Reprise du message précédent :

 
+ 1.  
Tu t'es fixé des objectifs pour la suite ?
En tout cas c'est vrai qu'une bonne REF donne une super patate. En tout cas c'est le cas pour moi depuis que je fais attention et que je motive avec le topic.
Moi j'en suis juste au stade du dégraissage, début de remodelage.
 

 
 
Le robot patissier    
Si j'offre çà à ma femme pour une fête elle prendrait çà comme une insulte machiste.    
 
 

Je pense qu'un compliment de ta part le touchera plus

J'ai testé pour vous le smoothie vert vitalisant du matin  
1 pomme, 1 poire, un peu de salade et un peu d'eau.
Franchement, c'est bon. Ce qui me chagrine un peu, c'est l'oxydation subit dans le blinder...

Au départ il voulait lui offrir un bouquin de nutrition  

Le kiné ne t'a rien conseillé ?
C'est quand même mieux d'avoir un avis de pro plutôt que celui des gens de l'internet...

Vu certains "pro" parfois vaut mieux l'avis de gens sur internet

 
Tain j'ai lu un peu de peau  

Il ne m'a pas conseillé de sport en particulier, mais il m'a dit que des exos au poids du corps chez moi, en évitant les crunchs, c'était très bien. Faut y aller doucement dans tous les cas, afin de remuscler au global (en incluant dos/épaules/cou, en douceur). Il m'a déconseillé les salles de musculation pour le moment (surtout les machines). Pour les étirements, je sais déjà les faire vu que j'ai un passif de gymnaste. Mais je n'ai aucune idée d'un petit programme / de la fréquence du-dit programme. J'ai jamais fait ça seule.

 
t'as demandé pourquoi?

La suite, déjà tenir la diète et le poids tout l'été, , après on repartira sur manger plus pour pousser plus, sans contrôle je pense ,en remontant dans les 90 kilos. Mais je ne sais pas encore précisément.

 
Oui, il m'a dit que des machines avec des poids ça serait un peu violent pour le moment, qu'il y avait un risque de re-blessure.  
 
Pour l'histoire, je vais le voir pour de la tension musculaire dans le cou, les trapèzes et les épaules.

Quelque part c'est pas plus mal, comme l'a dit quelqu'un "tu as la chance toute relative" : je connais des nanas dont j'aurais dit à première vue qu'elle étaient plus fortes que moi à cause de leur visage rondouillard et de leurs épaules et bras, alors qu'en fait elles font 3 tailles de moins que moi
Bon là encore tu as le "mètre étalon" du pantalon mais souvent il y a l'effet déni qui joue : moi c'était en prenant du poids, je ne comprenais pas pourquoi les fringues ne m'allaient pas alors que je n'avais "pas pris tant que ça, une taille au pire"... sauf qu'en vérité j'avais pris plus de 15kg et c'est en voyant des photos de moi en vacances, prises par des copains, que j'ai pris une méchante claque, j'ai tout à coup réalisé, en me voyant à côté d'une copine et de dos en maillot (en plus j'avais les cheveux en cours de repousse, une coupe affreuse qui m'arrondissait le visage, la totale )
Je pense que le processus peut être le même en cas de perte : tu te vois toujours comme tu étais, tu as l'habitude de te voir d'une certaine façon, du coup tu ne te vois pas perdre.
Et puis comme ça a été dit, c'est par palier : si ça se trouve tu es juste en limite en il va suffire d'un ou deux kilos pour que ça se voit et tu mettes la taille en dessous

 
ok  

 
C'est environ 10kg pour 1 taille donc c'est normal

Putin, on veux me filer 12 pots de whey en fin de date de péremption, je sais même pas ouje vais stocker ça dans l'appart

Un petit coucou à tous. Ca fait longtemps que je suis pas passé. Je continue plus où moins ma REF même si je stagne en poids depuis 3-4 mois (surement des écarts trop répétés   )
En tout cas ça fait plaisir d'être repassé en Jeans de la taille 40 à la taille 36  

J'ai toujours entendu dire 5 à 7 et ça s'est vérifié sur moi, d'ailleurs j'en ai pris 3 en prenant près de 20kg.
Ça doit dépendre, quoi, comme d'hab

Cet habile vendeur

 
Pour celles qui sont déjà un peu gaulées, ca devrait être yoga pants obligatoire  

 
Le pire c'est que c'est vrai
 
Tiens, je te conseille plutôt ça : http://www.dailymotion.com/video/x [...] 2015_sport

yoga pants

OUi mais si t'es bien foutue, c'est matage intensif de toute la salle. SURTOUT si tu fais la machine à fesseps

 
Yoga pants / cycliste court.
 
C'est tellement plus agréable qu'un jogging un peu lâche pour faire tes mouvements.  
 
S'il fait chaud, tu peux aussi y aller au short "éponge"

ah c'est sûr que les nanas en yoga pants avec un pétard d'enfer, ça doit bien être relou pour elles...
 
mais il y en a une à la salle

 
Decat, Go Sport ... Y'en a même à H&M maintenant.  
Si tu prends un yoga pants de bonne qualité en tissu technique, la sueur sera évacuée sans problème, et tu ne souffriras pas de la chaleur.

Tin en ce moment j'ai le droit à la nana en yoga pants, wonder bras/pushup/whatever sous un haut moulant + seins refaits, ventre à nue ... et gaulée comme une Aston Martin ... qui vient faire ses abdo au milieu de la partie poids libre alors que 30m plus loin il y a un espace abdo

Au milieu de tous les mâaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaales qui la matte

D'ailleurs l'autre fois que je me suis pris en photo elle est venu s'incruster mais elle est coupée en deux sur l image

 
WTF  

poste la photo quand meme on a une assez bonne imagination.

 
Pas grave montre  

Pour moi, -15kg: 42/44 --> 38
 
Je suis une inconditionnelle du short
Après, je vais pas dans des salles de sport
 
Edit: \retourne lurker

C'est 10kg/1 taille, c'est ce que j'avais lu pour un homme.
Après, c'est tellement dependant de la morphologie de chaque ...  

 
 
J ai partagé mais on voit pas grand chose
 
https://goo.gl/photos/DRLFpRgWeet7HqEbA

 
Poste la pas, j'ai pas besoin, j'ai déjà Sasha à la maison  

 
Ce noob de la prise de photo facon stalker    
 
*check les biceps*
 
Euh.. Non en fait.. Super photo !

T'es looké à la salle

Je l'ai découverte qu'en regardant la photo après .. tin hier sur le banc a abdos ... en train de faire des relevées de jambes ... avec ses boobs anti gravité