Reprise du message précédent :
On dirait Schwarzy  
Est-ce que c'est équivalent à l'autre que je montre ? Enfin, ça doit être plus facile avec les pieds au sol, j'imagine.

Pas con J'essaierai à l'occase
 
Sinon les dips pieds au sol, j'ai essayé, je dois mal les faire mais en tout cas ça me flingue les épaules

Tu descends beaucoup trop bas alors

 
Si, tu vas bosser comme un dingue pour avoir un corps de rêve et faire tomber toutes les minettes pucelles étudiantes

Je pars faire un trek de 15 jours, au mois d'août.
J'ai un  .
Dans le double but d'avoir du pep's pour avancer et de perdre du poids, qu'est-ce que je dois manger d'ici là, et pendant le trek ?

Ni trop gras ni trop salé ni trop sucré

ou un truc au miel
 

Non j'avais lu que le miel apporte des bons sucres

EDIT : des cornes de gazelles

Une Ruche !

Si tu cours vite, tu peux tenter le coup de la ruche et à toi le bon vomi d'abeille, y a pas + frais

 "L'abeille, si tu bouges pas, elle te pique pas !"
                         \

 
on va en salle, on est pas des pd2povre
 

J'suis pas un PD2POV ( )
Par contre je suis un gros PD2FEIGNANT
 
A la rentrée je m'inscrirai à celle de la fac. 25€ ça va, après si j'irai, s'tune autre histoire

Tu peux payer une salle sans y aller ?

J'aurais trop l'impression de jeter l'argent par les portes de fenêtres

25€ l'année je te dis, t'y vas une fois et demi et c'est rentabilisé

Ca n'empeche pas
 
Au boulot

 
   
 
 
mais lol

ce que vous montrez, c'est des dips, c'est ca ?
c'est juste pour les triceps ?
 
parce que j'en fais jamais (je suis content de mes triceps avec mes pompes que je fais plus pour les pecs )
 
il me semble avoir vu quelque part une technique particuliere de dips pour avoir des pecs bien carres bien plats, bien dessinés et pas en forme de seins comme chez le douche typique

lol

Je ne me les muscles pas. Mais si tu cherches sur le topic muscu tu verras une tof de mes jambes qui sont déjà grosses (pas forcément trop musclés)

Sinon courir pour pas rater le RER ca marche bien.

Salut,
 
Je m'intéresse à votre topic car je démarre Lundi un régime pour perdre quelques kilos en trop et j'aimerai accompagner cette perte d'un petit 'remodelage' de la silhouette (diminution des poignées d'amours quoi ...  ).
 
Je précise que je ne fais pas ça pour 'choper' de la minette car je suis marié et heureux papa de 4 enfants.    
 
Mais voilà ... j'ai 32 ans, 15 kg à perdre (actuellement 95 kg pour 1m80 ...   ) et je commence à pas être bien dans ma peau (dur quand on peux plus rentrer dans ses pantalons habituels ...).
 
Pis ça plaira à Madame ....  
 
Je vise pas la tablette ... juste pas gras du bide quoi ...
 
J'ai tendance à prendre facilement des cuisses.
 
Donc à partir de Lundi, régime + sport.
 
Je pensais commencer en douceur (surtout pendant la phase d'attaque du régime).
 
Vous en pensez quoi si je commence par 20 min de footing 3 fois par jour (le soir)?
 
Certains disent que la marche est tout aussi efficace mais moins contraignante pour le corps ...
 
Merci pour votre aide.  

20min tu commences tout juste a piocher dans le gras, fait le a jeun le matin si tu fais si peu, pour que ce soit efficace

euh 3 fois par jour ou 3 fois par semaine ?

Mais n'importe quoi. Déjà dans l'effort on commence à piocher dans le gras très vite, c'est juste que le pourcentage augmente avec la durée. Ensuite il nous dit qu'il commence le sport et tu lui conseilles de courir à jeun?

Luke_fr : Achète-toi des pompes correctes et applique un programme pour débutant : http://www.conseils-courseapied.co [...] -pied.html (y'en a d'autres sur le net, c'est un exemple)
Pour le régime, essaie de noter ce que tu manges pendant une semaine, et tu vires tout ce qui est junk-food et grignotage. Ensuite si c'est encore trop, tu peux diminuer graduellement d'un peu chaque semaine.

Le problème de beaucoup de gens c'est qu'ils ne font rien parce qu'on leur dit toujours qu'il faut en faire des tonnes.
Courir 20min c'est mieux que de ne pas courir et ça permet en plus de perdre du poids. On ne cours pas pour éliminer le gras mais pour augmenter ses dépenses énergétiques.

Puis démarrer a jeun c'est de la folie. Il faut démarrer progressivement, prendre du plaisir en courant et c'est à ce moment la qu'on pourra enchainer les séances de 30min, 40min et plus. Commencer comme un bourrin c'est le meilleur moyen de se dégouter de la course à pied et de ne plus jamais vouloir en refaire.

Prendre les escaliers aussi, marcher, etc. Si chacun de ces petits comportements "ne sert a rien" pris individuellement et sur une journée, c'est une toute autre histoire quand on regarde fait le bilan sur un mois / un an.

btbw03 -> je pensais faire cela la 1ère semaine et augmenter petit à petit en fait.
 
adrien monk -> oups! ... par semaine bien-sûr  
 
xsite -> J'ai pensé aux chaussures ... surtout que les quelques fois ou j'ai fait du footing, j'avais assez mal aux genoux/chevilles (c'est peut être une question d'habitude aussi).
Je vais voir ton site ... merci
 

Avec ton poids et si t'as pas l'habitude du sport, va falloir muscler tes articulations sinon, elles vont manger
Essaie le vélo et commence par de petites séances de courses à pied pour pas trop solliciter les articulations
 
/N'y connais rien

Les articulations ne se "musclent" pas

 
Qu'est-ce que je disais  

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