c'est tout ?????????!!!!!!!!

C'est hypocalorique

Sur une semaine :
PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.

Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse

Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre

Jour 3 : Midi : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%

Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues

Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes

Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues

Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues

Pourquoi tout le monde appelle-t-il ça "taboulet" (en le prononçant comme "tabouret" ) ?
C'est taboulé, et cela se prononce comme ça s'écrit  

Bon sinon j'ai pris la décision de faire 3 séances d'une heure par semaine au lieu de deux. Lundi midi, mardi midi, jeudi soir.
Nouveau rythme dès la semaine prochaine !

Ah oui en effet
Mais tu caches des muscles sous ton gras, non ? Me semble que tu soulevais de la fonte fut un temps.

 
 
Ca ne produit pas de protéines. Les protéines sont déjà présentes dans les légumineuses et les céréales, leur principal problème c'est que consommés séparément, leur aminogramme n'est pas complet et ne suffit pas à apporter tous les acides aminés essentiels. En les combinant, on obtient alors un profil complet au niveau des acides aminés essentiels.
 
L'autre problème, c'est qu'en consommant légumineuses + céréales, on va augmenter la proportion de glucides, du coup il faut veiller aussi à ne pas repasser sur un surplus calorique à cause de ça si l'objectif est de continuer à perdre de la graisse.

bon
je suis passé de 82 a 77kg sans vraiment forcer le regime en 3 mois, j'ai changé d'alimentation
niveau sport  je me suis blessé aux aducteurs, j'en ai pour au moins 15 jours hier, je vais muscler un peu le haut et garder le rythme niveau regime
sous les 75 kg ce serait super positif et apres je garde le cap jusqu'a 70kg
[/motivation][/blog]

Ca ne produit pas de protéines. Les protéines sont déjà présentes dans les légumineuses et les céréales, leur principal problème c'est que consommés séparément, leur aminogramme n'est pas complet et ne suffit pas à apporter tous les acides aminés essentiels. En les combinant, on obtient alors un profil complet au niveau des acides aminés essentiels.
 
L'autre problème, c'est qu'en consommant légumineuses + céréales, on va augmenter la proportion de glucides, du coup il faut veiller aussi à ne pas repasser sur un surplus calorique à cause de ça si l'objectif est de continuer à perdre de la graisse.

Evite de commenter quand tu ne sais pas reconnaitre de la taquinerie, de plus si tu lisais muscu tu saurais que VC pratiquait pas mal auparavant, donc je ne vannais pas vraiment.

Donc toi même

 
Evite de commenter quand tu ne connais pas le contexte

Il faut les combiner dans la même assiette, où tu parles de les combiner dans son régime alimentaire en général ?

 
Ah oui en effet
Mais tu caches des muscles sous ton gras, non ? Me semble que tu soulevais de la fonte fut un temps.

J'avais deux collègues qui poussaient de la fonte, et étrangement ils faisaient tous les deux 1m70 ou moins. Alors soit la muscu fait rapetisser... soit les petits font de la muscu pour décomplexer leur taille.

Bah non, là ça fait genre qu'il a tapé sur tab au lieu de taper sur a. Ca fait sens.

obviously  
la muscu c'est un repere de gens mal dans leur peaux qui n'ont pas assez d'amis pour faire un sport co  
en tout cas au debut  
 
apres ils deviennent narcissique mais musclé

obviously  
la muscu c'est un repere de gens mal dans leur peaux qui n'ont pas assez d'amis pour faire un sport co  
en tout cas au debut  
 
apres ils deviennent narcissique mais musclé

 
non
 

 
Manque le pourcentage de pente, le dénivelé cumulé et l'hygrométrie.

comme tu veux
les pires de tous c'est ceux qui font ça seule chez eux
c'est une force de caractère qui naît de gros problèmes de confiance en soi (métier subalterne, pas de reconnaissance perso et pro, faible niveau d'étude, physique différent (trop maigre, trop gros, trop petit, trop grand) pb avec les filles, etc,) bref

comme tu veux
les pires de tous c'est ceux qui font ça seule chez eux
c'est une force de caractère qui naît de gros problèmes de confiance en soi (métier subalterne, pas de reconnaissance perso et pro, faible niveau d'étude, physique différent (trop maigre, trop gros, trop petit, trop grand) pb avec les filles, etc,) bref

Enfin en attendant c'est toi le gros, gras en surpoids avec un IMC scandaleux

comme tu veux
les pires de tous c'est ceux qui font ça seule chez eux
c'est une force de caractère qui naît de gros problèmes de confiance en soi (métier subalterne, pas de reconnaissance perso et pro, faible niveau d'étude, physique différent (trop maigre, trop gros, trop petit, trop grand) pb avec les filles, etc,) bref

 
c'est pas toi qui roule en subaru ? ta femme a un percing ? tatowage ?  
si tu étais né dans une classe populaire, tu aurais un 205 GTi tunning avec un gros auto radio  
 
si tu frequentes les salles de muscu, tu dois avoir l'habitude de croiser des surdiplomés  

Doit bien y avoir + de la moitié des mecs qui font de la muscu qui ont des problèmes avec les filles.
Vu comment ça papote comme des gonzesses dans les vestiaires ("Han ta vu la nana au gros nichons au squat ?" ....)
Je connais bien le mec qui gère la salle , je lui ai suggérer de vendre çà http://www.buump.com/ dans sa salle.
Ça réglerais pas mal de souci de tension sexuelle.

Elle devrait conseiller Clostri

comme tu veux
les pires de tous c'est ceux qui font ça seule chez eux
c'est une force de caractère qui naît de gros problèmes de confiance en soi (métier subalterne, pas de reconnaissance perso et pro, faible niveau d'étude, physique différent (trop maigre, trop gros, trop petit, trop grand) pb avec les filles, etc,) bref

 
Ça c'est moi    
 
 

Moi aussi    bizzarement j'ai jamais fais autant de muscu qu'avant de rencontrer ma femme  
et jamais aussi peu depuis  

Le faux c'est le mal  

Le faux c'est le mal