Reprise du message précédent :
 
 
Dommage, vu ta perte de poids j'imagine que tu évoluerais dans la catégorie inférieure, là tu ferais mal du coup

Faudrait que je descende sous les 81 kilos mais franchement je risque de me retrouver avec la peau sur les os  

ok merci  
il va fallor faire quelque chose, je pensais avoir maigris ... mais j'ai racheté des piles  
   
#grossevache

Recette d'hier soir: pois chiches, courgettes, carottes, patates douces.
 
Verdict: la patate douce ne reviendra pas

 
Je me...comment dire....remets en forme  

 
Selon l'OMS on est plutôt à 520mg pour un homme adulte.
http://www.julienvenesson.fr/la-ve [...] n-calcium/
 
T'as peur de quoi? D'avoir des os en verre?

C'est bizarre, j'entends souvent ça et moi j'adore ça
 
T'as préparé ça comment ? Une poêlée ?

En purée avec une noisette de beurre c'est fabuleux

Sinon, les vaches, elles le fabriquent pas par magie le calcium
 
Je sais pas ce que ça vaut cet article, mais ça a l'air pas mal http://vegecru.com/calcium

Dans un ceviche

J'avais testé l'achat de patate douce pour les faire en purée. Idem, jamais j'en rachèterai.

Non mais c'est très bon la patate douce. Peut être que vous ne savez pas la préparer s'tout

Une bonne recette de patates douces en bas de l'article : http://www.christophe-carrio.com/b [...] c8-73.html

 
Préparé façon tajin (d'après une obscure recette for cookeo )
Peut importe la préparation, c'est le côté sucré qui ne m'a pas plu.

 
Ça se trouve dans les végétaux aussi.

C'était le sens de ma phrase surtout quand on sait qu'une vache c'est censé ne manger que de l'herbe

flocon d'avoine  
son d'avoine  
pile dans la balance  
frontale  
abo club de sport/muscu  
2 crans a la ceinture  

IMC 26.5  

putain je bouffe des légumes, je bouffe pas de merde (sucrerie), j'ai l'impression d'avoir maigris et de surveiller sérieusement et pourtant ...

allez objectif 70 (76.5 ici) pour le 1/1/2015

Ah oui moi j'avais la valeur de 900mg que j'ai arrondie à 1g
Bon c'est plus simple du coup  

IMC: 23.2

Zêtes oufs c'est trop bon la patate douce.
 
Lavée, piqué à la fourchette, dans de l'alu 1h au four à 180°.
 
Ou épluchée / coupée en dés cuite dans une casserole d'eau bouillante puis écrasée en purée.  
 
Avec un filet d'huile pour ceux qui veulent mais pas obligé.
 

 
ça fait une bonne perte en 2 mois alors qu'il y a les fêtes de fin d'année
le même objectif pour mars 2015 me semble plus judicieux.

je fais 5 heures de sport/semaine
ça va le faire

IMC : 20,7 et j'ai pas mal de gras à perdre encore Genre beaucoup quoi

IMC 27,5    
 
Fitbit me dit que je pourrais atteindre mon objectif en avril 2015. En fait c'est juste un chiffre bidon que j'avais défini y a un an et demi un peu au pif, mais bon c'est une base comme une autre    
Pour l'instant mon objectif ça serait surtout de réguler mon humeur et ma motivation. J'ai l'impression d'arriver à rien et d'être crevée tout le temps. Je crois que j'appréhende les semaines à venir avec mon déménagement et les fêtes. J'en arrive à me dire que le seul truc positif c'est que j'aurai pas le temps de fêter mon anniv qui arrive bientôt, ça fera toujours une tentation de moins  

23.4 d'IMC  

Ca te laisse facile 3 bounty de bonus

   
T'as vraiment 0 muscles alors, c'est pas possible autrement.
 
Ou alors une illusion d'optique du mec qui fait attention et qui se voit pire qu'il ne l'est.

19.8 d'imc  

IMC : 20,58   (il me reste du gras : couche sur les abdos, poignées d'amour toussa)
J'augmente mes apports petit à petit. Je tourne à 2200/2300 calories. Le poids ne monte pas en flèche ( 61,2 il y a un mois et 61,6 hier)  

 
Ben putain. Mais bon t'es pas encore en maigreur.

 
Visage de somalien  

24,8 pour moi.

Skinny fat C'est très localisé, bide et gras des seins (sur les cotés, ça part pas ...   ). J'ai bien dégraissé et je remuscle, mais il y a du taf.
M'enfin, ça commence à ressembler à quelque chose, je suis content

Après, Si c'est pour avoir un IMC de 25 de gras, je préfère encore être à 18
Dans l'idéel, évidemment que j'aimerais être à 25 avec de la masse sèche. Mais je pense que j'ai encore 5 bons kilos de gras à perdre et 10 de muscle à prendre.
 
Autant dire que c'est pas gagné Enfin, ce sera long quoi ...

Anéfé.

 
Pareil  

Ancien petit dej :

omelette (4 oeufs + yaourt nature + un peu de lait + 100g avoine)

Nouveau petit dej :

110/120g de flocons d'avoine dans du lait (entier)
3 galettes de riz bio bjorg, elles sont bonnes
environ 30g de beurre d'amande MP (10g/galette)

tant pis pour la peau épaisse
et le cancer

Ou sont les prots grosse tapette ?

IMC = 24.1,  
Ca correspond à corpulence normalement je crois qu'il n'a pas vue mon ventre c'est pour ça.