Reprise du message précédent :

Si il fait 3 fois caca ça va

Su non j'ai le bide qui commence a bien fondre, qui se creuse sur les côtés... mais au niveau des "Pécs" c'est la cata, j'ai l'impression de n'avoir rien perdu, je me trouve presque moins esthétique que quand je faisais 10kg de plus ya des exos pour cibler cette partie du corps?

Un consultant dans ma boite se pointe tous les matins avec un pack de 12 de Pepsi en canette ou 2 bouteilles de 2l et il se les enfile durant la journée.
Je vous laisse deviner la silhouette du monsieur  

J'ai jamais regardé ses dents. Tiens pour la science, faudrait que je jette un coup d'oeil.

Je ne vois pas d'autres explications  

C'est pas un exo pour bosser le transverse ça ? https://www.youtube.com/watch?v=CHIe4kC1X98

Cette exo est tellement chiant

Oui veens, j'en fais de temps en temps (pas assez régulièrement, comme le dit Schoumy_, c'est ultra chiant à faire). C'est très efficace, Djam_ en a pas mal parlé auparavant.  

polalala.

Avoue tu ne tenais pas ton ventre sur les premières photos alors que si sur les autres.

ENORME sinon.

le régime qui fait tomber les pouals

C'est quoi toute cette Whey ? Tu sais qu'il existe de vrai aliment ?
Ca manque cruellement de lipides, on va perdre trota à force
 
Sinon bravo pour le résultat !

Ca change
 
Par contre la Carnitine, tu peux t'en passer, ça sert à rien

Ce midi c'était grosse salade (sucrine, poivron rouge, mais, tomates, œufs, maquereaux).  
Ce soir ça sera 180gr de spaghettis avec une sauce (crème 15%) au saumon fumé sauvage (130gr) !  

Oui c'est chiant mais je suis en train de me remotiver, et si ça marche je suis prêt a faire l'effort

Ouais faut que je me remotive aussi, j'ai pas le ventre super plat non plus.

 
  enoooooorme la transformation! Respect  

Bravo SUB. Par contre, la diète...

va à la salle avant de manger

tu peux pas t'offrir une collation (saine, hein) dans l'intervalle ?

 
mange un élève

les graines de lin (pourfairdégrokaka2mammouth ) fraichement se conservent combien de temps ?

 
Joli dégraissage, gratz!    
Par contre je valide moyen ta diète. Mais si c'est le seul moyen que tu as trouvé de tenir la diète, alors fonce

 
 
t'es pauvre pcq t'as brûlé tout ton argent dans les putes et la coke à singap ou parce que t'es bloqué en France sans job ou autre ?
 

 
Ce midi, comme tous les mardis où je ne suis pas en déplacement, j'ai mangé à 12h15 avant du sport (certes léger) à partir de 13h. Pas de souci, mais j'évite les trucs trop lourds. Les salades, la viande blanche, le riz, ça passe.

 
 j'ai fait la même  

 
 
 
Ne te gêne pas ( je bosse dans le même univers que toi, enfin, je suis celui que t'appelle quand le PC plante )
 
Sinon une pomme ? Banane de temps en temps éventuellement ? Fromage blanc mais tu risques de te taper pas mal de questions débiles si tu manges ça en salle des profs avec les autres.
 

 
Bien la sèche    
 

danio c degeu, on sent trop les épaississants et c trop sucré et trop cher pour la merde que c