Reprise du message précédent :

Mais le saumon c'est  

En parlant saumon, bon ap' !

75gr de mâche
75gr de saumon fumé
1/2 avocat
1/2 orange
Échalote
Huile d'olive
Balsamique
Sel, Poivre

C'est beau JK

Environ 10 mois  pour 9 KG

 
Jamais eu de problèmes

1 mars 75 kg
18 avril 70,6 kg
 
 

j'ai fait 1bc lundi et mardi
1 pump hier soir
je suis rincé
le pump j'ai vraiment pas l'habitude

 
1 mars 65 kg
18 avril 65,2 kg
 
 

Sympa ton entrée, et t'as mangé quoi après?

Ce que tu essaies de faire est quand même bien plus compliqué. je crois que je vais en chier qu'en j'y serai.

Du coup je me prend 2 whisky avec des chips. Oui je sais c est mal. Mais la j ai besoin /6 ans de mariage.  Allez demain 12 bornes+ muscu.

En t'y prenant comment ?

Feloches en tous cas

Bcp de cardio et une bonne diète.

bah tu peut avec cette perte    
sauf si on parle de 1 mars 2014  

  non mais je vais matter mfp pour visualiser l écart quand meme

Bof, manger, s'entrainer, dormir.

Félicitations pour vos pertes.
@remigio: A partir du moment ou tu acceptes de prendre un peu de gras, prendre du poids c est pas bien compliqué.

A la base je suis aller sur MP pour prendre de l'avoine pour faire des pancakes avec ma whey mousseuse. Histoire de varier les petits déjeuner.

Résultats j'ai vu qu'il proposait une préparation toute prête en mode "low carb". Donc j'ai pris 500g de ça pour tester, 1kg de "smooth peanut butter" que je sens bien et pour le matin et pour cuisiner (je pense déjà au poulet lait de coco curry avec un de ça ...).

Je garde ma hey mousseuse pour les shakers mousseux.

Oh god, l'erreur fatale.
C'est le "protein pancake mix" ?  
J'en ai eu en cadeau dans ma commande. C'est infect, et incuisinable  

Le beaucoup de cardio m'intéresse genre quel rythme quoi

 
Ouais. j'ai lu les reviews, certains galère mais ça semblait pas majoritaire, et c'était le seul reproche... C'est vraiment pour le test  
 
 
Parce que là c'est plutôt :

C'est pas le cardio la clé, c'est la nutrition.

Remigo je sais pas dans le détail. Moi je cours 40 km/semaine

Ca m'interresse aussi les retour MyProt
 
Faut que je commande le beurre de caca, et tant que j'y suis j'essaierais bien quelques autres trucs mais j'ai pas encore trop regarder.
 
Y a des must have hormis le beurre de caca ? Pour une personne en phase de sèche, et qui fait un peu de sport a coté ?

je suis stone après 2 verres

C'est absolument dégueulasse, tu verras bien
Petit conseil, ils donnent une fourchette de % d'eau à utiliser pour diluer leur merde, tape dans des valeurs en bas de cette fourchette (donc plutôt sec/compacte) sinon ça s'agglutine bizarrement à la cuisson.

Ca se trouve je vais réussir à les cuires ca sera super bon avec un peu de beurre de cacahuète  

Pzreil on perd l'habitude ! Bon samedi

Sinon achete un gaufrier

repas du soir
salade du berger a l'ancienne
merguez de dinde
oeuf dur
eau du robinet gazeuse bonne pour israel

 
Je m'étais dis que ça serais la solution de repli  

et des gauffres flocons d'avoine, son d'avoine, flaxmeal, whey choco ça peut etre pas mal

Mais as-tu nettoyé ton clavier ?

les merguez c'est pas un peu grassouillet ("mauvaises" lipides) ?

hey ho il fait beau

 
cf ton gif d'hier