★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Reprise du message précédent :
Puisque c'est vendredi

6 astuces pour avoir une taille de guêpe
http://www.medisite.fr/conseils-mi [...] 93.77.html

Lâchez vos comz

Message cité 2 fois
Message édité par edwoud le 10-04-2015 à 13:49:19

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n0b0dy

fredo3 a écrit :

Bonjour

Question simple

Vous auriez un livre de cuisine avec de recettes simples de tous les jours (pas le truc gastronomique où tu passes 2h quoi ), pour les ectorachitochétifs comme moi, pour prendre du poids!

Baguette + Nutella + Coca.
Répéter à chaque repas.

Sinon ce qu'il y a dans la FP est valide pour prendre ou pour perdre.

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"

PsykOoO

[:leguidedubledard:1]

Pas besoin de pré wo là [:wunderlich:2]

Message cité 1 fois

Zoreil

Je vois que tu connais bien LE spot de ta salle de bain pour maximiser l'effet de la lumière
Tu fais quoi comme exos du coup, pour nos lurkeuses ?

Message cité 1 fois

outlaw_

[:gregosv:2]

Moi aussi j'ai tendance à partir à gauche [:thatslexi]

[:neptunelight]

Toi t as pas de hainance, que de la bienveillance [:faman]

fredo3 a écrit :

Principe de la FP. Pour perdre on diminue les glucides, pour prendre on ls augmente. Dans ton cas augmente tes rations de riz/pates/semoules/boulgour/quinoa/pois cassés/pois chiches/petits pois etcc..... Version complète de préférence.

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 10-04-2015 à 14:04:03

fredo3

PsykOoO a écrit :

[:leguidedubledard:1]

N'est-ce pas.

Elles ont l'air tellement fermes que ça me fait penser à ça:

Spoiler :

arkrom

note, ca passait c'etait beau

bon si le vendredi c'est permis ... on attendra TOUS les vendredi alors

---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,

fredo3

outlaw_ a écrit :

Principe de la FP. Pour perdre on diminue les glucides, pour prendre on ls augmente. Dans ton cas augmente tes rations de riz/pates/semoules/boulgour/quinoa/pois cassés/pois chiches/petits pois etcc..... Version complète de préférence.

Alors pour les glucides je peux pas faire plus tellement je me goinfre de chocolat industriel

Le riz et pâtes ça fait prendre du poids [:wam] ????

Message cité 4 fois
Message édité par fredo3 le 10-04-2015 à 14:08:55

moyen_moins

chat réincarné

fredo3 a écrit :

Alors pour les glucides je peux pas faire plus tellement je me goinfre de chocolat industriel

Les riz et pâtes ça fait prendre du poids [:wam] ????

ce post est sponsorisé par Dredÿ Inc. (C)

Message cité 1 fois

fredo3

moyen_moins a écrit :

ce post est sponsorisé par Dredÿ Inc. (C)

Ben c'est outlaw qui le dit, je suis étonné, je pensais que ça permettait justement de rester svelte comme les cyclistes ces deux aliments.

Message cité 1 fois
Message édité par fredo3 le 10-04-2015 à 14:11:08

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outlaw_

fredo3 a écrit :

Alors pour les glucides je peux pas faire plus tellement je me goinfre de chocolat industriel

Le riz et pâtes ça fait prendre du poids [:wam] ????

Arrete le chocolat indus, blindé de sucre et de gras et bouffe de grosses platrées!

Spoiler :

Et le riz, rien qu'avec la constipation tu prends 1kg/3 jours

GenyaB

Shit fucking game.

J'hésite [:krusty le clown:3]

Spoiler :

Message cité 1 fois

moyen_moins

chat réincarné

fredo3 a écrit :

Ben c'est outlaw qui le dit, je suis étonné, je pensais que ça permettait justement de rester svelte comme les cyclistes .

ce post est sponsorisé par Dredÿ Inc. (C)

Remigio

Radio Flip, 72.8

fredo3 a écrit :

Bonjour

Question simple

Vous auriez un livre de cuisine avec de recettes simples de tous les jours (pas le truc gastronomique où tu passes 2h quoi ), pour les ectorachitochétifs comme moi, pour prendre du poids!

Le levier, c'est les glucides (les bons). Choisis les bien et augmente les quantités au fur et à mesure. Pas besoin de livre de recette spécifique.

Message cité 2 fois
Message édité par Remigio le 10-04-2015 à 14:17:08

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe

fredo3

Remigio a écrit :

Le levier, c'est les glucides (les bons). Choisis les biens et augmente les quantités au fur et à mesure. Pas besoin de livre de recette spécifique.

Comment on les choisit? [:tinostar]

Message cité 4 fois

sempt

Eternel Apprenti

GenyaB a écrit :

J'hésite [:krusty le clown:3]

Spoiler :

http://reho.st/medium/self/b9ccff8 [...] dd0d9a.png

Métal print
Mais avec la fille de droite sur la photo avec le cheval
Format A2 dans le salon au dessus de l'écran plat :love:

Et un poster de Steve Cook à côté

Message édité par sempt le 10-04-2015 à 14:14:35

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

sempt

Eternel Apprenti

fredo3 a écrit :

Comment on les choisit? [:tinostar]

Riche en glucides
Pauvre en sucres

Message cité 2 fois

moyen_moins

chat réincarné

temps des séances @home ? [:eric le looser]

Message cité 1 fois

hysteresos

fredo3 a écrit :

Comment on les choisit? [:tinostar]

Go FP [:garysh]

Message cité 1 fois

---------------
EVmax hunter

moyen_moins

chat réincarné

c’est pas comme le hip thrust ?

Message cité 2 fois

sempt

Eternel Apprenti

Tiens quand vous mettez de l'huile de une poêle avant de faire cuir un truc, vous mettez quel quantité d'huile dans MFP/etc?

Message cité 3 fois

outlaw_

fredo3 a écrit :

Comment on les choisit? [:tinostar]

RE-LIS -MON POSTE [:janfy]
et la FP

sempt a écrit :

Tiens quand vous mettez de l'huile de une poêle avant de faire cuir un truc, vous mettez quel quantité d'huile dans MFP/etc?

Je ne mets pas, je huile avec un sopalin

fredo3

sempt a écrit :

Riche en glucides
Pauvre en sucres

+ outlaw

Merci

hysteresos a écrit :

Go FP [:garysh]

Ok :jap:

Message édité par fredo3 le 10-04-2015 à 14:20:20

sempt

Eternel Apprenti

Ouais pareil
Enfin huile dans la poêle puis étalage avec l'essuie tout

Tu le log ou pas ?

Message cité 1 fois

hysteresos

T'as le 8 américain sinon

---------------
EVmax hunter

Profil supprimé

Remigio a écrit :

Le levier, c'est les glucides (les bons).

sempt a écrit :

Riche en glucides
Pauvre en sucres

Il y a méprise ; un glucide est un glucide, et il apportera toujours 4kcal.

outlaw_

sempt a écrit :

Ouais pareil
Enfin huile dans la poêle puis étalage avec l'essuie tout

Tu le log ou pas ?

Pareil. Je le loggue pas, à la rigueur 5g quand j ai la main lourde

outlaw_

Look mon avatar
edit: [:benou_grilled]

Message édité par outlaw_ le 10-04-2015 à 14:27:15

n0b0dy

sempt a écrit :

Tiens quand vous mettez de l'huile de une poêle avant de faire cuir un truc, vous mettez quel quantité d'huile dans MFP/etc?

Je compte large (1 cuillère a soupe / 15ml).

Après le biceps "dégueulasse on dirait que ca va exploser", ma copine m'a fait un autre compliment :

- c'est quoi ça ? on dirait quasimodo.
- t'as vu j'ai pris dans le dos, c'est le trapèze [:reddie]

A défaut de me dire qu'elle voit que je perd du poids, elle voit que ça se muscle

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"

make install

fredo3 a écrit :

Alors pour les glucides je peux pas faire plus tellement je me goinfre de chocolat industriel

Le riz et pâtes ça fait prendre du poids [:wam] ????

Sérieusement, tu as 12 ans ?
C'est 'l’impression que ça donne.

Va lire la FP et précise si tu cherches à prendre du muscle ou juste devenir un gros dégueulasse.
En plus out a dit que c'était le levier, ça veut pas dire de ne pas surveiller l'apport des autres macros...

Message cité 1 fois

moyen_moins

chat réincarné

Merci m'dame :jap:

Kingus 4300

D'oh! Nut

sempt a écrit :

Tiens quand vous mettez de l'huile de une poêle avant de faire cuir un truc, vous mettez quel quantité d'huile dans MFP/etc?

Poêle en fer debuyer, pas d'huile :sol:

Message cité 1 fois
Message édité par Kingus 4300 le 10-04-2015 à 14:32:38

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

fredo3

make install a écrit :

Les prot te font devenir désagréable [:churros norris] . Des problèmes de transit peut-être?

Message cité 1 fois

make install

Schoumy_ a écrit :

Citation :

réduisez certains aliments
- les aliments riches en gras et en sucre qui ralentissent la digestion et qui entretiennent vos "poignées d'amour".
- les crudités en excès et certains légumes crus comme le brocolis, le chou-fleur… qui ont tendance à faire gonfler en fermentant dans l'estomac. Préférez-les cuits.

Arrête [:baragor]
Les haïsseurs vont encore dire qu'on est anti-fruits, anti-légumes, anti-glucides, anti-cru

Message cité 1 fois

Schoumy_

fredo3 a écrit :

Alors pour les glucides je peux pas faire plus tellement je me goinfre de chocolat industriel

Le riz et pâtes ça fait prendre du poids [:wam] ????

Oui mais moins que ton chocolat industriel de merde.

Schoumy_

make install a écrit :

Arrête [:baragor]
Les haïsseurs vont encore dire qu'on est anti-fruits, anti-légumes, anti-glucides, anti-cru

Je quoté edwoud avec une page de retard

moyen_moins

chat réincarné

fredo3 a écrit :

Les prot te font devenir désagréable [:churros norris] . Des problèmes de transit peut-être?

on se calme le multi... [:neostranger]

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