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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°40252659
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 30-11-2014 à 14:21:29  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
sasha [:julian33:4]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
mood
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Posté le 30-11-2014 à 14:21:29  profilanswer
 

n°40252722
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 30-11-2014 à 14:31:22  profilanswer
 

@jones pas mal du tout. Le saucisson peut largement s'insérer dans ta diète.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°40252791
Profil sup​primé
Posté le 30-11-2014 à 14:40:06  answer
 

Beau résultats,Sasha !
C'est clair que c'est  plus chouette à la salle, on peut mieux varier les exos :)

n°40252794
wolowizard
Posté le 30-11-2014 à 14:40:25  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Des photos floues du dos :) Personnellement je suis assez contente  aller à la salle fait du bien, le choix des exercices est plus large ce qui donne des résultats
 
http://reho.st/thumb/self/a044dc4c [...] dc71e5.jpg
http://reho.st/thumb/self/7b71bbdb [...] b26a1e.jpg
http://reho.st/thumb/self/57877e9f [...] 21b032.jpg


 [:fikus:3]

n°40253551
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 30-11-2014 à 16:24:02  profilanswer
 

yanhoupa a écrit :

Merci pour vos retours. :)
 
Donc faut que je travail sur mon alimentation, encore.
Déjà jamais de gâteaux, soda ou charcuterie. Je sucre jamais mon café ou mes yaourt.
 
J'ai stopper ca tout net y'a des années et ca me va. Mon seul péché c'est le chocolat noir. Mais la encore c'est assez rare.
 
Quand je mange seul a la maison souvent je me fais des plats simples et equilibrés (des pâtes nature, une tomate ou steak ou blanc de dinde, yaourt nature, etc...) mais c'est au travail ou au repas chez la famille ou amis que ca me salope tout. J'ai tendance a me laisser aller un peu trop.
 
De plus j'avais feuilleté le FP, je vais le lire complétement.


Tu manges à l'extérieur au boulot ?
Perso vu que c'est moyen (bien meilleur que pas mal de cantines certes), je me dis assez facilement qu'il vaut mieux tenter de manger très sainement, vu que j'en retirerai assez peu de plaisir même en blindant les cochonneries.


---------------
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n°40253847
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 30-11-2014 à 17:18:30  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Des photos floues du dos :) Personnellement je suis assez contente  aller à la salle fait du bien, le choix des exercices est plus large ce qui donne des résultats
 
http://reho.st/thumb/self/a044dc4c [...] dc71e5.jpg
http://reho.st/thumb/self/7b71bbdb [...] b26a1e.jpg
http://reho.st/thumb/self/57877e9f [...] 21b032.jpg


[:simonh14]

n°40253875
bisoo
Posté le 30-11-2014 à 17:21:49  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Des photos floues du dos :) Personnellement je suis assez contente  aller à la salle fait du bien, le choix des exercices est plus large ce qui donne des résultats
 
http://reho.st/thumb/self/a044dc4c [...] dc71e5.jpg
http://reho.st/thumb/self/7b71bbdb [...] b26a1e.jpg
http://reho.st/thumb/self/57877e9f [...] 21b032.jpg


 :love: bravo!!!!

n°40253915
Halina
Mens sana in corpore sano
Posté le 30-11-2014 à 17:27:21  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Une bonne diète c'est un régime que tu peux tenir indéfiniment, ou tu manges des aliments que tu aimes, ou tu finis tous tes repas le ventre bien rempli.
Pour cela tu dois aborder sérieusement la question et définir des repas qui te font envie mais avec un bilan calorioque calculé. Ca a l'air compliqué comme ça mais en pratique tu le fais une fois et quand tu commences à prendre l'habitude ça se fait tout seul.


Tout est dit :love:  

cuervo_jones a écrit :

Hello !!  
 
... pratique 3x semaine de "workouts" issus de Fitness Blender ...
 
...Par contre, des aspects négatifs à cette remise en forme :  
 
-nécessité de changer de garde robe (et même plusieurs fois, les fringues que j'ai acheté il y a 3 mois sont très "amples" désormais...)
 
-digestion un peu plus ... difficile, enfin surtout l'évacuation des gaz : je ne "sentais" pas avant, maintenant je réalise que les nouvelles productions sont plus redoutables... [:benou_grilled]  
 
-nécessite une volonté ferme, de faire attention à tous les instants : socialement, il y a tellement d'occaz ... D'ailleurs, je soupçonne les gens un peu plus "enveloppés" de faire exprès de tenter ceux qui font attention, afin de se venger/de déculpabiliser ("un pain au chocolat, ça ne va pas te tuer, tu pourrais en prendre un ..." -- "non, mais j'ai déjà petit-déjeuné, merci" :sarcastic: ).


Féloches !  :)  
 
- J'aime bien fitness blender aussi, quand je peux pas aller à la gym je fais ça @home
- la garde robe : j'ai le même "problème" du coup j'attends d'être stabilisée. Mais c'est un peu ridicule en ce moment  :o  
- digestion : pareil... et ça passe pas pour l'instant
- Moi c'est un peu la volonté (face aux chips notamment, mon énorme point faible) mais surtout la justification. "Pourquoi tu prends pas ça ? Ça va pas te tuer" Bah parce que j'ai pas envie en fait...

Schoumy_ a écrit :

Le saucission fait partie des aliments que je n'aime plus, je trouve ça vraiment trop gras :/


Pareil. J'ai jamais adoré mais maintenant je peux plus du tout.

Schoumy_ a écrit :

Quand ça m'arrive j'en mange avant de m'entrainer.
C'est tellement raffiné que ça se digére très vite.


Dis pas ça !!! C'est trop tentant

n°40254183
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 30-11-2014 à 18:00:23  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Des photos floues du dos :) Personnellement je suis assez contente  aller à la salle fait du bien, le choix des exercices est plus large ce qui donne des résultats
 
http://reho.st/thumb/self/a044dc4c [...] dc71e5.jpg
http://reho.st/thumb/self/7b71bbdb [...] b26a1e.jpg
http://reho.st/thumb/self/57877e9f [...] 21b032.jpg


 
Impec  :)  
 
Ca me fait penser qu'il faut que je fasse aussi des photos de dos pour évaluer ma pseudo évolution  :sweat:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°40254229
outlaw_
Posté le 30-11-2014 à 18:05:30  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Des photos floues du dos :) Personnellement je suis assez contente aller à la salle fait du bien, le choix des exercices est plus large ce qui donne des résultats

 

http://reho.st/thumb/self/a044dc4c [...] dc71e5.jpg
http://reho.st/thumb/self/7b71bbdb [...] b26a1e.jpg
http://reho.st/thumb/self/57877e9f [...] 21b032.jpg


 [:julian33:4]

mood
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Posté le 30-11-2014 à 18:05:30  profilanswer
 

n°40254344
Halina
Mens sana in corpore sano
Posté le 30-11-2014 à 18:19:53  profilanswer
 

Dites, c'est quoi votre répartition de lipides sur la journée ?
Perso je suis à  
- 16g au petit déjeuner (graines)
- 11g à la collation pré-WO (amandes)
- entre 0 et 20g le midi post WO (selon si poisson maigre, poisson gras, viande...)
- le reste au dîner, du coup entre 10 et 40g le soir (olives, saumon fumé, oeuf, avocat principalement)
 
Total cible 62g
 
Plusieurs question :  
- Faut-il lisser la consommation de lipides sur la journée ? I.e. éviter les mégas portions de lipides le soir pour atteindre le total, ou est-ce qu'on s'en fiche ?
- du coup c'est lié : Y'a-t'il une "optimisation" de la consommation de lipides vis-à-vis du WO ? I.e. faut-il éviter juste avant ou juste après etc. ?
 
J'hésite à ajouter des lipides à midi, principalement sous forme de graines et noix, pour lisser mes journées.
 
Merci par avance pour vos réponses :)

n°40254464
Profil sup​primé
Posté le 30-11-2014 à 18:35:35  answer
 

Peu importe la répartition, l'équilibre se fait sur plusieurs jours. Idéalement pas autour du sport pour privilégier les glucides.

n°40254477
Santa'
PSN : CocoSanta
Posté le 30-11-2014 à 18:37:18  profilanswer
 

Beau dos SashaG :)

n°40254503
bisoo
Posté le 30-11-2014 à 18:39:43  profilanswer
 

Halina a écrit :

Dites, c'est quoi votre répartition de lipides sur la journée ?
Merci par avance pour vos réponses :)


Aucune idée,  comme je mange quasi tous les jours à l extérieur je me dis que côté lipides je dois avoir ma dose (même dans des plats insoupconnes). En vacances je mange des amandes ou des noix regulierement. La seule chose que je surveille c'est le niveau de protéines.

n°40254636
Noble_Art
Posté le 30-11-2014 à 18:55:02  profilanswer
 


 
Tout pareil

n°40254652
Profil sup​primé
Posté le 30-11-2014 à 18:57:50  answer
 

je les bouffe quasi tous en une fois, les miens [:911gt3]  
Et le soir

n°40254864
Halina
Mens sana in corpore sano
Posté le 30-11-2014 à 19:21:58  profilanswer
 

Okk merci les gens :jap:

n°40255561
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 30-11-2014 à 20:24:49  profilanswer
 

Halina a écrit :

Dites, c'est quoi votre répartition de lipides sur la journée ?
Perso je suis à  
- 16g au petit déjeuner (graines)
- 11g à la collation pré-WO (amandes)
- entre 0 et 20g le midi post WO (selon si poisson maigre, poisson gras, viande...)
- le reste au dîner, du coup entre 10 et 40g le soir (olives, saumon fumé, oeuf, avocat principalement)
 
Total cible 62g
 
Plusieurs question :  
- Faut-il lisser la consommation de lipides sur la journée ? I.e. éviter les mégas portions de lipides le soir pour atteindre le total, ou est-ce qu'on s'en fiche ?
- du coup c'est lié : Y'a-t'il une "optimisation" de la consommation de lipides vis-à-vis du WO ? I.e. faut-il éviter juste avant ou juste après etc. ?
 
J'hésite à ajouter des lipides à midi, principalement sous forme de graines et noix, pour lisser mes journées.
 
Merci par avance pour vos réponses :)


Oeufs le matin, viande le midi, fruits secs en collation ,fromage le soir  [:911gt3]


---------------
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n°40255600
yanhoupa
Posté le 30-11-2014 à 20:27:38  profilanswer
 

Moi je crois c'est impossible pour moi ce genre de planning.
Psychologiquement ca va me rendre fou :o
 
Mais bon je vais essayer déjà de lister tout ce que je mange pour voir si il y a des excès, et en quoi.


---------------
Ventes Matos PC / Apple
n°40258921
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 01-12-2014 à 08:32:44  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Le saucission fait partie des aliments que je n'aime plus, je trouve ça vraiment trop gras :/
 
Le St Agaune je trouve ça trop salé.


 
Tu as aussi des saucissons "maigres", le ratio gras/prot est bien meilleur, et le goût est pas si loin.
 
http://informationsnutritionnelles [...] tion-ranou

Spoiler :

http://www.comparateur-saucisson.com/wp-content/uploads/2013/12/saucisson-le-d%C3%A9gustation-Monique-Ranou-2.jpg


 
C'est pas mal, un peu dur parfois, mais quand j'ai envie de saucisson çà le fait. (Le st Agaune c'est pas le même genre de gôut)

Message cité 1 fois
Message édité par Shaqseb le 01-12-2014 à 08:35:59

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°40258927
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 01-12-2014 à 08:34:39  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Des photos floues du dos :) Personnellement je suis assez contente  aller à la salle fait du bien, le choix des exercices est plus large ce qui donne des résultats
 
http://reho.st/thumb/self/a044dc4c [...] dc71e5.jpg
http://reho.st/thumb/self/7b71bbdb [...] b26a1e.jpg
http://reho.st/thumb/self/57877e9f [...] 21b032.jpg


 
 [:implosion du tibia]  
 
çà commence à tailler en V  
 
Chouette tout çà


---------------
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n°40258946
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 01-12-2014 à 08:38:45  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :

 

Tu as aussi des saucissons "maigres", le ratio gras/prit est bien meilleur, et le goût est pas si loin.

 

http://informationsnutritionnelles [...] tion-ranou

 

C'est pas mal, un peu dur parfois, mais quand j'ai envie de saucisson çà le fait. (Le st Agaune c'est pas le même genre de gôut)


Ca a l'air pas mal, je regarderais si j'en trouve ;) Le St Agaune pour moi c'est pas du saucisson, comme tu dis ça n'a pas le même goût, par contre c'est vachement addictif, du coup j'en achète pas, si je l'entame je le finis :d :love:

 

:hello:

Message cité 1 fois
Message édité par Kingus 4300 le 01-12-2014 à 08:39:16

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°40259050
Profil sup​primé
Posté le 01-12-2014 à 09:00:26  answer
 

2ème mois sans coca zéro/light. [:volta]

n°40259060
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 01-12-2014 à 09:03:17  profilanswer
 

Que du coca normal? :o
Pour Sempt et Sasha: joli boulot. :jap:


Message édité par Alighieri_Dante le 01-12-2014 à 09:05:01
n°40259063
Zoreil
Posté le 01-12-2014 à 09:03:39  profilanswer
 

cyberjo, tu nous avais caché tes secrets de cuisine :o
http://www.franceinfo.fr/emission/ [...] 2014-07-23

n°40259070
Profil sup​primé
Posté le 01-12-2014 à 09:04:52  answer
 

:D
Plus de coca. J'ai décidé de sortir de ma vie le coca et les autres sodas qu'ils soient light ou non :)  De les restreindre au rang de "boisson rare" comme l'alcool et de remettre l'eau comme boisson principale. Vrai état de manque au début, mais maintenant c'est quasi réglé.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 01-12-2014 à 09:08:14
n°40259092
outlaw_
Posté le 01-12-2014 à 09:07:55  profilanswer
 


J'essaie ça toutes les 2 semaines mais c'est raide :/
Alors que LE truc ce serait juste de laisser de l'eau au frigo pour avoir une boisson fraiche. Mais femme et enfant n'aiment pas l'eau froide  [:clooney16] (et pas possible de me "réserver" une bouteille, au mieux ça marche 2 jours)

n°40259104
Profil sup​primé
Posté le 01-12-2014 à 09:10:08  answer
 


blabla


Message édité par Profil supprimé le 19-12-2014 à 09:57:38
n°40259118
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 01-12-2014 à 09:12:46  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :


Ca a l'air pas mal, je regarderais si j'en trouve ;) Le St Agaune pour moi c'est pas du saucisson, comme tu dis ça n'a pas le même goût, par contre c'est vachement addictif, du coup j'en achète pas, si je l'entame je le finis :d :love:
 
:hello:


 
Intermarché


---------------
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n°40259124
Noble_Art
Posté le 01-12-2014 à 09:13:37  profilanswer
 

Ce week end j'ai eu droit à "tu bois trop d'eau, c'est pas dangereux?!" par un mec qui tourne au coca tout les jours.
J'suis à 5-6L et vous?

n°40259152
Zoreil
Posté le 01-12-2014 à 09:16:38  profilanswer
 

5-6 litres par jour de conso pure ?! Ah ouais quand même.

n°40259154
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 01-12-2014 à 09:16:47  profilanswer
 

Crosstopic annonces LBC à la con: Banc de musculage :d
 
http://uppix.com/f-15474a1ce001808ae.png
:hello:


Message édité par Kingus 4300 le 01-12-2014 à 09:17:31

---------------
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n°40259171
Profil sup​primé
Posté le 01-12-2014 à 09:18:24  answer
 

Noble_Art a écrit :

Ce week end j'ai eu droit à "tu bois trop d'eau, c'est pas dangereux?!" par un mec qui tourne au coca tout les jours.
J'suis à 5-6L et vous?


 
Ouais c'est beaucoup et il me semble que ça peut être dangereux en effet pour les reins et l’organisme en général.  
Généralement c'est un indicateur de diabète. Tu as fait une analyse récemment?

n°40259178
Zoreil
Posté le 01-12-2014 à 09:19:45  profilanswer
 

la barre de fere
http://auto.img.v4.skyrock.net/6642/13116642/pics/341714488_small.jpg

n°40259210
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 01-12-2014 à 09:22:28  profilanswer
 

Noble_Art a écrit :

Ce week end j'ai eu droit à "tu bois trop d'eau, c'est pas dangereux?!" par un mec qui tourne au coca tout les jours.
J'suis à 5-6L et vous?


 
5 à 6L? :ouch: J'en suis à 3L et je trouve que c'est beaucoup quand il fait pas ultra chaud. T'es sûr que t'as pas de soucis? Pour information boire trop d'eau D'UN COUP ça peut être mortel. Réparti sur la journée j'ai jamais rien vu là dessus par contre.

n°40259260
Santa'
PSN : CocoSanta
Posté le 01-12-2014 à 09:27:23  profilanswer
 

Je dois en être à 4L. Je trouve pas ça déconnant mais gaffe au sodium.

n°40259279
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 01-12-2014 à 09:29:48  profilanswer
 

Noble_Art a écrit :

Ce week end j'ai eu droit à "tu bois trop d'eau, c'est pas dangereux?!" par un mec qui tourne au coca tout les jours.
J'suis à 5-6L et vous?


2l


---------------
marilou repose sous la neige
n°40259339
yanhoupa
Posté le 01-12-2014 à 09:36:53  profilanswer
 

Petit question sur mon petit déjeuner.
Je me fais un petit café au lait de 20cl (70 pourcent de lait demi écrémé, 30 de café) non sucré
+ 2 tranche de pain de mie standard (des fois style brioché, des fois pain de mie pour sandwich)
+ un yaourt nature sans sucre
+ un fruit quand y'en a (orange ou pomme ou banane souvent).

 

C'est un bon petit déjeuner ?

Message cité 2 fois
Message édité par yanhoupa le 01-12-2014 à 09:37:53

---------------
Ventes Matos PC / Apple
n°40259372
Noble_Art
Posté le 01-12-2014 à 09:42:02  profilanswer
 

Zoreil a écrit :

5-6 litres par jour de conso pure ?! Ah ouais quand même.

 

2L le matin 7h 12h
2L l'aprem 14h 16h on va dire
1L à la salle
1L le soir à la maison

 

je trouvais pas ça fou  :??:

Message cité 2 fois
Message édité par Noble_Art le 01-12-2014 à 09:42:33
n°40259373
Schoumy_
Posté le 01-12-2014 à 09:42:04  profilanswer
 

yanhoupa a écrit :

Petit question sur mon petit déjeuner.
Je me fais un petit café au lait de 20cl (70 pourcent de lait demi écrémé, 30 de café) non sucré
+ 2 tranche de pain de mie standard (des fois style brioché, des fois pain de mie pour sandwich)
+ un yaourt nature sans sucre
+ un fruit quand y'en a (orange ou pomme ou banane souvent).  
 
C'est un bon petit déjeuner ?


 
Non.


Message édité par Schoumy_ le 01-12-2014 à 09:43:10
n°40259377
Profil sup​primé
Posté le 01-12-2014 à 09:42:24  answer
 

yanhoupa a écrit :

C'est un bon petit déjeuner ?


Il n'y a pas de bon petit-déjeuner :jap:

mood
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Posté le   profilanswer
 

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