Reprise du message précédent :
 
 
Qu'à moins d'être un couple de sportifs, eh bien quand tu es en couple tu n'es plus sur le marché de l'amour, tu te fais des sorties avec ta/ton chérie, bars, restos... des soirées cocooning nutella.... moins de sport car tu remplaces la course à pied du matin par un réveil coquin, etc.... embonpoint spotted.
 
Le top c'est quand tu rajoutes des enfants 0-8 ans : les siestes, les goûters, plus ou moins de macdos/restos.... mmmm!
 
Spa pour rien que les couples avec enfants sont plus gras que les célibataires en règle générale....    

Moins de sexe, plus de bons repas, plus de taches ménagères  

Tony Mitchelli était sportif pour un homme de maison

 
Merci    
 

 
C'est exactement ça

Mouais, ça fait 3 ans que je vis avec ma copine et j'ai pas expérimenté tout ça  
Après les enfants ça peux tout changer c'est sur (niveau temps surtout)

Bon, j'espère que ça va pas foutre le bordel...
 
45mn minimum pour qu'un footing soit utile, info ou intox ?
Y'a pas un truc selon lequel les muscles consomment d'abord de l'acide lactique puis ensuite puisent dans les réserves ? Si quelqu'un qui s'y connait peut m'éclairer...

Donc même 25mn de footing est efficace ?

Et dès fois, faut arrêter de se poser des questions, faut y aller

Bah non, je préfère demander avant de me lancer dans un footing à 6h30 le ventre vide pour rien.

En général on commence petit, je sais pas si tu as l'habitude (ou non) de courir.
1/4 les 3 premières fois
puis 1/3 heures les 5 fois suivantes
puis 3/4 d'heure etc.
 
Courir à jeun n'est pas si difficile, je trouve. Ce qui est difficile c'est l'idée qu'on s'en fait (de fait, c'est surtout le 6h30 que je trouve difficile )

 
Se bouger ça servira toujours. Que ce soit pour mincir ou pour se sentir mieux.

J'ai pas l'habitude de courir, non.
J'ai fait un test l'autre jour, j'ai réussi à courir 25mn sans m'arrêter, en petite foulée, en n'ayant rien mangé.
 
Le but est d'aller au boulot en footing. J'ai 500m en ville, puis suffisamment de sentiers forestiers pour faire des boucles plus ou moins longues, mais je vais me limiter à 30mn et améliorer ma vitesse (j'ai pas envie de démarrer plus tôt que 6h30 ). Arrivée au taf à 7h, douche, et prêt à bosser à 7h15.
 
Je me demandais aussi si je pouvais le faire avec ma banale paire de baskets Décathlon à 30€, où si je dois investir.

Oui euh je sais pas si je vais courir pour repartir... ça monte.

Idéalement, il faut te taper un bon Jambon-Beaufort en rentrant. C'est tip top  

Sinon pour les chaussures, je suis pas d'accord, c'est super important.
 
En solde, tu peux t'en tirer pour 45€ dans une boutique marathon (filiale décath' spécialisée course à pied).

Je ne parle pas au niveau perf, je parle plutôt en terme de mal de dos/de pieds/de genoux/de hanches etc ...

Courir avec de mauvaises chaussures, ça peut être catastrophique en entrainer des lésions graves qu'on ne détecte pas forcément tout de suite (ou du moins, on ne fait pas le lien).
Ca coute 45 € en solde de bonnes chaussures, c'est pas la mort. Attention de bien les essayer, choisir une paire correspondant à sa foulée (pronateur, universel, supinateur) et dans laquelle on se sent bien. L'aspect esthétique n'a normalement pas sa place dans le choix d'une paire de running.

Dans une boutique marathon, il suffit de venir avec sa vieille paire de chaussure et selon l'usure, le vendeur pourra conseiller plusieurs paires. On peut les essayer dans la rue, courir avec et le vendeur donne son avis.

Achète des gants de pied

Parles-en sur le topic cap, mais il y a de forte chance. Ca peut être aussi des maux plus vicieux.

C'est pas forcément du aux chaussures. Mais si tu cours régulièrement et que t'as ces douleurs, le mieux c'est d'aller consulter. Le mieux, c'est un médecin du sport.
Des semelles peuvent être salvatrices.
 
Hésite pas à demander sur le topic course à pied.

Parce que t'es trop gros

C'est pas un mythe alors, tu as vraiment du gras lothiek  

Quels modèles ? De vraies running ?

Si c'est une irritation, ça se verra, ça sera rouge et ça deviendra une ampoule si vraiment ça dure.

Et quand tu regardes tes jambes, la droite ne part pas de travers par exemple ? Foulée symétrique ?

N'hésite pas à consulter un médecin du sport, c'est con de se coltiner ce genre de trucs qui peuvent peut être être réglés facilement.

Lothiek, essaie ça si tu veux
 
Un moment j'avais une douleur comme une pointe sous le talon et ces trucs m'ont bien aidée  

La voute plantaire