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Bonjour à tous,
 
J'ai une question, Le beurre de cacahuete, ça pourrait remplacer le Nutella qu'il m'arrive encore de prendre dans les moments de faiblesse ?
Si oui, le beurre MP est vraiment bon ? J'ai jamais gouté de beurre de caca donc prendre direct le kilo me fait un peu peur.
 
Sinon la REF se passe bien, j'essaye de me tenir aux séances de HIIT 7 minutes (à boucler) ainsi qu'aux sorties cardio le week end, rando de 3h ou VTT de 2h. Je suis passé de 82 à 80kg au plus bas, puis c'est remonté un peu. Mais la silhouette a un peu changé

 
tu le fais mariner dans quoi ton poulet?

 
Passer du nutella au beurre de caca tu vas être choqué ! C'est pas du tout sucré (logique c'est le but) mais ça à une texture vraiment collante qui colle aux dent, faut s'y habituer quoi.

C'est moi  

Mais çà peut devenir très addictif, surtout sur des wasa fibres (goût de Curly). Je n'en achète plus, impossible de me maîtriser  

Je l'achète comme ça, je sais pas ce que c'est. Mais j'ai blindé de tabasco là.

 
ahah pas bête
Nan mais plus sérieusement c'est parce qu'on peut faire ce que tu suggères que j'ai plus de facilités à contrôler ce que je mange quand je bosse.

Top Cabri

Puisqu'en ce moment mes journées ne sont que moyennement remplies j'ai testé pour vous le combo 2 séances dans la même journée.
- Cardio, puis muscu :  
    o Si la séance cardio est pas trop violente et pas trop longue, ça passe. J'ai fait 1h30 de VTT en forêt, goûter (FB0% + amandes + banane), séance dos/épaules 2h après : bonne séance.
    o Si la séance cardio est trop intense, ça passe pas. 3km de natation en fractionnés le matin puis muscu l'aprèm (après le déj): séance abdos toute pourrie, au bout de 25 minutes je me suis effondrée.
- Double muscu :
    o Passe très bien sur 2 groupes musculaires différents. Abdos et lombaires le matin, pecs/tri/bi l'aprèm, 2 très bonnes séances. (bon j'ai triché, j'ai mangé une tartine purée d'amades/miel juste avant, mais au moins j'avais plein d'énergie à revendre )
 
Demain je teste pour vous jambes le matin et natation l'aprèm.
 
Je m'éclate comme une petite folle en ce moment  

 
PS : update fruits séchés suite à un de mes précédents posts : c'est le piège, ça cale beaucoup moins qu'un fruit frais. C'est trop bon les fruits séchés, j'ai défoncé le paquet de rondelles de pommes séchées hier

Top Halina futur Sandra Prikker

Si c'est ça j'attends les photos du bilan  

  Bravo!  

 
Au début, je me suis dit : "Ah bah, il y va sur les lipides" (sans jugement, c'est juste que j'en prends moins perso, mais plus par goût et produits proposés où je mange que par démarche réfléchie)
Et puis ...
 
 
 

 
Sans surprise ...

   
 
sinon c'est un under armour ? ça taille comment au cas où s'en ait un?

Merci !

Faudra que je sèche un peu avant, là je suis plutôt dans une sorte de prise de masse non planifiée    
Je mange un peu trop, mais très topic compliant  

Ça se trouve dans les magasins bio, par exemple sous la marque Jean Hervé. Je conseille tout de même de goûter avant d'acheter 1kg chez MP.
Perso j'ai pris purée d'amandes et purée de cacahuètes, ça permet de goûter en plus petites quantités et d'alterner (pour qui aime la variété).

c'est malin,j 'ai envie d'avocat maintenant  

je...que...han....

 
Si s'en est un, c'est comme les autres sauf qu'il y a un motif dessus
 
Superman... c'est chaud quand même

Ouais même au second degré je tenterais pas le coup

Trota approuve

 
Tu gagnerais du temps à manger du pain de mie de supermarché.

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Et pourquoi on a pas la photo nous ?  

Ah tiens, ma femme m'a offert un Tshirt Superman aussi récemment

j'ai jamais tester de UA
quel taille de tee pour quel taille/poids tu fait ?
 

boaf, à la maison ça passe  

 
1m70 pour 75/76 kg
le small ça passe toujours  
 
Ca reste à peu près les même critères qu'un t shirt classique

Ou boire de l'huile à la bouteille directement ?

Faut dire que c'est top  
Les graines c'est quoi exactement par contre ?
 
Légumes surgelés < 80kcal/100g (15' au faitout) + boite de maquereaux/sardines/anchois...

Les plats préparés, poubelle.
 
ET +1 avec Trota: des légumes vapeur (Picard fait même des sachets vapeur à coller direct au micro ondes SUPER BONS), une boîte de maquereaux et un bout de pain/quelques pâtes si tu as un brin de temps.

Quinoa

Beh t'en prépares deux fois plus l'avant-veille du coup

Ça parait plus sympa que dans mes souvenirs

Kany:  
 
http://www.picard.fr/produits/3-sa [...] lt,pd.html
 
http://www.picard.fr/produits/3-sa [...] lt,pd.html
 
C'est super bon. Mais genre plein.