Reprise du message précédent :
Je comprends même pas comment on peut préférer autre chose que curvy, a fortiori athletic et son absence totale de seins.

Ok.

Ceux qui sont émoustillés par la vision du corps "athletic" assis sur eux ont des relents homosexuels, amha.

 
Et ceux qui aiment les curvy sont tous les gros mous qu'une fille "athletic" place devant leurs faiblesses, leur bide gras et leur propre médiocrité

ho ca va hein, et ceux qui ne sont pas trop regardants sont celibs depuis trop longtemps  et de ce fait pas interressé par le debat sur vos preferences

Version homme, le "athlétique" ne se valent pas sur les deux images

Je rigole, ma copine est curvy de toute façon    

Tout comme le "average" qui est quand même bien gras. "Average" aux USA peut-être...

 
+1    
 
 
 
Ils n'ont qu'à faire plus d'efforts / manger moins de merde que les autres    
 

bonsoir,  
 
je sollicite vos conseil, voila je souhaite pas prendre de la masse mais seulement dessiner mes muscles, je fait des série de pompes depuis 3 mois,1 fois tous les 2 jours, apparemment solliciter les muscles tous les jours ne serait pas bon d’après ce que j'avais pu lire, 3 serie de 20 pompe normal, puis 3 serie bras plus écarté, je fait aussi de la natation 2 fois par semaine, honnêtement je ne vois pas trop de changement ?
 
je suis plutôt mince avec un peu de ventre, 1m80 pour 73kg, je pratique aussi la course et du vélo pour travailler la forme et les muscles de mes jambes.
 
Franchement la motivation j'en ai mais aujourd'hui quand on vois aucun résultat on se pose des question et la motivation commence à partir.
 
un conseil n'est pas de refus, merci

Go topic muscu

 
 
bizarre le topic muscu m'a dit la meme chose concernant ce topic !

le pauvre

Des idées de repas froids pour le midi ?
J'ai mangé des sandwichs tous les midis de cette semaine (thon crudité, poulet crudité, dinde crudité, panini kebab ) et j'aimerai varier et arrêter de payer 3.50.
 
J'ai pensé aux salades piémontaise, tranches de dindes avec du taboulet/des carottes râpés.

des bombes calorique ce genre de sandwich    

j'suis pas dedans

Ouais, piémontaise, taboulet, carottes, choux rapé, salade de pâtes ou de légumineuses, c'est ce que je me fais le midi, ça passe bien ! Après tu peux varier, faire des taboulets de semoule, boulghour, quinoa etc., changer les légumes, rajouter de la viande froide, des olives, des oignons  

Après, tu peux faire le foufou genre salade de quinoa aux pommes et aux noix, salade de sarrasin* avec des olives, salade de lentilles corail avec des carottes et des figues, ce genre de truc.

L'avantage, c'est que c'est pas trop casse-couilles de se faire ça le soir pour le lendemain (surtout qu'on a rarement l'envie de cuisiner deux fois), faire bouillir un truc, couper deux trois légumes, assaisonner et bim.

*

tres drole messire...  

 
Si tes muscles ne sont pas dessinés, c'est que tu as de la graisse par dessus.  
Donc il faut perdre cette graisse.
Pour perdre cette graisse il faut faire un régime hypocalorique.
 
Si une fois la graisse perdue tu te trouve trop maigre, c'est qu'au final tu n'avais pas assez de masse musculaire, donc il aurait fallut s'entrainer correctement et manger correctement dès le début, ce qui t'aurai évité de perdre ton temps. Au passage il ne faut pas oublier qu'un changement au niveau de la musculature ça ne se fait pas en 3 mois mais bien plus, donc si tu te démotives au bout de seulement 3 mois, tu es mal parti.

Ce midi deux tranches de jambon et 100gr de taboulet.

 
c'est tout ?????????!!!!!!!!

C'est hypocalorique

 
Sur une semaine :
PETIT-DEJEUNER : 1 pamplemousse, 2 yaourts à 0% sans sucre, thé ou café ou infusion sans sucre.
 
Jour 1 : Midi : 1 steak grillé, tomates crues
Soir : 1 escalope, salade verte, pamplemousse
 
Jour 2 : Midi : 1 steak haché grillé, pamplemousses
Soir : 1 poisson, tomates crues, salade verte, céleri, concombre
 
Jour 3 : Midi : 2 œufs durs, épinards, tomates crues
Soir : 1 grillade, chou, fromage blanc à 0%
 
Jour 4 : Midi : 1 escalope, épinards, tomates crues
Soir : 2 côtelettes d’agneau, céleri, concombre, tomates crues
 
Jour 5 : Midi : poulet, haricots verts
Soir : 1 poisson, soupe de légumes
 
Jour 6 : Midi : 2 tranches de jambon, artichaut, chou rouge
Soir : 1 steak, céleri, concombre, tomates crues
 
Jour 7 : Midi : poulet, tomates crues, pamplemousse
Soir : 1 steak, concombre, tomates crues
 

Pourquoi tout le monde appelle-t-il ça "taboulet" (en le prononçant comme "tabouret" ) ?
C'est taboulé, et cela se prononce comme ça s'écrit  
 
Bon sinon j'ai pris la décision de faire 3 séances d'une heure par semaine au lieu de deux. Lundi midi, mardi midi, jeudi soir.
Nouveau rythme dès la semaine prochaine !

C'est à cause de cette fichue touche taboulation qu

 
bien joué  

Et ça se passe bien ? T'as pas trop faim ?  

Que de la viande  

non ça va  
/toute_facon_ta_des_reserves proof  
 
Bon y a des jours dur à tenir genre faire des gateaux/plats pour des invités ou le repas du dimanche en famille mais suffit de se dépenser au sport et ça va.

J'allais pas te dire ça, je ne sais pas à quoi tu ressembles
 
Tu fais du sport en plus ?

Le post aurait terminé sur un a, c'eût été parfait

En parlant de faim :  
 
Le Jeun  
http://videos.arte.tv/fr/videos/le [...] 53218.html

ouais cardio et muscu tous les deux jours.
Mais j ai un objectif à atteindre reprendre la compétition dans 6 mois après ma blessure.
Le plus chiant quand on se blesse c'est qu on peut plus forcer comme avant sinon je ferais du sport tous les jours.
 
 
  je tiens à garder ma masse musculaire.
Mais je crache pas sur un poisson (j'adore le bar ou la dorade) de temps en temps.
D'ailleurs je vais tenter le mois d'avril en full végétarien mais faut que je trouve du tofu de qualité pas les trucs merdiques qui stagnent dans la flotte.

bon  
je suis passé de 82 a 77kg sans vraiment forcer le regime en 3 mois, j'ai changé d'alimentation  
niveau sport  je me suis blessé aux aducteurs, j'en ai pour au moins 15 jours hier, je vais muscler un peu le haut et garder le rythme niveau regime
sous les 75 kg ce serait super positif et apres je garde le cap jusqu'a 70kg  
[/motivation][/blog]
 
 

Tente le mélange légumineuse+céréales, ça produit des protéines lors de la digestion
Trop de viande c'est pas bon pour la santé (et pour la planète )

 
Pour quelle taille ?

Ca ne produit pas de protéines. Les protéines sont déjà présentes dans les légumineuses et les céréales, leur principal problème c'est que consommés séparément, leur aminogramme n'est pas complet et ne suffit pas à apporter tous les acides aminés essentiels. En les combinant, on obtient alors un profil complet au niveau des acides aminés essentiels.

L'autre problème, c'est qu'en consommant légumineuses + céréales, on va augmenter la proportion de glucides, du coup il faut veiller aussi à ne pas repasser sur un surplus calorique à cause de ça si l'objectif est de continuer à perdre de la graisse.

170

Je t'imaginais plus grand vc; rassure moi, tu as bien une barbe?

en fin de semaine

 
Ah oui en effet
Mais tu caches des muscles sous ton gras, non ? Me semble que tu soulevais de la fonte fut un temps.

c'est comme le topic muscu ici, y a que des nains