Reprise du message précédent :

J ai arrêté les dessins animés juste après la tétine

note 4 superior
 
sinon on a la meme balance

tu refais tout toi meme avec un "kakanybal - oeuf dur"

Les miennes font 700/800

1600 avec ta sauce  

 
Alors que ça se prend en post training  

La demi baguette c'était de la gourmandise sur le chemin du retour, j'avais pas encore rentré ma journée sur MFP

Tu m'as donné envie    
 

pkoi ya pas que des lentilles ?

edit: en + des lentilles en conserve

Dhelle va te tabasser

Parce qu'ils n'aiment pas les muscles. Et pour une salle de sport ça craint

la clientèle visée

et yapa une mini bouteille d'huile planqué sous les oeufs  ?

 
T'as cru que j'avais recuperé les lentilles dans une conserve de petit salé ou quoi?    
 
Elles etaient crues.. Et j'ai ajouté des haricots verts et des petits pois pour avoir des legumes  
 
 
 
Ce topic    
 
5 etoiles sur marmitton, by the way    
http://m.marmiton.org/recettes/rec [...] 70773.aspx
 

le seul dhal que j'aime c celui aux lentilles corail, le reste c dla marde

le niveau de glucide  

un petit dej bien frais: whey + lait/eau + gelifiant

Tkt pas, demain je reçois du monde, je cuisine indien, mon taux de glucide risque d'exploser (sauf si j'arrive à me retenir un peu sur le riz, mais j'adore le riz, et comme j'en fais pas souvent, si j'en ai sur la table je me fais plaisir).

J'ai échangé par MP avec un membre du topic qui m'a conseillé de poster des photos pour signer le début de ma REF. SVP j'aimerais que vous ne quotiez pas les photos pour que je puisse les enlever dans les jours qui viennent. Apparemment j'ai une bonne base pour partir sur de la muscu, et oui j'ai quand même un peu de gras et de cellulite, on ne voit pas les cotes

g trop bouffé jvais digerer sur le cacanapé

syndrome docti

T'as un chouette boule

+1 du coup j ai du mal à me rappeler l'objectif   juste une REF et tout raffermir?

more squat    

L'objectif c'est :
1) Déjà d'avoir une alimentation un peu plus réglo, vu les creux et les pics que je me tape d'un jour à l'autre niveau calorie (recul sur 4j seulement pour le moment, je pense que j'ai des pics à 2000+ sans problème certains jours).
2) A terme j'aimerais bien être correct sur l'alimentation et sur l'activité physique (je suis sédentaire ++, les 30min de marche rapide au quotidien, je les fais même pas)

A l'origine je venais pour savoir comment vous mangiez au resto car j'ai fait +4kg en 2 mois.

Vous arrivez à juger le boule sans photo de dos vous
 

 
 
@lyst : tu pars pas de trop loin, avec du sport et une alimentation adéquate d'ici 3 mois tu sera blindé de     et tu recevra pleins de MPs

on tabasse le patron

Ah oui ça y est je recadre.

 
J'osais pas le dire

Ne cries pas victoire trop tôt, faut réussir à supprimer 8 ans (peut être plus ?) de déséquilibre alimentaire avancé, où je me tape visiblement des journées à 600kcal sans sourciller, et où j'ai aucune régularité dans mes apports visiblement...

Si dans 3 mois, je fais un peu moins de la merde et je bouge un peu plus, ça sera super. No need les , ni les MP.

Trop tard.

Bon sinon demain j'attaque mon rebond de 2 jours dédicacé à Schoumy ; passer du LC à du bière/fast food sur un week-end, supaÿr... Sans compter que les 10 jours suivants c'est déplacement (restau' no limits et week-end d'anniversaire). Bref, 3615jeruinemaformedumoment.

fast food =/= rebond

À qui le dis-tu Zoreil

Prise de sang chez le médecin pour détecter les carences, programme nutrition (kcal, surveillance des aliments ingurgités etc), sport, SOMMEIL et non seulement tu seras bonasses, en plus tu seras en bonne santé.
 
Facile à écrire, moins facile à s'y tenir, les tentations revêtiront de multiples formes.