Reprise du message précédent :
200 balles pour 2 djeans. Topic de Mer de

T inquiète ca vient vite

Parce qu'il n'y a pas que des pertes de poids qui peuvent motiver :
https://instagram.com/p/1beaiNRjFP/
https://instagram.com/p/0GgANKxjMN/
https://instagram.com/p/zDKA5CRjDu/

Mon plus gros échec de ce trimestre voire de l'année
J'ai racheté du Picard (la dernière commande remontait à déc 2014). Je me suis dit que je pourrais gérer quelques glaces pour l'ete. Résultat j'ai tout mange en 3 soirs Un pot de Häagen Dazs, un de Ben & Jerry's,  et 6 mars glacés (rien en format mini ) . Il n'y a plus rien. Je n'en rachèterai donc pas. Je me fais l'effet d'une alcoolique.

Cette prise de boobs  

T inquiète je fais pareil avec les chips. C est comme sega.

Impressionnant !

A picard je prends des fois des mini cornets, 60kcal la glace, ca va..
Evidement si on mange toute la boite..  

Bilan ancien fut...

Tu vas avoir des abdos de ouf quand tu seras sec

Ça va, on ne voit pas l'impact des chips    
Superbe résultat  

Impressionnant  

les débuts à la salle, quelle honte  
entre les poids de merde et les courbatures de fou dans le dos/les biceps... ²
et lundi, pec

Je peux encore travailler sur la bouffe, je mange mieux mais c est pas encore naturel pour moi. Je cuisine peu et je me force toujours à manger des légumes. Pour les carb j ai bien réduit. Pareil pour la viande et les quantités. Niveau alcool j en bois quasi plus sauf occaz. Par contre quand je levé le pied sur le sport ma vie est d un vide... abyssal

Je vais essayer d arreter complètement la viande.
Niveau bouffe ce qui a marche pour moi c est de remplacer de temps en temps un repas du midi par un gros bol de flocon d avoine complet avec du son d avoine et du lait. 600 kal le bol environ. Bcp plus nourrissant qu' un sandwich.

Merci encore 5 kilos pour voir les abdos j imagine

Bien, VC.    
 

J'ai posté ce message le 1er Janvier de cette année:
 
 
 
J'avais pas posté mon poids, j'avais trop honte.
La balance affichait un 100,5kg pour 1,85m.   Soit un IMC de 29.3.
 
Objectifs remplis:
- La je suis à 78,5kg, soit moins 22kg et in IMC de 22. Donc, j'ai pas l'air trop con torse nu (enfin moins quoi).
- J'ai couru un 10k en Mars en 57min. Pour info, je faisais 90kg ce jour là.
- Pas de bagarre et c'est très bien comme ça. Je pense avoir pris du muscle.
 
Celà dit, ça fait 1/2 semaine que j'ai laissé tomber la remise en forme et que je suis retombé dans mes travers. Il faut que me reprenne.
 

Avec un jour d'avance, voilà le bilan d'été.
 
Rappel du point de départ: automne 2013, 33 ans, 186 cm, un peu plus de 140 kg (photos visibles sur un ancien bilan)
 
Aujourd'hui, un peu plus d'une année et demi plus tard, 35 ans, toujours 186 cm, mais plus que 89.8 kg.
 
En photos :
 



 
Et pour faire comme VC :  

 
Un autre changement important, c'est au niveau du visage.
 
Avant :

 
Aujourd'hui :

 
Autres changements visibles, les mains, les doigts sont nettement plus fins, j'ai aussi perdu pas mal au niveau des poignets (j'ai dû faire ajuster le bracelet de ma montre plusieurs fois)
 
Il y a quelques jours, ça parlait excès de peau après une perte de poids. C'est effectivement un problème que je rencontre, ce qui me reste de bide est tout mou et la peau est distendue. C'est pas très joli, mais c'est toujours infiniment mieux que quand c'était tendu, mais plein de gras.
 

 
(c'est pas la peau des couilles, c'est bien celle du bide )
 
 
Bref, tout ça pour dire : pour le moment, ma REF me semble être un succès. Ça a aussi considérablement amélioré ma qualité de vie, je me sens mieux, j'ai plus honte de montrer mon corps (les lecteurs du topiku se rappelleront ici une histoire impliquant du popcorn, qui impliquait quand même d'être relativement à l'aise avec l'image de son corps pour y participer ). Je vais probablement beaucoup plus apprécier la plage cet été
 
Pour la suite : j'ai encore un peu de gras à perdre, je vais donc continuer en léger déficit calorique, mon but étant maintenant de perdre environ 1 kg par mois. Ça devrait me permettre d'arriver à la fin de l'année avec un poids considéré comme "normal". La motivation est toujours très bonne, je craignais une baisse au moment où j'arriverais à stade que je considérerais "good enough", mais ce n'est pas la cas.

Ce serait dommage de repartir en couille oui, après tout le travail accompli.

Pour ton deuxième point si t'as la flegme d'aller apprendre à te battre et pousser de la fonte tu peux jouer au jeu de la cigarette avec un ami.
Les règles sont simples tu prends une cigarette entre tes lèvres, ton pote te met un coup de poing dans la gueule. Le but est que tu arrives à garder la clope en bouche malgré l'impact, si c'est le cas tu lui donnes et tu le tapes à ton tour.
Ce qui est sympa là dedans c'est que t'as pas besoin que la clope soit allumée, ce qui fait qu'on reste dans une approche santé.

 
Super boulot les gars !
 

Déjà félicitations d'avoir accompli ça, c'est du BON BOULOT.  
 
Par contre vu que tu pars d'un point où tu étais en obésité morbide, si ça te dérange pas de développer l'aspect psychologique là dedans m'intéresse. En gros détailler un peu ta relation avec la bouffe avant pendant et après ta perte de poids (même si elle est toujours en cours). C'est un point qui est rarement abordé sur le topic et pourtant je pense que c'est un paramètre très important vu la quantité de gens ici qui font des crises de boulimie.

Wahoo ! Félicitations pour tout ces beaux bilans !    
 
Repas de ce midi, veau, carottes, ananas, oignons, raz el hanout, crème 4% de MG.
 
C'était trop bon Je n'avais plus de lait de coco, mais sinon j'en aurais mis à la place de la crème !
 

Impressionnant Hector et Riokmi   Les photos sont éloquentes.
Ce sont des bilans et des photos comme celles de Riokmi qui me donnent envie de faire des efforts (alors que les photos Instagram des bodybuilders et des bombasses me laissent de marbre, on ne fait pas parti de même espèce   )

Gg pour les bilans, bravo pour vos résultats.
VC   y a plus qu a sécher

puree les 2 bilans  

Le réchauffement climatique du topic, c'est pas la fonte des neiges c'est la fonte du gras
 
gg ^^

 
Je pense pas que ma relation avec la bouffe était vraiment au coeur du problème, je n'ai jamais cherché du réconfort par la bouffe, par exemple. Mon problème, c'était plutôt le fait que j'avais toujours tendance à choisir la facilité. Un fast-food à midi, c'est plus simple et plus rapide qu'aller manger un menu du jour  plus ou moins équilibré dans un vrai restaurant. Le soir, c'est plus simple de commander une pizza que de cuisiner. Et avec tout ça, c'est très facile d'abuser, on a très facilement tendance à prendre l'habitude d'ajouter un dessert par exemple. Et donc ça donnait des journées type du genre : gros bol de muesli le matin, McDo à midi (avec boisson sucrée), pizza le soir (avec boisson sucrée et dessert). Avec ça, c'est pas vraiment compliqué de prendre beaucoup de poids.
 
En plus de ça, sur une assez longue période, ça a été assez compliqué au niveau familiale (sans entrer dans les détails, j'ai passé beaucoup de temps à prendre soin de ma mère), et j'ai un peu eu tendance à mettre mes propres problèmes de côté.
 
Donc pour moi, le principal changement, ça a été de me dire : j'arrête les conneries, et je prends le temps qu'il faut pour prendre soin de moi. Je suis toujours dans cet esprit, et je pense que si ça reste comme ça même une fois mes objectifs atteints, ça me permettra de rester stable.

C'est deux bilans de qualité ! Bravo Riokmij, impressionnant comment ton visage s'est métamorphosé. Je pensais à ta posture, tu es un peu vouté, ça vaudrait le coup de voir avec un kiné ou un ostéo si tu peux pas retrouver une posture plus droite

Riok, ce changement  

Chapeau Hector et Riokmij !

 
respect    
purain je veut un bilan comme ca l'an prochain mais j'y crois pas
 
pour ton ventre t'as pensé a te faire operer ou c'est pas envisagable ?

Belles perfs les deux derniers bilans !  
 
Chapeaux

 
C'est envisageable, mais j'attends de voir ce que ça donne une fois que j'aurai fini de perdre.

Chapi chapeau les mecs ! Beau bilan. REF seal of approval !