Reprise du message précédent :

 
qu'est ce qu'il te dérange ?
Tu crois que dans ton estomac c'est compartimenté ?
 
Le matin je me fais bien avoine + cruesli et 3 œufs à côté

Pareil, le matin c'est 2 oeufs+steak haché+fromage+olives accompagné de avoine+lait+miel.
Mangé à 6h30, j'ai faim à 11h mais je peux tenir jusqu'à 12h00    
 

Petite question par rapport au wrap du clostribook, j'ai vu qu'il y avait de la maïzena dans la recette, mais l'ig de cette dernière est de 85! C'est pas vraiment ref-compilant non?

Dépend de la densité de l'aliment et de la quantité que tu utilises.

D'accord. Pour moi index glycemique élevé c'était à bannir, mais en gros 50g de farine c'est pas la mort c'est ça l'idée?

càd qu'il y a l'IG d'un aliment
Et il y a celui du repas complet Tu ne vas pas manger la Maïzena toute seule

C'est pas si élevé que ça, faut voir comment c'est "dilué" dans la masse totale d'ingrédients et donc par part aussi.
Perso je ne regarde plus du tout l'IG, (je ne mange aucun sucres raffinés cependant) je ne trouve pas cet indice spécialement pertinent si t'es pas diabétique et du moment que tu te engloutis pas des cuillères de sucre
Faut mettre en relation IG, CG, les quantités, ta propre "réaction" à l'insuline (que ce soit d'un point de vue médical ou juste sur ta gestion de la faim), ça dépend de chacun quoi.
 
Mais au final 100g de carbs IG@100, ou 100g de carbs IG@30, c'est sensiblement la même chose, modulo le pic d'insuline et ses éventuelles conséquences

Oulala, je suis en retard pour prendre ma collation    
 

Mmmhhh d'accord, je vois ce que vous voulez dire...
 
Ça veut dire que je peux recommencer à manger des frites tout les midi  
 
Non mais OK, je vois le principe, c'est vrai qu'il semble logique de tenir compte du repas dans sa globalité, je le voyais pas comme ça

Ma famille n'a toujours rien compris à mon alimentation, c'est désespérant.
Aujourd'hui à nouveau commentaire :
"tu as trop maigri et trop vite" (parce que j'ai refusé le fromage, déj avec les parents)
"heu, non, 1kg par mois, c'est pas beaucoup. "
" Ok mais tu manges rien"
"Heu, non, regarde mon assiette."
"... "
" si tu veux, tu me fais un bilan sur 1 semaine de tout ce que tu avales, je te fais une diète optimisée. "
" nan mais pour maigrir je sais ce qu'il faut faire: il faut arrêter de manger. "
"..."

Je veux bien abandonner, mais ils arrêtent pas de me relancer

 
Les conseils de la famille, c'est toujours savoureux  
 
Je suis toujours attentif à leur réaction quand j'arrive avec ma grosse assiette remplie comme jamais de légumes genre " OMG tu vas grossir    "

 
Elle m'interesse cette appli, y a pas la même sur android ?

J'ai eu le droit à un : "tu manges trop d'oeufs. Attention au cholestérol ! Heureusement que t'es jeune!" par les grands parents de ma copine samedi matin
J'ai même pas essayé de débattre

Trop restrictive ? T'as vu ce qu'il mange

Clairement, le ptit coup de genou dans la mêlée, bien discret

J'ai eu droit à un "je mange pas beaucoup mais mon problème c'est le grignotage"
 
Je l'adore celle-là

Ils devraient finir par s'habituer. Ça fait 1 an que visuellement je suis stable, au bout de 9 mois ils m'ont foutu la paix voire mangent mieux, quand ils ne font pas ca en me voyant partir courrir    
Sinon ce soir je suis à nouveau chez les flamands. Salade tomate mozza, sole meunière ( ) et ... Frites toujours. Si encore ils les rataient    
Il y avait "riesiger spiess" au menu, j'ai l'impression que ce sont des brochettes épicées, Clostri tu confirmes? Dans le doute (et parce que meilleur dans tous les sens du terme) j'ai pris la sole.

 
Regarde la charge glycémique un peu plus pertinent. Si tu manges de la maïzena avec de la viande, des légumes ou des lipides ça atténue encore l'IG haut.

Riesig en allemand ça veut dire "énorme"
Ce sont d'énormes brochettes, et t'as bien fait de prendre une sole si elle était bonne
 
Bord de mer genre Ostende ?

solution: tu les invites a bouffer chez toi: tu leur faire 2 kilos (sec) de spaghettis a la cacarbonara et les sert dans des asssiettes geante et tu les achève en leur sortant leur propre connerie: "Mais ya presque rien dans l'assiette"  

IG haut, Santiano  

Omg

Ma mère a peur pour mon coeur parce que je fais du sport

 
Genre vers Anvers. Quand ils m'ont indiqué que le resto le plus proche etait a 50m, à côté du marché aux poissons, j'ai tilté. Tous les lundis soirs ce sera donc poisson frais  

Tiens, la TV était allumé ce soir. Sur M6, il y a une mini-émission qui rappelait que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée Qu'il ne fallait pas le négliger (du coup, ils présentaient un père et son fils buvant du jus d'orange, mangeant de l'ananas, du pain blanc et du beurre) sous peine d'avoir une fringale avant midi

Sole meunière = sole recouverte de farine et revenue dans du beurre
Pas sûre que ce soit tellement mieux qu'une brochette de viande, je pense que les deux se valent dans leur niveau de "compliance"  
 
Je sais pas ce que j'aurais choisi, faut voir les accompagnements ^^

 
 J'ai fait une glufur, j'ai tjrs été convaincue que c'était hyper  "compliant"  
C'était tellement bon, tant pis  

bah c comme pour les escacargots: ya que le beurre a l'ail de bon, le reste n'as aucun gout  

En bord de mer le choix est quand même rapide

 
Changement de titre du topic svp

Pardon ^^'

A ma reprise  des haltères j'ai eu des douleurs dans les poignets  donc jai réduit le poids au strict mini en mode chocotte @ 4kg... et je remonte lentement . ce soir je suis passé a 6 kg ... ça vas les articulations tiennent   par contre j'ai les pecs qui piquent
La semaine prochaine j'alonge les séries et dans deux semaines je met encore deux kilos de mieux pour voir.
Si tout vas bien je serai revenu a mon programme de quand j'étais étudiant d'ici le printemps

C'est bien la seule catégorie ou j'ai mes chances

Passage à 2500 calories  

6kg ??? Mais sur quel exo ???