc fitness genre fiteness boutique ou online
y'a une boite française qui en fait (naïf inside)
(genre http://www.valatex.fr/Fitness-et-therapie_fr.html )

Ben ça c'est l'effet de la glycémie trop basse. En cas d'hypo, tu peux aller jusqu'aux nausées. Mais c'est toujours ton cerveau qui envoie le signale des effets physiologiques, ce qui explique que si t'arrêtes de bouffer, au bout d'un moment tu n'éprouves plus la faim (pis au bout d'un moment tu meurs, accessoirement )

Des gens pratiquent du Yoga ici ? Le topic dédié est mort

 
J'ai souvent couru à Jeun le matin. entre 30 mn et 1 heure. Rien de particulier, c'est pas la peine de manger 3kg de pates la veille (sauf si t'as l'intention de faire 42km, mais j'ai l'impression que ce n'est pas ton cas.)
Moi ça ne m'a jamais posé de problèmes.
Si tu as un doute, emporte un demi banane ou un truc à manger si tu sens que tu as des vertiges.
Sans t’empiffrer, n'hésites pas à manger et boire après.
Pour les cuisses, penses à bien boire et bien t’étirer après ta séance. Avec l'entrainement, ton corps devrait s'habituer.