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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°39976380
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 10:41:53  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
:hello:
je recherche des idées / solution de petit déjeuné
ce matin j'ai refusé 2X des petits pain au chocolat   [:dago]  
mais bon, j'ai pas pris de petit dej (classique quand je bosse)  et j'ai sport ce midi  
 
je préfère rien bouffer que bouffer de la merde mais bon, c'est pas terrible  
c'est quoi les aliments "correct" du petit dej ? je veux pas bouffer des sardines ou des oeufs non plus le matin  
 
fruit ? yaourt ? céréale ?  
 


---------------
marilou repose sous la neige
mood
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Posté le 03-11-2014 à 10:41:53  profilanswer
 

n°39976397
Profil sup​primé
Posté le 03-11-2014 à 10:42:56  answer
 

Comme d'hab' : fromage blanc, graines, fruits...

n°39976435
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 10:45:10  profilanswer
 


des biscuits de regime / gerblé etc c'est de la merde ?
fruits/yaourt pas trop tot alors, je suis pas trop capable d'en bouffer avec le café


Message édité par vapeur_cochonne le 03-11-2014 à 10:45:21

---------------
marilou repose sous la neige
n°39976527
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 03-11-2014 à 10:50:24  profilanswer
 

Biscuits de régime t'oublie. Tu peux manger quoi le matin? Ça sera déjà plus simple.

n°39976569
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 10:53:33  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Biscuits de régime t'oublie. Tu peux manger quoi le matin? Ça sera déjà plus simple.


pour que ma bouffe accepte de s'ouvrir ? café, dentifrice, pain, cochonnerie (croissant etc) pizza, croque monsieur froid
sinon vers 10h51 je commence a avoir un peu faim (j'ai un boulot assis, levé a 6h00)
j'ai un frigo au bureau (le miens :sol:)  
je peux manger ce que je veux ici mais je cherche des trucs simples de préférence ou que je peux préparer a l'avance


---------------
marilou repose sous la neige
n°39976752
Profil sup​primé
Posté le 03-11-2014 à 11:04:46  answer
 

vapeur_cochonne a écrit :

je préfère rien bouffer que bouffer de la merde mais bon, c'est pas terrible


Bouffe rien plutôt va. Et ça n'a rien de "pas terrible".
Une collation à base de bons glucides 2/3h avant le sport, ça sera suffisant.

n°39976764
outlaw_
Posté le 03-11-2014 à 11:05:29  profilanswer
 

Oeufs, wasa, beurre de cacahuètes, jambon blanc


Message édité par outlaw_ le 03-11-2014 à 11:05:43
n°39976780
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 11:06:27  profilanswer
 


a jeun depuis 21h dimanche, c'est pas terrible pour le sport


---------------
marilou repose sous la neige
n°39976806
outlaw_
Posté le 03-11-2014 à 11:08:28  profilanswer
 

Des compotes sans sucre ajouté

n°39976816
erulio
Posté le 03-11-2014 à 11:09:00  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :


pour que ma bouffe accepte de s'ouvrir ? café, dentifrice, pain, cochonnerie (croissant etc) pizza, croque monsieur froid
sinon vers 10h51 je commence a avoir un peu faim (j'ai un boulot assis, levé a 6h00)
j'ai un frigo au bureau (le miens :sol:)
je peux manger ce que je veux ici mais je cherche des trucs simples de préférence ou que je peux préparer a l'avance


- Pancakes protéinés
- Wasa + chèvre frais
- Croque monsieur sans pain ni bechamel, servi avec un oeuf au plat

 

Mais en cas de sport à midi, tu peux compléter avec de la banane à 10h :o

Message cité 2 fois
Message édité par erulio le 03-11-2014 à 11:10:17
mood
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Posté le 03-11-2014 à 11:09:00  profilanswer
 

n°39976880
Profil sup​primé
Posté le 03-11-2014 à 11:12:57  answer
 

vapeur_cochonne a écrit :

a jeun depuis 21h dimanche, c'est pas terrible pour le sport


n°39976988
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 03-11-2014 à 11:20:09  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

:hello:
je recherche des idées / solution de petit déjeuné
ce matin j'ai refusé 2X des petits pain au chocolat   [:dago]  
mais bon, j'ai pas pris de petit dej (classique quand je bosse)  et j'ai sport ce midi  
 
je préfère rien bouffer que bouffer de la merde mais bon, c'est pas terrible  
c'est quoi les aliments "correct" du petit dej ? je veux pas bouffer des sardines ou des oeufs non plus le matin  
 
fruit ? yaourt ? céréale ?  
 


 
Moi je prends un nutrigrain choco le matin, c'est sûrement de la merde mais je perds encore du poids alors rien n'a foutre.  

n°39977091
outlaw_
Posté le 03-11-2014 à 11:26:58  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Moi je prends un nutrigrain choco le matin, c'est sûrement de la merde mais je perds encore du poids alors rien n'a foutre.  


Tu perds encore? t'es à combien? 50kg?

n°39977225
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 11:36:32  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Des compotes sans sucre ajouté


les pompote de ma fille ou des truc andros ?


---------------
marilou repose sous la neige
n°39977233
outlaw_
Posté le 03-11-2014 à 11:37:07  profilanswer
 

Ce sont les mêmes. juste une gourde fait 90g et un pot 100g en général

n°39977234
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 11:37:15  profilanswer
 

erulio a écrit :


- Pancakes protéinés
- Wasa + chèvre frais  
- Croque monsieur sans pain ni bechamel, servi avec un oeuf au plat
 
Mais en cas de sport à midi, tu peux compléter avec de la banane à 10h :o


ouais la banane a 10h ça semble etre le mieux


---------------
marilou repose sous la neige
n°39977238
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 11:37:28  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :

Ce sont les mêmes. juste une gourde fait 90g et un pot 100g en général


deal :jap:


---------------
marilou repose sous la neige
n°39977248
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 11:38:09  profilanswer
 

j'en prendrai 2 [:meganne]  
en attendant j'ai pris un hibiki 12 ans  
 ( :/ )
@+ et merci


---------------
marilou repose sous la neige
n°39977253
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 03-11-2014 à 11:38:26  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :

:hello:
je recherche des idées / solution de petit déjeuné
ce matin j'ai refusé 2X des petits pain au chocolat   [:dago]  
mais bon, j'ai pas pris de petit dej (classique quand je bosse)  et j'ai sport ce midi  
 
fruit ? yaourt ? céréale ?  
 


 
Son d'avoine, le classique.

n°39977450
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 03-11-2014 à 11:54:48  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Tu perds encore? t'es à combien? 50kg?


 
58.2
 
J'ai remonté mes apports vu que j'ai repris la muscu à la salle du taff donc je perds quand même moins.
 
Objectif 54/55  [:ti3go:5] en perdant du gras avant la pdm.
 
Mine de rien c'est maintenant que j'ai le plus de mal à perdre mais je ne veux pas trop descendre en apport non plus.

n°39977671
Profil sup​primé
Posté le 03-11-2014 à 12:13:36  answer
 


En tout cas, la deuxième photo est très bien, c'est ni trop ni trop peu musclé et ni trop ni trop peu gras :)
Pour varier un peu les exos, pourquoi ne pas faire des tractions ? Si ta salle n'a pas de machine à tractions assistées, tu peux faire des tractions négatives.

n°39977689
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 03-11-2014 à 12:15:21  profilanswer
 

Comment couper son kiki :fouyaya:


---------------
Horse_man
n°39977735
make insta​ll
Posté le 03-11-2014 à 12:20:20  profilanswer
 

erulio a écrit :


- Croque monsieur sans pain ni bechamel, servi avec un oeuf au plat


Ni fromage je parie.
Du jambon et un oeuf quoi.

n°39977759
Profil sup​primé
Posté le 03-11-2014 à 12:22:32  answer
 

Avez-vous des idées de sites web (européens) qui vendent des poids à attacher aux chevilles ?
Il faut que chaque poids fasse minimum 4kg, maxi 10kg. Si y a des mini-lests à ajouter pour choisir le poids, c'est encore mieux.
 
J'ai fait le tour des magasins de sport, les plus lourds que je trouve font 2-3kg (et non, il n'est pas possible d'en attacher plusieurs par jambe, j'ai essayé :o)

n°39977784
PsykOoO
Posté le 03-11-2014 à 12:25:56  profilanswer
 


 [:stefro:2]

n°39977966
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 03-11-2014 à 12:48:35  profilanswer
 

Whey = protéines animales = acidifiant. L'équilibre acido-basique je vois pas trop le rapport avec les vitamines par contre.

n°39978049
make insta​ll
Posté le 03-11-2014 à 12:57:53  profilanswer
 


Il y en a il me semble dans les GS de sport :??:
 
Heu le FB basifiant ???
Fais un test d'acidité de l'urine, demande à Iskor il doit lui rester des bandelettes de pH et du bicarbonate  [:tombig:5]

n°39978098
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 03-11-2014 à 13:02:37  profilanswer
 


 
http://www.fitstream.com/fitness-e [...] -10kg-p179 Site anglais la dernière fois que j'ai commandé un truc dessus (en juin).

n°39978142
arkrom
note, ca passait c'etait beau
Posté le 03-11-2014 à 13:07:53  profilanswer
 


 tant qu'a parler de ca ... les gilets lesté and co ca marche bien ? ca prend moins de place qu'une machine @ home et coté prix c'est bien moins cher


---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,
n°39978172
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 03-11-2014 à 13:11:34  profilanswer
 

arkrom a écrit :

Tant qu'a parler de ca ... les gilets lesté and co ca marche bien ? ca prend moins de place qu'une machine @ home et coté prix c'est bien moins cher


 
Pardon? Ben c'est du poids quoi. Après bien moins cher ça dépend combien tu veux mettre et combien de poids tu veux. Pour la place oui forcément mais faut voir le poids. Après faut un truc de qualité également sinon t'es bon pour le changer rapidement.
 
deltibo=>Ah ouais j'avais pas vu le FB. C'est acidifiant aussi. Par contre je suis pas très sûr que l'acidité urinaire soit un bon indicateur de l'acidité sanguine.

n°39978234
arkrom
note, ca passait c'etait beau
Posté le 03-11-2014 à 13:17:55  profilanswer
 


20lb la paire ... ca serai dans ta demande ??
http://www.amazon.fr/Blitz-Sport-L [...] 28&sr=1-26


---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,
n°39979062
Profil sup​primé
Posté le 03-11-2014 à 14:14:48  answer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
http://www.fitstream.com/fitness-e [...] -10kg-p179 Site anglais la dernière fois que j'ai commandé un truc dessus (en juin).


Ah, super ! Ils sont très bien ceux-là, c'est vraiment le genre que je cherchais. Merci !

arkrom a écrit :


20lb la paire ... ca serai dans ta demande ??
http://www.amazon.fr/Blitz-Sport-L [...] 28&sr=1-26


Oui, ça correspond. Ce sont d'ailleurs ceux que j'ai déjà (mais on me les a cassés)

n°39979293
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 03-11-2014 à 14:27:37  profilanswer
 


 
Nickel, ça me va bien, je note la marque du coup, je testerais :) - Merci :jap:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39979357
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 03-11-2014 à 14:32:41  profilanswer
 

De mon coté j'ai acheté lait de riz (pas light) et lait d'amande. Pas encore goûté l'amande.
 
Pour le lait de riz, j'ai gouté à la bouteille ... ben ça a le gout de riz. Avec de l'avoine, gustativement parlant je vois pas trop de différence avec l'eau  [:transparency]


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°39979695
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 03-11-2014 à 14:51:53  profilanswer
 

Lait d'amande  [:bakk11]

n°39979749
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 14:54:41  profilanswer
 

btbw03 a écrit :


 
Son d'avoine, le classique.


jamais essayé  
dans du lait ? de l'eau ?


---------------
marilou repose sous la neige
n°39979934
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 03-11-2014 à 15:04:58  profilanswer
 

vapeur_cochonne a écrit :


jamais essayé  
dans du lait ? de l'eau ?


 
Dans du lait ? Tu veux mourir d'un cancer à 40 ans ?

n°39980006
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 03-11-2014 à 15:10:36  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
Dans du lait ? Tu veux mourir d'un cancer à 40 ans ?


le cancer n'a pas d'effet sur moi, j'en ai eu un y'a 18 mois :o
 
j'ai vu qu'il fallait faire chauffer aussi  
 
[:icon3] le debat sur le lait, la créatine, les prot en poudre et le gluten ne passera pas par moi :o


---------------
marilou repose sous la neige
mood
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