Reprise du message précédent :
 
en gros ta belle mere se faisait pas chier a cuisiner  

Oui, elle assumait en plus. Mais j'adore tellement ça.... simple, rapide... what else ? (et à l'époque, un bon coca pour le rototo de fin de repas)  
 
Manque juste les légumes et les tomates peuvent remplir ce rôle à merveille.

Je ne mange jamais beaucoup mais oui il y'a souvent des légumes.
Ce midi c'était 2 tranches de roti de porc avec choux fleur et choux de Bruxelles
 
Genre des pates 100gr (non cuite) c'est un gros plat pour moi 60gr de riz (non cuit) je ne mange pas tout
 

Ouai moi aussi...quand je me lève à 11H00

bah non, et encore plus avec des completes vu qu'elles gonflent moins

D'ailleurs je me pose une question, est-ce que la faim est corrélé au nombre de kcal estimé pour conserver notre poids actuels ?
 
Ie: si je dois manger 2500cal pour conserver mon poids, en mangeant 2200cal j'aurais faim ? Quid de quand je mange 2500cal, serais-je répu ?

gonzesse

C'est surtout la différence entre "arrêter de manger quand je n'ai plus faim" ou "quand je n'en peux plus". Moi je me fais mes portions je n'ai pas faim après manger, mais si j'en avais plus, je le mangerai sans problème (d'où le bon point à faire des portions).
Tu ajoutes le pouvoir addictif du sucre, la gourmandise, et le fait qu'on s'habitue très bien à manger de plus en plus.
Par exemple, je remarque que j'ai systématiquement un peu faim au lever après une orgie alimentaire alors que normalement non (je ne mange pas le matin). Bon, ça c'est à très court terme, mais à plus long terme, l'estomac sait très bien grossir

Mes potes qui veulent retourner au resto Polonais de la semaine dernière.
 
Le truc le plus compliant qu'ils servent ça doit être des pierogis  

Le champion est de retour à la maison, 48 minutes de course Merci aux gluides

putain je fais une razzia sur le sernik  

Dans une certaine mesure oui, notamment parce que ton taux de leptine remonte en mangeant. http://fr.wikipedia.org/wiki/Leptine
 
Mais il y a différentes manières de manger tes 2200 kcal. En fonction des aliments choisis tu n'auras pas la même satiété.

Glufur c'est toi

On peut interdire l'accès du topic à ce jeune fol?  

Ca me gène presque d'avoir directement reconnu la camwhore.

 
Tank you !

 
Ben je les bouffes direct dans la poele ( vu que ca accroche toujours    ). Je les coupes ouè mais je fais pas de petits carrés quoi ( ca me fais penser à du chocolat sinon )

Salut tout le monde
 
Je sors de mon lurkage car je me pose une question. J'ai commencé ma REF il y a 2 mois parce que je traine depuis plusieurs années une bouée abdominale et des poignées d'amours que je souhaite éliminer pour de bon et peut-être un jour voir mes abdos. Hormis cette bouée, je suis plutôt maigre et pas musclé ce qui me fait un IMC dans la moyenne (71 kg, 1m80).
 
J'ai donc grandement assaini mon alimentation en suivant les conseils de la fp, supprimé les grignotages et les pâtisseries le week-end et je compte mes calories et mes apports nutritionnels. Je fais de la muscu à la maison au poids du corps et avec des haltères et je continue de pratiquer du volley.
 
Malgré quelques écarts sociaux, ces efforts portent leurs fruits, je me suis un peu affiné, renforcé musculairement et j'ai perdu 3,5 kg. Néanmoins, ma bouée est toujours présente. A partir de là que faire ? La logique voudrait que je continue à me nourrir en déficit calorique pour perdre du gras, mais également du poids. Faut-il que je stabilise mon poids et le fait de faire de la musculation me fera gagner en muscle et par conséquent perdre du gras ? Ou ai-je tout faux depuis le début  ?

Sopalin, huile d'olive, huilé en tapotant la poêle (teffal) , je fais mes omelettes comme ça et aucun problème d'adhésion.

 Si t'as besoin de tout ça pour courir que 45 min, dis toi que t'es qu'un mollusque

La bouée est encore là malgré la perte de kilos,c'est que tu as encore du gras à perdre.

Tu peux aussi travailler le transverse ( je suis sur mobile je t'invite à Google son rôle et en quoi le muscler peux t'aider ) via des exos de gainage

Crosstopic  
 

repas du soir
 
500gr de ratatouille (crue) surgelé auchan (que des légumes, pas de merde) + poulet roti a l'ail/oignon (cuit juste avant) + boisson gazeuse pas bonne pour les palestiniens
 

totoz blog  

Tiens moi ce soir c'était presque pareil: ratatouille maison, cabillaud dedans, sauce piquante, et en dessert beurre de cacahuète/wasa

tu veux un vlog avec video d’évacuation ?  

repas du soir:
400gr de légumes façon wok picard
1 steak haché
1 oeuf
80gr de crozets
lait de coco + curry
 
Miam !

Y a pas un good tips qui circule sur ce topoc pour les fringues ?
 
Je dois avoir 15 501 en 32/32 à vendre, 4 costumes en 52, une dizaine de chemise blanche/bleu clair...
Ce ménage que je vais devoir faire. Ce budget pour me rhabiller...
J'abandonne je reprend 10kg.

Ou tant que tu n es pas stable tu prends tes jeans chez celio quand ils font une promo

Trop dure la vie rolala
agrou

Putain le revoilà...

Ca fait un bail qu'on t'avait pas vu toi, tu en es où ?  
 

Fête des voisins: voisine anglaise qui ramène du crumble au mars.
Beurre, sucre, farine et Mars  

Pics ?

 
Tu as sexé avec histoire de dépenser les calories?

Rien pris à l'AG du foot, rien à la fête des voisins.
Il est 23h, je crève la dalle et je peux enfin bouffer mes légumes verts et mon foie de morue