★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Reprise du message précédent :

moyen_moins a écrit :

j'ai essayé d'initier madame aux joies du topic, rien à faire, elle est certaine de bien s'y prendre... alors que c'est une fucking catastrophe
"gros" petit dèj (tout est relatif), le midi c'est à peine si elle prend sa dose de protéines en plus du reste et le soir, c'est un mug de soupe ou 3 feuilles de salade avec un yaourt => elle doit faire dans les 1200-1300kcal par jour MAX. [:manust]

vu son rapport à la bouffe (prise de 15kg en 1 an et demi puis régime à l'arrache) et les engueulades sur lesquelles ça débouche (elle trouve qu'elle a encore 2kg de trop à 49kg pour 1m66), j'ai lâché l'affaire.

j'insiste en loucedé pendant les repas ou au resto et de la mettre à faire autre chose que de la course sur tapis mais c'est pas gagné :sweat:

offre lui un abo a voici et un dvd de 50 nuances de connerie [:petoulachi]

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

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Elegy_Wilde

HIIT like a girl

ellesse a écrit :

Comment vous décidez / savez combien de jour de repos il vous faut ? ou quand il faut carrément lever (un peu) le pied quelques jours ? ou que votre planning ça va pas du tout, faut réorganiser tout ça (bordel !) ?

Écoute ton corps, tout simplement. Si tu te sens un peu faible, fatiguée, que tu as des douleurs...

Pour le planning, je ne comprends pas ce que tu veux dire, par contre. Tu veux dire quel jour tu travailles telle partie du corps ?

Message cité 1 fois

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Instagram - I like to make shapes with my body.

Jinq

iskor a écrit :

Leg Day [:tusken]

Open de CF :bounce: j'en peux plus d'attendre ce soir

Halina

Mens sana in corpore sano

Kilougalou a écrit :

J'imagine que dans les 1000 kcal par jour y'a les écarts qui sont pris en compte ?

10kg en 6 mois en bouffant rien j'suis pas certain que même avec l'hypothèse d'une méga carence ca soit logique.

De la logique bête :

90000 calories en 6 mois. 15000 de plus par mois.
500 kcal d’excédent par jour.

Ca veux dire qu'elle tournerait actuellement à 500kcal pour être stable ( avec sa dépense sportive ).

Ok.

C'est un poil plus compliqué que ça. En régime ultra hypo-calorique, le corps se met en mode "économie d'énergie" et utilise différemment les kcal qui lui sont apportées. Il va en particulier couper certaines fonctions avec des conséquences comme difficultés à se concentrer, température corporelle plus basse...
Au-delà du fait que c'est assez dangereux sur le long terme (anorexie-staÿle), ça modifie aussi complètement le métabolisme : au moindre "écart" (ou kcal "excédentaire" apportée), le corps stocke à mort en prévision des futures privations. Il est donc possible de prendre du poids en bouffant rien si tu fais des écarts (ce qu'elle fait certainement), même sans que ces derniers soient "monstrueux" (90.000 kcal staÿle).

Message cité 1 fois

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Life begins at the end of your comfort zone

Elegy_Wilde

HIIT like a girl

moyen_moins a écrit :

[:hesp:5]
J'ai le problème inverse avec mon mec.

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totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

Elegy_Wilde a écrit :

[:hesp:5]
J'ai le problème inverse avec mon mec.

offre lui un abo a GrosQ et un dvd de shrek

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

kmara2

Verdict : elle a un polichinelle dans le tiroir [:dao]

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Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today

iskor

kmara2 a écrit :

Verdict : elle a un polichinelle dans le tiroir [:dao]

Ou un trou noir à ce stade là

ellesse

Pyramide de Fonzie

Elegy_Wilde a écrit :

Pour le planning, je ne comprends pas ce que tu veux dire, par contre. Tu veux dire quel jour tu travailles telle partie du corps ?

Pas forcément quelle partie du corps, mais quand est-ce que c'est le mieux de caser du repos, ou faire une séance plus light.

En fait je me rends juste compte que je fais n'importe quoi, je voulais savoir si ça faisait ça à d'autres aussi par moments [:ellesse:2]

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Why don’t you run, swim and cycle to the bar, and we’ll see who gets there first?

Zoreil

mais grave

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Profil supprimé

Cool, elle ne va pas faire un régime du style "je bouffe rien et je ne prends pas compte des dépenses" [:xprtz:1]

[:shay555]

Quand on suit un topic, on lit la FP.

Elegy_Wilde

HIIT like a girl

ellesse a écrit :

Non, ça me fait ça aussi, rassure-toi (ou pas, en fait ). J'ai une mauvaise tendance à y aller trop fort, à pas me reposer assez. Du coup je fais un burn-out, je ne peux plus rien faire pendant quelques jours, du coup ça m'énerve, j'ai l'impression de perdre du temps, et quand je reprends le sport, j'y vais à fond pour rattraper le temps perdu, etc, etc. [:basarab ier intemeie]

Il ressemble à quoi, ton planning ?

Message cité 1 fois

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Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Halina a écrit :

Au-delà du fait que c'est assez dangereux sur le long terme (anorexie-staÿle), ça modifie aussi complètement le métabolisme : au moindre "écart" (ou kcal "excédentaire" apportée), le corps stocke à mort en prévision des futures privations. Il est donc possible de prendre du poids en bouffant rien si tu fais des écarts (ce qu'elle fait certainement), même sans que ces derniers soient "monstrueux" (90.000 kcal staÿle).

T'as loupé mon édit

A 1000 kcal je vois pas où y'aurait un écart.
Ou alors en fait 1000 kcal c'est AVEC écart et elle tournerait à moins.

M'enfin bref.

moyen_moins

chat réincarné

oui, sa (grande) sœur a déjà eu ce genre de problème en plus...
elle me dit que elle, c'est différent : elle a pris des hanches depuis qu'elle est avec moi soit disant. :sweat:
alors que c'est elle qui m'engraisse [:tinostar]

Message cité 1 fois

Zoreil

Non mais sinon lisez attentivement le pseudo du posteur.

Message cité 2 fois

Profil supprimé

Zoreil a écrit :

Non mais sinon lisez attentivement le pseudo du posteur.

LAISSE MOI EXPRIMER MON AIGREUR

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Zoreil a écrit :

Non mais sinon lisez attentivement le pseudo du posteur.

Justement, elle est 600kcal en dessous, il devrait la mettre en garde.

Edit : Ah non je confonds. En fait khan c'est pas un membre qui quoi qu'il poste attire à lui automatiquement des posts de haine ? Je suis trop perdu là !

Message édité par Kilougalou le 27-02-2015 à 11:52:47

ellesse

Pyramide de Fonzie

Elegy_Wilde a écrit :

A rien
Généralement le lundi je vais plus trop à la salle : l'horaire du cours m'arrange pas et les machines sont blindées, donc soit je glande, soit je fais un peu de muscu chez moi. Mais j'aimerais bien essayer de refaire le cours.
Le mardi à la salle muscu et/ou cours (je bosse que le matin).
Le mercredi cours de bodypump.
Un jeudi sur 2 cours de bodysculpt en circuit.
Le vendredi bodysculpt + un peu de cardio après.
Le samedi bodypump + un peu de cardio après.
Le dimanche soit une grosse séance à la salle, soit rien (en ce moment c'est plutôt rien d'ailleurs :sweat: je suis un vrai zombie)

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Profil supprimé

iskor a écrit :

Ben écoutes, je le lave à chaque fois que je me sers de ma cocotte, il est toujours aussi souple, pas craquelé, et ça fuit pas. Pour le moment

Donc elle suit pas le topic. 1000 calories/jour en faisant du sport, c'est du suicide. taille/poids?
AU STRICT MINIMUM 1500/jour, avec son poids en BONS lipides (60kgs=60g de lipides), des prots en bonne quantité, le reste en glucides. Elle s'en portera que mieux.

Halina a écrit :

Comme les autres. 1000kcal/jour = n'importe quoi.
Partant du principe qu'en tant que fille elle doit pas être trop loin de moi, son métabolisme de base doit être grosso-modo 1400kcal par jour MINIMUM. Avec du sport tous les jours il FAUT qu'elle mange plus.
M'étonne pas qu'elle prenne du poids, son corps doit être méga stressé et stocker comme un fou.

demon-king44 a écrit :

Elle suit quedal du topic tu veux dire? Vu la description ?

Je voulais vous l'entendre dire pour qu'elle puisse le lire :jap:

moyen_moins a écrit :

vu son rapport à la bouffe (prise de 15kg en 1 an et demi puis régime à l'arrache) et les engueulades sur lesquelles ça débouche (elle trouve qu'elle a encore 2kg de trop à 49kg pour 1m66), j'ai lâché l'affaire.

j'insiste en loucedé pendant les repas ou au resto et de la mettre à faire autre chose que de la course sur tapis mais c'est pas gagné :sweat:

M'en parle, je vis la même situation (sauf que la mienne n'a pas le même rapport poids/taille que la tienne) [:tim_coucou]

Y a un putain de blocage psychologique chez pas mal de personnes qui pensent vraiment que pour maigrir = rien manger + race de sport.

Grâce à ce topoc j'ai perdu 8 kg, redescendu confortablement bien sous la barre des 100, tout en ne me privant pas (la preuve et je l'ai déjà dis, j'allais et je vais toujours picoler quasiement tous les soirs + resto). Bon j'ai un peu arrêté de perdre parce que je fais un peu n'imp en ce moment à cause de mon taf, mais je remarque que je ne reprend rien (chose inconcevable auparavant).

Dès que la période de rush est fini, on repart sur des bases saines :jap:

Message édité par Profil supprimé le 27-02-2015 à 12:09:05

Profil supprimé

totoz a écrit :

offre lui un abo a voici et un dvd de 50 nuances de connerie [:petoulachi]

totoz a écrit :

offre lui un abo a GrosQ et un dvd de shrek

[:ddr555]

outlaw_

moyen_moins a écrit :

... elle a pris des hanches depuis qu'elle est avec moi soit disant. :sweat:
... [:tinostar]

J'ai bien une explication mais une fois encore, ce n'est pas le bon topic [:transparency]

Message cité 1 fois

Azrail

Ce site existe encore ?

1000kcal/j ce n'est pas scandaleux si tu restes planté devant ton PC a rien faire et que t'es petit et mince.

Si tu as des activités sportives en plus c'est inconscient.

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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?

Schoumy_

C'est partie pour 2 semaines de low carb avec rebonds.

Message cité 2 fois

sempt

Eternel Apprenti

Shredded as fuark pour le Top !

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

Schoumy_

Même avant

Shreddred pour la St Patrick

sempt

Eternel Apprenti

Je pourrais toucher tes abdos?

Schoumy_

Non, je suis pas pédé

sempt

Eternel Apprenti

Moi non plus [:clooney6]

moyen_moins

chat réincarné

outlaw_ a écrit :

J'ai bien une explication mais une fois encore, ce n'est pas le bon topic [:transparency]

ahah. [:hish:4]

Quineto

c'est un peut fade effectivement, mais perso j'aime bien.
En general je fait ca avec de la puree de tomate/basilic/champignon/olive :jap:

Grayson

Kingslayer

moyen_moins a écrit :

J'ai eu la même, 1m65, passée de 51kg à 48kg en 2 semaines à base de 1 repas par jour et autres ! Avec un passif d'anorexie quand même ... Avec des complexes (j'ai des grosses couisses alors qu'elle était super fine ...)

Bref elle va faire le yoyo.

Halina

Mens sana in corpore sano

Ce midi filet de bar, lentilles vertes, légumes, le tout saupoudré d'amandes en poudre pour les lipides. [:sir_knumskull]

C'est marrant parce que je suis à peu près sûre que 90% de la population ferait la grimace rien qu'à cette idée sans même avoir goûté.

Message cité 2 fois

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Life begins at the end of your comfort zone

moyen_moins

chat réincarné

du poisson sans sauce, c'est pas terrible je trouve
et légumes, si c'est du chou de Bruxelles, bien sûr qu'on va faire la grimace

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Er1c

Higher is better

Tomate a écrit :

les 2

Ok merci, tout dans l'equilibre

iskor

Halina a écrit :

pâtes complètes avec viande hachée 5% et une cas d'isio4, et à côté une jolie salade avec céleri/concombre/iceberg et quelques tomates cerise.
Ca fait du bien après une grosse séance de cuisses

Message cité 1 fois

Halina

Mens sana in corpore sano

moyen_moins a écrit :

du poisson sans sauce, c'est pas terrible je trouve
et légumes, si c'est du chou de Bruxelles, bien sûr qu'on va faire la grimace

Je mets jamais de sauce. Je mets des épices et des herbes.

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Life begins at the end of your comfort zone

Schoumy_

6 oeufs
500g d'epinards surgelés avec 10g de colza
30g d'amandes

moyen_moins

chat réincarné

iskor a écrit :

ça me donne déjà nettement plus envie
mais au resto d'entreprise, c'est les restes de la semaine donc bon, pas eu le choix si je voulais manger un truc (3 tranches de jambon blanc, quelques patates vapeur, un petit bol de salade, un yaourt 0% et un cannelé de ma maison + un café ignoble)
je me rattraperai ce soir niveau légume.
enfin, j'essaierai.

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

C'est partie pour 2 semaines de low carb avec rebonds.

Tu les fais à quelle fréquence, tes rebonds ?

Message cité 1 fois

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