Reprise du message précédent :

Peut-être. Mais il me rigole grassement au nez

Bon Ben j'ai un collègue assez énorme (musclé mais qui a dû arrêter il y a quelques années), et comme il ah vu du changement, notamment les séances de CaP le midi on a discuté.
 
Je lui explique que je veux commencer par essayer de sécher pour virer la bouée. Le mec a enchaîner qu'il fallait qu'il sèche aussi et qu'on voudrait bien revenir à PDC x2 au DC, PDC x3 au squat.. Après il m'a demandé si j'étais mésomorphe ou je sais plus quoi, avant de finir par me dire que pour sécher fallait attaquer l'épinéphrine/ l'éphédrine.  
 
 
Je vais continuer calmement dans mon coin  

Bordel le reportage de France 5

Ah.. les mecs qui causent tout de suite drogues pour arriver à leurs fins. Tu as bien fait de fuir

+1000
 
 
   ste déprimance ....  savoir que c'est mieux qu'avant et etre encore moins content de son physique qu'au départ

En tous cas, mon petit rebond de dimanche a été impec: dimanche matin j'étais à 84.2, lundi après le rebond à presque 85 (normal), et ce matin je suis retombé à 84, et j'ai une jolie pêche à l'entraînement.
Je crois que j'ai trouvé la bonne marche à suivre pour mon petit corps d'athlète  

Bon, j'ai pas de photos, mais des oeufs brouillés made in poule, ça déboite  

Couleur vrai jaune
Texture moelleuse
Volume de ouf (6 œufs, la poêle était pleine)
Gout slurp !

A moins que ça soit l'effet placebo, mais j'en doute !

Concernant le plat posté par trota, yep, c'est l'idéal, mais pour moi, ça manque quand même grave d'assaisonnement.  

Et sinon, toujours 98 kgs dimanche mais ce matin, Le troisième cran de ceinture passe !  (j'étais au dernier bien-bien serré )

@ Iskor : j'ai du mal à croire que ce soit fiable ce genre de pesée : un pÿpÿ ou un khäkhä de décalage et c'est faussé...

Bon, plusieurs écarts ces derniers jours Notamment quand j'ai fait mes quelques courses ce weekend, et que, comme c'était prévisible, j'arrive vraiment pas à me raisonner quand j'ai de la bouffe chez moi. Donc faut que je m'en tienne à ne manger qu'à l'extérieur.
 
Pas d'alarme, faut juste reprendre calmement le cap.
 
En revanche, en voyant un magasin spécialisé, je commence à me dire que faudrait ptêtre que je prenne des apports en protéines en complément. Parce que dans les repas que je peux faire, j'ai du mal à augmenter cet apport là.  
J'ai compris que beaucoup ici passent des commandes sur un site online. Mais les produits sont de quelle marque ? Parce que s'ils ont les mêmes marques dans ce magasin, autant acheter directement chez eux. Par exemple, j'ai vu un produit "Optimum Nutrition", Lean Whey ... ça vaut quoi ?
 
Je prends volontiers d'autres références...

bonnes grosses pancakes.
j'ai une poêle plus petite pour ça perso

En même temps personne n'a dit qu’assaisonner était un problème.
Tout est question de quantité !

J'ai pas dit le contraire , simplement que dans mon cas, j'aurais fait revenir les brocolis avec huile d'olive/ail/persil, émincé le poulet avec marinade soja/gingembre, et mis une noisette de mayo/moutarde sur mon oeuf

 
Ben je me pèse toujours dans les même conditions, le matin après le pipi. Mais effectivement, le cacoune c'est un truc qu'on gère pas, par exemple ce matin je l'ai fait après le petit dej
Non mais globalement, je perds mon gras, je le vois avec mes futals.

   
 
Trop liquide ta pâte

Le cacoune  

Si tu veux aller plus loin tu peux mixer de l'avoine pour en faire de la farine, ou utiliser de "avoine instantanée" de chez MP à la place de la Maïzena

Parlez comme des adultes s'il vous plait.

 
avoir des mômes chez certaines personnes c'est redoutable

sarrasin et maizena, ça doit faire de ces trucs tout aérés
faut que j'essaie vendredi

Où sont les bilans ?
 
Et où sont les awards ?

J'en ai mais ça fait de la semelle à moins de partir sur les recettes qui passent régulièrement ici, pour une cuillère de toutes façons presque aucune différence niveau apports sur si peu entre avoine et maïs et puis là je cherche surtout à écouler mon stock de mélange total prot des soldes  

Désolé, j'ai des gosses à la maison et je parle comme eux maintenant... Mais je vous merde, je suis gros.
Et puis entre nous, cacoune ou khäkhä c'est à peu près la même. Dites selles, urine et tout le toutim et là vous parlerez comme des adultes

stop l'incantation de totoz là

Petit point /3615 Mylife
 
Le poids continue de descendre, je suis à -9.3kg !
 
Je me sens mieux dans mon corps/ma peau, j'ai repris la course à pieds 3 fois par semaines (on augmente petit à petit le nombre de km, je suis à 4,5km sans m'arreter pour le moment, en ayant commencé à 2km sans m'arreter).
 
Je tiens le coup niveau alimentation, ça devient une habitude, j'y pense moins, je prends plaisir à découvrir de nouvelles recettes.
 
J'ai fait un peu de shopping, c'est vraiment apréciable de pouvoir essayer des vêtements sans être à la limite des larmes.
 
Si tout va bien, je fête mes -10kg la semaine prochaine

C'est nickel ça. Continue!
 

Vas y on te regarde
 

GG    

Le mien ce sera dans 2 mois  

à peu près pareil, mai-juin.

 
Félicitations    
 
Pour rappel, tu veux perdre encore combien? Tu pars d'où, quand, comment, pourquoi?

ce soir, pour le trimestre.

 
Tu as un gros bidou ?
 
/

Tu rigoles, ça fait longtemps que j'ai arrêté les gluglu.

Bravo    
Tu veux encore en perdre beaucoup?

 
Merci à tous
 
Je veux perdre encore minimum 5kg, même si idéalement je pense que 9 serait mieux.
 
Je pars d'un IMC à 30, (1,60m pour 77.7kg), j'ai eu une prise de conscience en allant faire les boutiques, je voulais changer pour moi et pour mon copain, je me dégoutais physiquement.  
 
J'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire le 15 janvier. J'ai un plan alimentaire assez précis avec pour objectif 0.6 à 1kg par semaine.
Je suis suivie par une diététicienne toutes les semaines pour ma pesée, prendre mes mensurations et discuter de mon moral, mes questions, mon sentiment vis à vis de ma perte de poids.  
 
Mon objectif pour le moment est un poids de 62kg, je serais encore loin de la taille mannequin, mais se sera déjà une belle amélioration. A partir de mon objectif, je pense passer en phase de stabilisation (avec suivi de la diététicienne toutes les 2 semaines), et ensuite je pense voler de mes propres ailes, pour perdre (plus) doucement mais surement ma couche de graisse

Bon courage pour la suite  

Gg hammy

Déjà assez long comme ça, la bouffe-plaisir c'est du vendredi au samedi chez moi

Ah mais c'est pas de la bouffe plaisir

C'est le MI-NI-MUM syndical