★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

sempt

Eternel Apprenti

Reprise du message précédent :
sasha [:julian33:4]

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

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radioactif

Mighty mighty man

@jones pas mal du tout. Le saucisson peut largement s'insérer dans ta diète.

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

Profil supprimé

Beau résultats,Sasha !
C'est clair que c'est plus chouette à la salle, on peut mieux varier les exos

wolowizard

SashaG a écrit :

Des photos floues du dos Personnellement je suis assez contente aller à la salle fait du bien, le choix des exercices est plus large ce qui donne des résultats

http://reho.st/thumb/self/a044dc4c [...] dc71e5.jpg
http://reho.st/thumb/self/7b71bbdb [...] b26a1e.jpg
http://reho.st/thumb/self/57877e9f [...] 21b032.jpg

[:fikus:3]

radioactif

Mighty mighty man

yanhoupa a écrit :

Merci pour vos retours.

Donc faut que je travail sur mon alimentation, encore.
Déjà jamais de gâteaux, soda ou charcuterie. Je sucre jamais mon café ou mes yaourt.

J'ai stopper ca tout net y'a des années et ca me va. Mon seul péché c'est le chocolat noir. Mais la encore c'est assez rare.

Quand je mange seul a la maison souvent je me fais des plats simples et equilibrés (des pâtes nature, une tomate ou steak ou blanc de dinde, yaourt nature, etc...) mais c'est au travail ou au repas chez la famille ou amis que ca me salope tout. J'ai tendance a me laisser aller un peu trop.

De plus j'avais feuilleté le FP, je vais le lire complétement.

Tu manges à l'extérieur au boulot ?
Perso vu que c'est moyen (bien meilleur que pas mal de cantines certes), je me dis assez facilement qu'il vaut mieux tenter de manger très sainement, vu que j'en retirerai assez peu de plaisir même en blindant les cochonneries.

monsieur vov

FFMI de 25

SashaG a écrit :

[:simonh14]

bisoo

SashaG a écrit :

:love: bravo!!!!

Halina

Mens sana in corpore sano

Schoumy_ a écrit :

Une bonne diète c'est un régime que tu peux tenir indéfiniment, ou tu manges des aliments que tu aimes, ou tu finis tous tes repas le ventre bien rempli.
Pour cela tu dois aborder sérieusement la question et définir des repas qui te font envie mais avec un bilan calorioque calculé. Ca a l'air compliqué comme ça mais en pratique tu le fais une fois et quand tu commences à prendre l'habitude ça se fait tout seul.

Tout est dit :love:

cuervo_jones a écrit :

Hello !!

... pratique 3x semaine de "workouts" issus de Fitness Blender ...

...Par contre, des aspects négatifs à cette remise en forme :

-nécessité de changer de garde robe (et même plusieurs fois, les fringues que j'ai acheté il y a 3 mois sont très "amples" désormais...)

-digestion un peu plus ... difficile, enfin surtout l'évacuation des gaz : je ne "sentais" pas avant, maintenant je réalise que les nouvelles productions sont plus redoutables... [:benou_grilled]

-nécessite une volonté ferme, de faire attention à tous les instants : socialement, il y a tellement d'occaz ... D'ailleurs, je soupçonne les gens un peu plus "enveloppés" de faire exprès de tenter ceux qui font attention, afin de se venger/de déculpabiliser ("un pain au chocolat, ça ne va pas te tuer, tu pourrais en prendre un ..." -- "non, mais j'ai déjà petit-déjeuné, merci" :sarcastic: ).

Féloches !

- J'aime bien fitness blender aussi, quand je peux pas aller à la gym je fais ça @home
- la garde robe : j'ai le même "problème" du coup j'attends d'être stabilisée. Mais c'est un peu ridicule en ce moment
- digestion : pareil... et ça passe pas pour l'instant
- Moi c'est un peu la volonté (face aux chips notamment, mon énorme point faible) mais surtout la justification. "Pourquoi tu prends pas ça ? Ça va pas te tuer" Bah parce que j'ai pas envie en fait...

Schoumy_ a écrit :

Le saucission fait partie des aliments que je n'aime plus, je trouve ça vraiment trop gras

Pareil. J'ai jamais adoré mais maintenant je peux plus du tout.

Schoumy_ a écrit :

Quand ça m'arrive j'en mange avant de m'entrainer.
C'est tellement raffiné que ça se digére très vite.

Dis pas ça !!! C'est trop tentant

DannyElfman

Kinrick o Scotland

SashaG a écrit :

Impec

Ca me fait penser qu'il faut que je fasse aussi des photos de dos pour évaluer ma pseudo évolution :sweat:

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...

outlaw_

SashaG a écrit :

Des photos floues du dos Personnellement je suis assez contente aller à la salle fait du bien, le choix des exercices est plus large ce qui donne des résultats

http://reho.st/thumb/self/a044dc4c [...] dc71e5.jpg
http://reho.st/thumb/self/7b71bbdb [...] b26a1e.jpg
http://reho.st/thumb/self/57877e9f [...] 21b032.jpg

[:julian33:4]

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Halina

Mens sana in corpore sano

Dites, c'est quoi votre répartition de lipides sur la journée ?
Perso je suis à
- 16g au petit déjeuner (graines)
- 11g à la collation pré-WO (amandes)
- entre 0 et 20g le midi post WO (selon si poisson maigre, poisson gras, viande...)
- le reste au dîner, du coup entre 10 et 40g le soir (olives, saumon fumé, oeuf, avocat principalement)

Total cible 62g

Plusieurs question :
- Faut-il lisser la consommation de lipides sur la journée ? I.e. éviter les mégas portions de lipides le soir pour atteindre le total, ou est-ce qu'on s'en fiche ?
- du coup c'est lié : Y'a-t'il une "optimisation" de la consommation de lipides vis-à-vis du WO ? I.e. faut-il éviter juste avant ou juste après etc. ?

J'hésite à ajouter des lipides à midi, principalement sous forme de graines et noix, pour lisser mes journées.

Merci par avance pour vos réponses

Message cité 2 fois

Profil supprimé

Peu importe la répartition, l'équilibre se fait sur plusieurs jours. Idéalement pas autour du sport pour privilégier les glucides.

Message cité 1 fois

Santa'

PSN : CocoSanta

Beau dos SashaG

bisoo

Halina a écrit :

Dites, c'est quoi votre répartition de lipides sur la journée ?
Merci par avance pour vos réponses

Aucune idée, comme je mange quasi tous les jours à l extérieur je me dis que côté lipides je dois avoir ma dose (même dans des plats insoupconnes). En vacances je mange des amandes ou des noix regulierement. La seule chose que je surveille c'est le niveau de protéines.

Noble_Art

Tout pareil

Profil supprimé

je les bouffe quasi tous en une fois, les miens [:911gt3]
Et le soir

Halina

Mens sana in corpore sano

Okk merci les gens :jap:

radioactif

Mighty mighty man

Halina a écrit :

Oeufs le matin, viande le midi, fruits secs en collation ,fromage le soir [:911gt3]

yanhoupa

Moi je crois c'est impossible pour moi ce genre de planning.
Psychologiquement ca va me rendre fou

Mais bon je vais essayer déjà de lister tout ce que je mange pour voir si il y a des excès, et en quoi.

---------------
Ventes Matos PC / Apple

Shaqseb

In tartiflette we trust

Schoumy_ a écrit :

Le saucission fait partie des aliments que je n'aime plus, je trouve ça vraiment trop gras

Le St Agaune je trouve ça trop salé.

Tu as aussi des saucissons "maigres", le ratio gras/prot est bien meilleur, et le goût est pas si loin.

http://informationsnutritionnelles [...] tion-ranou

Spoiler :

C'est pas mal, un peu dur parfois, mais quand j'ai envie de saucisson çà le fait. (Le st Agaune c'est pas le même genre de gôut)

Message cité 1 fois
Message édité par Shaqseb le 01-12-2014 à 08:35:59

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters

Shaqseb

In tartiflette we trust

SashaG a écrit :

[:implosion du tibia]

çà commence à tailler en V

Chouette tout çà

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https://www.pathofexile.com/account [...] characters

Kingus 4300

D'oh! Nut

Shaqseb a écrit :

Tu as aussi des saucissons "maigres", le ratio gras/prit est bien meilleur, et le goût est pas si loin.

http://informationsnutritionnelles [...] tion-ranou

Spoiler :

http://www.comparateur-saucisson.c [...] anou-2.jpg

C'est pas mal, un peu dur parfois, mais quand j'ai envie de saucisson çà le fait. (Le st Agaune c'est pas le même genre de gôut)

Ca a l'air pas mal, je regarderais si j'en trouve Le St Agaune pour moi c'est pas du saucisson, comme tu dis ça n'a pas le même goût, par contre c'est vachement addictif, du coup j'en achète pas, si je l'entame je le finis :love:

:hello:

Message cité 1 fois
Message édité par Kingus 4300 le 01-12-2014 à 08:39:16

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

Profil supprimé

2ème mois sans coca zéro/light. [:volta]

Alighieri_Dante

Ailleurs

Que du coca normal?
Pour Sempt et Sasha: joli boulot. :jap:

Message édité par Alighieri_Dante le 01-12-2014 à 09:05:01

Zoreil

cyberjo, tu nous avais caché tes secrets de cuisine
http://www.franceinfo.fr/emission/ [...] 2014-07-23

Profil supprimé

Plus de coca. J'ai décidé de sortir de ma vie le coca et les autres sodas qu'ils soient light ou non De les restreindre au rang de "boisson rare" comme l'alcool et de remettre l'eau comme boisson principale. Vrai état de manque au début, mais maintenant c'est quasi réglé.

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 01-12-2014 à 09:08:14

outlaw_

J'essaie ça toutes les 2 semaines mais c'est raide
Alors que LE truc ce serait juste de laisser de l'eau au frigo pour avoir une boisson fraiche. Mais femme et enfant n'aiment pas l'eau froide [:clooney16] (et pas possible de me "réserver" une bouteille, au mieux ça marche 2 jours)

Profil supprimé

blabla

Message édité par Profil supprimé le 19-12-2014 à 09:57:38

Shaqseb

In tartiflette we trust

Kingus 4300 a écrit :

Intermarché

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https://www.pathofexile.com/account [...] characters

Noble_Art

Ce week end j'ai eu droit à "tu bois trop d'eau, c'est pas dangereux?!" par un mec qui tourne au coca tout les jours.
J'suis à 5-6L et vous?

Message cité 3 fois

Zoreil

5-6 litres par jour de conso pure ?! Ah ouais quand même.

Message cité 1 fois

Kingus 4300

D'oh! Nut

Crosstopic annonces LBC à la con: Banc de musculage

:hello:

Message édité par Kingus 4300 le 01-12-2014 à 09:17:31

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Noble_Art a écrit :

Ce week end j'ai eu droit à "tu bois trop d'eau, c'est pas dangereux?!" par un mec qui tourne au coca tout les jours.
J'suis à 5-6L et vous?

Ouais c'est beaucoup et il me semble que ça peut être dangereux en effet pour les reins et l’organisme en général.
Généralement c'est un indicateur de diabète. Tu as fait une analyse récemment?

Zoreil

la barre de fere

Alighieri_Dante

Ailleurs

Noble_Art a écrit :

Ce week end j'ai eu droit à "tu bois trop d'eau, c'est pas dangereux?!" par un mec qui tourne au coca tout les jours.
J'suis à 5-6L et vous?

5 à 6L? :ouch: J'en suis à 3L et je trouve que c'est beaucoup quand il fait pas ultra chaud. T'es sûr que t'as pas de soucis? Pour information boire trop d'eau D'UN COUP ça peut être mortel. Réparti sur la journée j'ai jamais rien vu là dessus par contre.

Santa'

PSN : CocoSanta

Je dois en être à 4L. Je trouve pas ça déconnant mais gaffe au sodium.

vapeur_cochonne

Stig de Loisir

Noble_Art a écrit :

Ce week end j'ai eu droit à "tu bois trop d'eau, c'est pas dangereux?!" par un mec qui tourne au coca tout les jours.
J'suis à 5-6L et vous?

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marilou repose sous la neige

yanhoupa

Petit question sur mon petit déjeuner.
Je me fais un petit café au lait de 20cl (70 pourcent de lait demi écrémé, 30 de café) non sucré
+ 2 tranche de pain de mie standard (des fois style brioché, des fois pain de mie pour sandwich)
+ un yaourt nature sans sucre
+ un fruit quand y'en a (orange ou pomme ou banane souvent).

C'est un bon petit déjeuner ?

Message cité 2 fois
Message édité par yanhoupa le 01-12-2014 à 09:37:53

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Ventes Matos PC / Apple

Noble_Art

Zoreil a écrit :

5-6 litres par jour de conso pure ?! Ah ouais quand même.

2L le matin 7h 12h
2L l'aprem 14h 16h on va dire
1L à la salle
1L le soir à la maison

je trouvais pas ça fou :??:

Message cité 2 fois
Message édité par Noble_Art le 01-12-2014 à 09:42:33

Schoumy_

yanhoupa a écrit :

Non.

Message édité par Schoumy_ le 01-12-2014 à 09:43:10

Profil supprimé

yanhoupa a écrit :

C'est un bon petit déjeuner ?

Il n'y a pas de bon petit-déjeuner :jap:

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