Reprise du message précédent :

je recherche des idées / solution de petit déjeuné
ce matin j'ai refusé 2X des petits pain au chocolat    
mais bon, j'ai pas pris de petit dej (classique quand je bosse)  et j'ai sport ce midi  
 
je préfère rien bouffer que bouffer de la merde mais bon, c'est pas terrible  
c'est quoi les aliments "correct" du petit dej ? je veux pas bouffer des sardines ou des oeufs non plus le matin  
 
fruit ? yaourt ? céréale ?  
 

Comme d'hab' : fromage blanc, graines, fruits...

des biscuits de regime / gerblé etc c'est de la merde ?
fruits/yaourt pas trop tot alors, je suis pas trop capable d'en bouffer avec le café

Biscuits de régime t'oublie. Tu peux manger quoi le matin? Ça sera déjà plus simple.

pour que ma bouffe accepte de s'ouvrir ? café, dentifrice, pain, cochonnerie (croissant etc) pizza, croque monsieur froid
sinon vers 10h51 je commence a avoir un peu faim (j'ai un boulot assis, levé a 6h00)
j'ai un frigo au bureau (le miens )  
je peux manger ce que je veux ici mais je cherche des trucs simples de préférence ou que je peux préparer a l'avance

Bouffe rien plutôt va. Et ça n'a rien de "pas terrible".
Une collation à base de bons glucides 2/3h avant le sport, ça sera suffisant.

Oeufs, wasa, beurre de cacahuètes, jambon blanc

a jeun depuis 21h dimanche, c'est pas terrible pour le sport

Des compotes sans sucre ajouté

- Pancakes protéinés
- Wasa + chèvre frais
- Croque monsieur sans pain ni bechamel, servi avec un oeuf au plat

Mais en cas de sport à midi, tu peux compléter avec de la banane à 10h

 
Moi je prends un nutrigrain choco le matin, c'est sûrement de la merde mais je perds encore du poids alors rien n'a foutre.  

Tu perds encore? t'es à combien? 50kg?

les pompote de ma fille ou des truc andros ?

Ce sont les mêmes. juste une gourde fait 90g et un pot 100g en général

ouais la banane a 10h ça semble etre le mieux

deal

j'en prendrai 2  
en attendant j'ai pris un hibiki 12 ans  
 ( )
@+ et merci

 
Son d'avoine, le classique.

 
58.2
 
J'ai remonté mes apports vu que j'ai repris la muscu à la salle du taff donc je perds quand même moins.
 
Objectif 54/55   en perdant du gras avant la pdm.
 
Mine de rien c'est maintenant que j'ai le plus de mal à perdre mais je ne veux pas trop descendre en apport non plus.

En tout cas, la deuxième photo est très bien, c'est ni trop ni trop peu musclé et ni trop ni trop peu gras
Pour varier un peu les exos, pourquoi ne pas faire des tractions ? Si ta salle n'a pas de machine à tractions assistées, tu peux faire des tractions négatives.

Comment couper son kiki

Ni fromage je parie.
Du jambon et un oeuf quoi.

Avez-vous des idées de sites web (européens) qui vendent des poids à attacher aux chevilles ?
Il faut que chaque poids fasse minimum 4kg, maxi 10kg. Si y a des mini-lests à ajouter pour choisir le poids, c'est encore mieux.
 
J'ai fait le tour des magasins de sport, les plus lourds que je trouve font 2-3kg (et non, il n'est pas possible d'en attacher plusieurs par jambe, j'ai essayé )

Whey = protéines animales = acidifiant. L'équilibre acido-basique je vois pas trop le rapport avec les vitamines par contre.

Il y en a il me semble dans les GS de sport
 
Heu le FB basifiant ???
Fais un test d'acidité de l'urine, demande à Iskor il doit lui rester des bandelettes de pH et du bicarbonate  

 
http://www.fitstream.com/fitness-e [...] -10kg-p179 Site anglais la dernière fois que j'ai commandé un truc dessus (en juin).

 tant qu'a parler de ca ... les gilets lesté and co ca marche bien ? ca prend moins de place qu'une machine @ home et coté prix c'est bien moins cher

 
Pardon? Ben c'est du poids quoi. Après bien moins cher ça dépend combien tu veux mettre et combien de poids tu veux. Pour la place oui forcément mais faut voir le poids. Après faut un truc de qualité également sinon t'es bon pour le changer rapidement.
 
deltibo=>Ah ouais j'avais pas vu le FB. C'est acidifiant aussi. Par contre je suis pas très sûr que l'acidité urinaire soit un bon indicateur de l'acidité sanguine.

20lb la paire ... ca serai dans ta demande ??
http://www.amazon.fr/Blitz-Sport-L [...] 28&sr=1-26

Ah, super ! Ils sont très bien ceux-là, c'est vraiment le genre que je cherchais. Merci !

Oui, ça correspond. Ce sont d'ailleurs ceux que j'ai déjà (mais on me les a cassés)

 
Nickel, ça me va bien, je note la marque du coup, je testerais - Merci

De mon coté j'ai acheté lait de riz (pas light) et lait d'amande. Pas encore goûté l'amande.
 
Pour le lait de riz, j'ai gouté à la bouteille ... ben ça a le gout de riz. Avec de l'avoine, gustativement parlant je vois pas trop de différence avec l'eau  

Lait d'amande  

jamais essayé  
dans du lait ? de l'eau ?

 
Dans du lait ? Tu veux mourir d'un cancer à 40 ans ?

le cancer n'a pas d'effet sur moi, j'en ai eu un y'a 18 mois
 
j'ai vu qu'il fallait faire chauffer aussi  
 
le debat sur le lait, la créatine, les prot en poudre et le gluten ne passera pas par moi