Reprise du message précédent :

La boxe.

les testicules

 
 
y'a une meuf qui arrivait pas à régler sa machine, donc elle m'a demandé de l'aider de la  lui régler
 
elle a même pas essayé d'apprendre  

Rassurez moi, les nouveaux inscrits ne viennent pas tôt le matin ?

Zarma tu joues a l'ancien.

là cyd veut faire croire qu'il est musclé

mais on sait tous que c'est faux

Elle te draguait gros balourd    
 
Sinon une fois y'a un qui en alternant avec moi me demande des conseils sur l'exercice. Je les lui donne dont forcer un peu plus sur les séries. Sa réponse "non mais je veux pas être trop musclé après c'est moche".

J'avoue, vous m'avez grillé.

 
Non, c'est réservé aux vieux

aux vrais    

 
Non, c'est le bonheur d'y aller le matin  

 
Viens prendre ta claque  

 
   
La mienne rouvre demain.

tu parles des   ?

La salle va être blindée

 
Y a que ça dans ma salle à l'ouverture.
 
Bon, ok, ça ouvre à 10H    
 
J'y vais juste avant midi, ils terminent tous leur entretien pour aller manger  

 
Ça me rappelle la fois ou une fille que je connaissais de vue à la salle me demande de régler sa machine. Je lui montre comment on fait, je suis sympa. Ça ne l'a pas empêché de faire comme si elle ne me connaissait pas le lendemain et toutes les fois suivantes.

 
 
je fais la même chose
 
ça me casse les couilles les gens qui veulent être ton pote (ou autre ) à la salle

La salle demain ça va être génial.

Je m'attends déjà a voir la salle tous ceux qui veulent faire du sport mais pas trop parce qu'ils ont pas "envie de ressembler a Schwarzenegger ( )"  

 
Je voulais pas être pote, mais se prendre un vent alors que je l'avais aidé la vieille, comment dire?
De toute façon, je me suis fait une petite installation dans mon garage. Je ne vais plus en salle épicétou  

Tout ça parce qu'elle t'a zappé ?

Il va falloir apprendre à mieux gérer tes rapportés avec les femmes

mdr pire que ça.
on est pas dupe khey

79.9Kg ce matin et en ce début d'année 2015.
 
Pour fêter ça, et la reprise du boulot, j'ai fait péter le petit déjeuner américain au resto.
 
On continue doucement vers le -73kg (ma catégorie de poids au Judo au sortir de l'adolescence...)

1er menemen de l'année  

edit: en gros c'est une piperade version turque quasiment identique

Je vais m'inscrire dans une salle de sport demain, y a quoi a verifier/demander ?
 
J'y ai jamais mis les pieds

C'est quoi ton projet ?

S'inscrire.

Dans une hypothèse de musculation :
 
- Programme un petit programme (ce jeu de mot ) rapide histoire de voir si le matos dont tu as besoin pour commencer y est
- Si tu envisages de prendre de la masse, vérifie la présence de poids libres (haltères en nombre, bancs de DC, racks à squat)
- Regarde un peu le physique de ceux qui s'y trouvent, s'il y a des gros mais secs alors ça doit bosser dur, meilleure ambiance pour s'y mettre tout ça

pas un excès depuis les fêtes, de la bouffe saine, équilibrée et du thé vert. Et hier soir
 " *ding dong* Salut Eklaan, on a amené des pizzas et des bières!"
 
Bon ben tant pis, je ferai un peu plus de cardio cette semaine.

Certaines demandent un certificat médical avant de pouvoir s'inscrire
Parfois il faut prévoir son cadenas+clé pour les casiers
1 serviette pour la douche et 1 autre pour mettre sur les machines
Chaussures de sport propres
Bouteille d'eau

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Une seule solution  

Ours > J'ai fait une moyenne avec toutes les méthodes que donne le site superphysique ( http://www.superphysique.org/articles/519 ) pour calculer le nombre de kcal au départ puis j'ai déduis proteines et lipides. Tu fais ça un mois et après tu ajustes à la hausse ou à la baisse .

Comme L et P sont définis, tu peux calculer le total de calories que cela représente et tu fais la difference avec ton total journalier pour déterminer la quantité de glucides nécessaires à ton objectif.

Une très discrète paire de Nike Free Run 2, gris et jaune.

J'ai testé pas mal de pompes de sport, et peu m'ont marquée. Même si ce modèle est plutôt fait pour de la CAP, je les trouve vraiment bien : sensation de légèreté, très flexibles, méga confortables, respirantes. On a l'impression d'être pieds nus parfois.

Bref, j'aime beaucoup. Et elles ne se salissent pas spécialement j'ai l'impression.
(utilisées pour des cours collectifs de la plupart des body monculsurlacommode, et pour du vélo et de l'elliptique. Mais pas encore utilisées avec une corde à sauter ou autre activité)

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I-diététique a un calculateur pas mal.

Le frigo du taff blindé.
 
Le frigo du taff blindé avec des galettes d'avoine / plat estampillé dukan.
 
Le frigo du taff c'est comme la salle, un mois de janvier rempli de chez rempli. Vivement le mois prochain que tout rentre dans l'ordre.  

Avec le lien que je t'ai donné.

Sinon ce n'est pas fiable non.
On est tous différent donc à même taille même poids t'auras pas le même besoin.
Mais il faut bien commencer quelque part donc tu ajusteras par la suite.

 
injecte des acides gras polysaturés à l'aide d'une seringue