Reprise du message précédent :
Vous faites la galette des rois demain ?

Oui à quelle question  
 
Si c'est la première partage stp

on a que la photo de son bras que t'as probablement vu
ct flou en plus mauvaise lumière blabla

Végé, ouais  

 
 
Ah ué

Heu...c'est une vraie question ?

Oublie surtout pas de suivre le chapitre nutrition ! ²²²

Ici la galette sonnera la reprise d'un rythme propre. La véritable fin des fêtes.

Suffit d'intégrer la galette dans son plan alimentaire de la journée et d'adapter les autres repas en conséquence hein. Bon après vous risquez de manger pas mal de légumes quoi.

Une bonne galette frangipane chocolat excellent  

A la pomme j'adore Mais bordel ça doit être calorique ce truc

ouaiiiiis  

 
 
Ok je vais relire 2,3 trucs alors

Sans blinkage, la galette que tu manges ou celle que tu renvoies  

Y a un truc que je capte pas avec le calcul des calories:
je fais mes tables de macros avec tous les produits que je consomme, je copie l'étiquette des produits donc.

Sur certains, j'observe un différentiel quand je calcule les calories G+ P + L par rapport au total annoncé.

Exemple:
Spaghettis plats panzani (G P L Total): 72 13 2 365 kcal.
Quand on additionne les macros, ça colle pas: 72*4 + 13*4 + 2*9 =  358.

En soit c'est que dalle, je m'en fou de cet écart, mais je pige pas pourquoi on a cet epsilon. Y a t-il autre chose que les G P L qui peut entrer en compte dans le calcul des calories ?

Autre exemple:
On lit sur l’étiquette Jambon Tendre Noix Herta (1 tranche) 0  8  1  46
8*4 + 1*9 = 41.

 
Vomit-free since 2003

Certainement des histoires d'arrondi.
 
Bonne année glufur

A mon avis t'as mis le doigt sur un truc fumant

 
Mon post n'était pas vraiment sérieux.
 
 
 

Pour la partie nutrition du livre d'Olivier Lafay c'était ironique.

Frangipane ca passe plus. A la pomme elle etait bonne mais je ne suis pas roi

Bientôt la pesée des 3 mois de la " PDM "    
 

 
 
Oui, je tente la version luxe et faible IG avec du sucre de fleur de coco  

Bon je viens de me peser, j'ai pris 1kg en 2 semaines à peu près.  
 
J'suis en pdm jusqu'à avril, selon vous, est-ce que je repars sur mon régime à 2400Kcal/jours de repos et 2700-2800 les jours d'entrainement ou je baisse pendant 2 semaines pour perdre un peu et repartir sur un truc plus propre ?

 
T'as cheaté fin décembre ou t'es constipé  

 
Dans l'absolu c'est beaucoup 1kg en 2 semaines.
 
Mais c'est pas une mesure super précise.
 
Fais selon ton objectif.

Dites,
prendre des abdos, fait-il augmenter le tour de taille ?
 
car j'ai remarqué que quand je suis relaché, j'ai le ventre beaucoup plus bombé qu'avant, et c'est confirmé par la mesure de ce dernier.
 
Merci

 
 
Je suis pas d'accord.
Un très bon sportif n'est pas forcément un bon entraineur, et l'inverse est tout aussi vrai.
 

 
Y a rien d'aberrant dans la partie nutrition du livre vert.
 
Pour une approche plus complète il y a sa méthode de nutrition, perso j'ai pas aimé l'approche.

Ah bah clairement, depuis le 20, c'est un peu n'imp. Déjà que depuis fin novembre, j'utilise plus du tout MFP. Je m'y remet dès lundi, à la fin de mon travail de nuit.  
 

Bon allez, je repars comme avant, 2400-2700/2800.  
Je serais pas beau gosse pour mes photos dans 1-2semaines pour mes 1 an de REF, tant pis

Si je me souviens bien, il te dit que si tu es maigre alors tu peux manger n'importe quoi qui te tombe sous la main, et ça, je ne te conseille pas de l'appliquer en musculation.
 
Edit : je ne conseille pas de l'appliquer tout court.

 
  mais un peu bas de plafond  

 
wait wat

je faisais surtout référence au fait que tu l'as vu IRL

On a retrouvé la seule personne en France qui a croisé Olivier Lafay.

Grave.

Demain se termine un marathon de 4 jours de réveillon.
Je veux même pas rentrer ce que j'ai mangé dans mfp. Mais rien n'a foutre après c'est la reprise de diète et je suis motivé alors je ferais honneur ( ) à la galette.

moi chuis obligé d'y passer, mon boss la prend chez Pierre Hermé
une vulgaire carrouf je dis pas, mais là...

La classe  

 
Forcément çà ne se refuse pas