Reprise du message précédent :

... de légumes ?

non ça limite ça aurait du sens

"C'est la famille"

Le sempiternel "c'est génétique, tu peux manger ce que tu veux"  
L'autre sempiternel "les oeufs c'est très mauvais"
Et les "je fais un regime, je prends des special K au petit dej et des barres special K l après midi en coupe faim"
Et "l'avocat c'est pas bien, ça fait grossir"

Doux Jésus, l'omelette oignons/champignons sur son lit de tomates tout juste sortie du four

"Qui mange une noix de coco fait confiance à son anus."

Tiens, au contraire, j'ai trouvé une collègue de bureau qui s'intéresse à la nutrition !
Elle me pose plein de question et mange des avocats

Ta grecette ?

Tagrecette - Omelette oignons/champignons sur son lit de tomates
 
Pour une personne :
1 oignon
2 tomates
2 œufs
Champignons surgelés (~200g, 1/2 paquet)
 
Faire revenir l'oignon émincé avec un peu d'huile
Dans une autre poêle, faire dégorger les champignons (voir conseils de préparation)
Placer le tout sur des tranches de tomates préalablement posées au fond d'un plat en verre
20/30' à 180°C, c'est prêt !
 
Évidemment la recette est marmitonnable : à la poêle, champignons frais, dés de jambon...

bordel c'est des oignons que j'oublie à CHAQUE fois d'acheter

Trota

 , c'était délicieux.

Je ne prends pas assez le temps d'en cuisiner, mais avec l'habitude (revenus à la poêle) le résultat est top !
Sinon le four est une méthode encore plus pratique, par contre

+1 pour l'avocat
"je suis gros parce que je brûle moins de calories, c'est mon métabolisme"
"si tu fais du sport tu peux pas grossir" (venant d'un bearmode)

Oignons j'ai commencé à en foutre dans tous les plats.
 
Putain aujourd'hui j'ai fait péter les lunettes de piscine.  
 
Marre de pleurer comme une gonzesse

Un bon muesli à recommander ?
 
J aimerais changer de mon avoine Quaker...
 
Une marque ou une référence particulière ?

Muesli superfruit de bjorg je kiffe

 
Avec des petits bouts de poulet - tandoori c'est trop bon aussi. Ou des pommes de terre (ça permet de réutiliser des pommes de terre qui restent après la raclette). Ou des haricots verts/choux de bruxelles/choux fleurs/broccolis.
 
En fait y a tout qui se mange avec les oeufs

Anéfé , pas mal de choses : brocolis, asperges, poivrons, courgettes, tomates, épinards, olives...

et des chips

ça se met dans plein de plats et ça rajoute un de ces gouts
mais je ne te l'apprends pas

68.7 kg à la pesée ce soir.
 
Objectif 70 kg fin décembre

Quelqu'un pour un code parrain myprotein ? J'ai une commande à faire.

MP98001833

outlaw pour une fois que je te grille

J'en étais sûr, ce happeau à Sempt

3 min prêt et j'étais dans mon pieu

1m85 passé. 94 kilos. Mon collègue a pris lifesum pour perdre 10 kilos.
Régime standard à 1300 kcal. 20% de fat 50 de glucides. Il sait ce qu'il fait donc je dis rien.

Mine de je commence a trouver les applis plus dangereuses que les bouquins et docteur en régime.

C'est gratuit, y a pas toujours de démarche réfléchie derrière y a surtout pas d'explications sur les pourquoi et les comment et sur l'alimentation.

Je le rendais pas compte du truc mais quand on voit le nombre de téléchargement c'est quand même flippant.

 
La phrase qui me fait tiquer en ce moment et que j'entends pas mal  "je monte tous les jours les escaliers, ça m'entretient"    

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Faut leur mettre les comparatifs des assiettes a 200 kcal moi ca m'a aidé de voir ce que représentait 200 kcal de legumes vs 200kcal de frites par exemple

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"Aujourd'hui, j'ai atteint mon objectif quotidien, j'ai fait 6000 pas   "
 
Et tout le monde autour "whaoouuu, franchement bravo".
 
 

Sinon mon footing a jeun de 30 minutes ce matin m'indique 155kcal brulée.
2 knacki c'est 180kcal

 
c'est la baaaaaase pourtant !

va falloir que je me remotive à faire un point sur la diète, j'ai l'impression que ça stagne depuis trop longtemps.
 
Peut être qu'en fait je mange trop de lipides et pas assez de glucides

 
C'est mieux que rien. Mais on aurait dit que je viens de l'espace vu que je prends l'escalier tous les jours (pour 3 pauvres étages faut dire).

Et quand vous allez découvrir les échalotes ...