Reprise du message précédent :

 
Y a bien pire à côté
 

Maintenant fais le même test en déroulant le pied lors de l'attaque au sol
C'est en déroulant le pied du talon à la plante que la foulée du coureur est la moins traumatisante.

 
Ahahahah. Non.

 
120e la cure d'un mois mais si tu deviens clients pour 3 mois consécutif (dans ce produit ou autre) tu as 40% de réduction (c est dire la marge de folie)
 
N empêche, sur le coup, marrant l effet gainant

 
Pieds nus non, mais les chaussures modifient la donne, en bien ou en mal...
Et courir sur tapis ça doit être encore différent, j'imagine.

 
Ça évite de se choper des bouts de verre dans le pied mais genre tu te sens obligé d'attaquer avec le talon? N'attaquer pas avec le talon, vos genoux vous remercieront.

Et après vous allez whiner sur la taille de vos mollets.

 
Cobaye et appliqué par une milf super sympa, donc j ai rien perdu

Son but c'est de vendre bien sur qu'elle va être sympa avec toi.

 
   
 
Mais quand meme, payer autant pour un effet temporaire  

 
J ai rien acheté, tu va pas la faire a vendeur d'agrume quand même
 

 
6 mois apparement si tu fais pas n'imp a coté (pas le genre du public visé je pense)

 
ça s'applique à la coke aussi ton raisonnement

 
Je ne touche pas à la drogue  

 
C'est pour nettoyer le moteur de la 103SP ou pour décrasser une vieille cuve à fioul ?

ça commence à envahir FB en tout cas, depuis quelques jours

J'ai une question pour les sportifs (bien que la dernière fois ce soit resté lettre morte )
Quand j'ai commencé à aller en salle je me suis pris des courbatures de ouf après les premiers entraînements, qui semblaient ne pas vouloir se barrer notamment au niveau des abdos (légère courbature constante pendant 2 semaines).
Depuis, je n'ai plus de courbatures. Du tout. Comme je suis un peu tarée j'aime bien avoir des courbatures parce que pour moi c'est le signe que j'ai bien bossé. Du coup je m'interroge : est-ce normal ?  
En particulier au niveau des cuisses : je fais mes fentes et mes squats en m'appliquant à fond, jusqu'à ce que ça me brûle et que ça soit insoutenable. Sur tous mes exos je donne tout et je finis systématiquement mes séances soit a) en ayant la gerbe, soit b) en tremblant.
Mais le lendemain, rien... Faut que je fasse plus de séries ? Que je les fasse avec de la charge ?  
 
J'ai du mal à comprendre. Des avis ? Des conseils ?

Courbature = signe qu'on a bien bossé ?

Réponses possibles:
- tu pousses pas assez lourd
- tu t'habitues aux charges donc ça te donne plus de courbatures
- les courbatures arrivent souvent quand on démarre ou reprend une activité, c'est pas forcément signe d'un énorme travail musculaire

ski : squat sur gymball
cyberjo sait

Avoir des courbatures ne veut pas dire que tu bosses bien.
 
Maintenant, si tu charges un peu plus lors des fentes/squats, tu sera moins dans la brûlure mais tu tapera plus dans le muscle, je pense que les courbatures reviendrons. Après, c'est pas forcement la bonne voie pour gagner en résistance/tonicité. Plutôt en masse. A toi de voir ce que tu veux

J'aimerais bien voir la gueule d'une course en posant la pointe avant le talon tiens.
Non, vraiment, je suis curieux s'il y a des adeptes de cette pratique.

Je ne charge pas mes squats (enfin rarement)    
Je fais des exos de répétition, genre squat répétés puis demi-squat etc.
Pareil sur les fentes et les "squats sur une jambe" genre une position dans ce style : http://www.personal-sport-trainer. [...] -lunge.jpg sauf que je reste sur la jambe d'appui et je fais des allers-retours avec l'autre soit sur le côté soit derrière (brûlage de la cuisse d'appui garanti)
 
Vous n'avez pas de courbatures, donc ?

Tu fais des séries de combien de rep ?

Pfiou j'en sais rien, c'est des cours avec un coach... A vue de nez je dirais 3 minutes sur chaque exo (sans pause, on change juste d'exo, genre single 30 secondes, puis demi 30 secondes, puis bloque 30 secondes, puis single 30 sec etc.)

 
Si. A chaque fois. Les séances jambes sont quasi les seules sur lesquelles j'ai des courbatures à chaque fois. Mais je met lourd à chaque fois, travail sur 8 à 12 reps. Rien à voir avec toi je pense. mais objectif différent aussi

Moi ce sont les épaules qui prennent cher

 
Tu vois un sprinter? Pareil mais plus lent. Dingue hein?

Développe stp    
 
(je connais pas trop la théorie sur ce sujet. J'ai juste (enfin) compris que la càp en endurance allait pas me muscler.)

Pour les courbatures regarde le dossier all-musculation que je poste toutes les 3 semaines

le 100m
edit: même jusqu'au 400m j'ai envie de dire en fait

Même le 400m oui. Par contre regarde bien la marche 50km. Personnellement je trouve ça super bizarre et l'attaque par le talon doit pas y être étrangère. Le soucis c'est que ça fait rouler du cul.

Bah oui mais là on parle d'endurance.
C'est comme demander d'avoir une démarche de course en marchant, ou à un cheval de galoper à 2 km/h, pour moi c'est physiquement impossible

j'ai lu cet article intéressant toutal : http://www.volodalen.com/14biomecanique/lafoulee21.htm

Je suis une impossibilité physique. \o/ Tous les gens du monde qui ne peuvent pas se payer des chaussures courent sur la pointe des pieds. Aucune impossibilité à ça.

et accessoirement
http://rw.runnersworld.com/sub-2/
 

Ce site insupportable à lire
Bon, à l'occasion j'essaierai d'attaquer par l'avant du pied mais si Impacilla Carpisung et sa fille sont pas loin ils vont se moquer

Par contre tu risques de bien courbaturer tes mollets.

 
c'est + une infographie qu'un vrai site
mais c'est la grande mode, web 3.0