Reprise du message précédent :

Ah j'aurais plutôt dit que c'était une représentation de l'évacuation de selles

fixed

Fixed 2.0
 

Vous auriez pu fixer la faute.

 
"la faute"
Qu'est-ce qui n'est pas une faute dans cette chose ? Le "s" au lieu du "t" ce n'est rien au regard du ramassis de merde qui a été pondu.

Je vois pas comment tu te fais mal au coccyx en faisant des crunchs. Le tapis @25€ est déjà bien confortable.
Ou achete une barre de traction et fais des relevés de jambe

Le schéma est complétement débile mais il a le mérite d'aiguiller sur les aliments sains.

Je te rassure, ça vient pas d'un de mes contacts, mais d'une page    
 
 
 
Je suis en général favorable aux vulgarisations scientifiques, mais y a quand même des limites

Séance jambons ce matin, bien cramé comme il faut  

Bilan de ma perte depuis mon intoxication alimentaire au Brésil : -5.4kg et pleiins de centimètres en moins sur les mesures!
 
Je remets des anciennes fringues, j'adore    
 
Encore 3 kg et MA perfection sera atteinte!
Demain, je reprends la boxe après 5 semaines d'arret (vacances+maladie).
Ca va rafermir tout ça    
 

On parie que non ?

[ma vie]
Depuis que je fais des séances jambes @ home (squat, fentes) je pensais que j'étais au top.
Hier j'ai couru 5 pauvres bornes à 12km/h après genre 2 mois d'arrêt (en ayant jamais été vraiment régulier en plus), ces courbatures que je me tape aux quads et aux mollets
[/ma vie]

Pour rappel concernant les crunches:
"The Pilates roll-up is 30 percent more effective than the standard crunch when it comes to targeting the rectus abdominis (the "six-pack" muscle), say researchers at Auburn University in Montgomery, Alabama. Because the move challenges your abs through a fuller range of motion, it recruits more muscle fibers.
 
Try it:
Lie back with legs straight and arms extended above head next to ears.
Bring arms forward, tilt chin down, and slowly curl upper body up, reaching hands to toes.
Repeat 8 to 10 times three times a week."

En français ça donne quoi ?

 
il faudrait déjà que j'arrive à ce poids là

 
C'est quoi une séance de jambon ?

http://www.thehundred.ae/wp-conten [...] ll-up1.jpg si j'ai bien compris

Séance jambes  

 
Merci Halina  

 
Leg day    
 
edit :  

Merci Halina
 
J'ai pris 30' pour faire un velouté de potimarron, cet orgasme buccal

 
t'as pris quoi comme recette ?
 
j'en ai trois à faire

Une simple, sans l'éplucher et en ajoutant un oignon émincé revenu dans un peu d'huile d'olive (avec l'ail).

sans l'éplucher ?!
mais c'etait pas dur ?
 
de toute facon, les miens sont trop crades pour ne pas les éplucher
 
merci

Bah j'ai un couteau du topic VBA
Non ça va : coupé en 2, nettoyé des fils et graines, puis découpé en petits morceaux.
Tu peux juste les laver

Ca va parler gluten au JT.
J'ai hate de voir comment ils vont aborder le sujet, surtout sans facher M. Pasquier, parce que c'est bon

Mouais le rollup... Déjà ca fait plus sit-up que crunch, et je dirais que c'est "mieux" à cause du poids des bras, donc autant lester ses crunches, non ? Et du coup vaut  mieux garder bien les bras en arrière, pas comme sur la photo je dirais

 
J'ai l'impression que nickel pour se fister le dos.

Pareil, ça me semble assez mauvais pour le dos.

Aujourd'hui j'ai goûté le lait de riz Alpro (version light)

 
 
Ca n'a pas de goût.

gluten-free : mode d'amérique, hipsters, mode, fashion, trendy, circulez y a rien à voir. Continuez à manger votre baguette quotidienne, deal with it  

Pour éplucher vos potimarrons, il suffit de les plonger 3/4 minutes dans l'eau bouillante. Ensuite ça s'épluche comme une pomme, sans difficulté.
 
Pour la préparation, je vous recommande la version avec une gousse de vanille

 
C'est exactement celui là que j'ai.

Pourquoi éplucher ? Souvent c'est là où est le meilleur

La terre ancrée, les pesticides et engrais ...

Rofl, au point où on en est...

Cette expression est dans mon top 1 des expressions débiles

Peut-être est-ce lié ?